Credit: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
El horario de verano finaliz\u00f3 el 7 de noviembre en EE. UU. y Canad\u00e1, lo que significa que los relojes se retrasaron una hora. Pero, \u00bfganar o perder una hora de sue\u00f1o afecta la salud de una persona? <\/p>\n
El cambio de horario estacional puede alterar el reloj biol\u00f3gico del cuerpo, dice la Dra. Lois Krahn, experta en medicina del sue\u00f1o de Mayo Clinic. <\/p>\n
El cerebro humano tiene un reloj biol\u00f3gico o circadiano que funciona en un ciclo de 24 horas. <\/p>\n
\u00abA los humanos les va mejor si nuestro horario es constante, y nos acostamos y nos levantamos a la misma hora todas las noches, d\u00eda tras d\u00eda, porque es entonces cuando nuestro reloj est\u00e1 realmente optimizado\u00bb. dice el Dr. Krahn.<\/p>\n
El cambio del reloj del horario de verano al horario est\u00e1ndar puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse o prestar atenci\u00f3n a los detalles.<\/p>\n
\u00abEstudios realizados en diferentes continentes muestran que la tasa de accidentes automovil\u00edsticos aumenta despu\u00e9s del cambio de reloj en muchas partes diferentes del mundo\u00bb, dice el Dr. Krahn.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Cl\u00ednica Mayo <\/p>\n
Junto con un cambio de reloj viene menos luz solar. Si lucha con la oscuridad, el Dr. Krahn sugiere encender las luces cuando se despierte por primera vez y considere una caja de luz. <\/p>\n
Hacer ejercicio es otra forma de adaptarse al cambio, dice el Dr. Krahn.<\/p>\n
\u00abEl ejercicio ayuda a indicarle al cuerpo que es hora de ponerse en marcha por la ma\u00f1ana. Adem\u00e1s, vive un estilo de vida tan saludable como sea posible\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Preguntas y respuestas: Desaf\u00edos para dormir con el horario de verano Proporcionado por Mayo Clinic Cita<\/strong>: \u00bfEl cambio de horario de verano afecta su salud? (2021, 10 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-11-daylight-disrupt-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Credit: Pixabay\/CC0 Public Domain El horario de verano finaliz\u00f3 el 7 de noviembre en EE. UU. y Canad\u00e1, lo que significa que los relojes se retrasaron una hora. Pero, \u00bfganar o perder una hora de sue\u00f1o afecta la salud de una persona? El cambio de horario estacional puede alterar el reloj biol\u00f3gico del cuerpo, dice … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEl cambio de horario de verano afecta su salud?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}