Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Los j\u00f3venes est\u00e1n menos satisfechos con sus vidas cuando est\u00e1n estresados. La actividad f\u00edsica puede contrarrestar esto ayudando a aliviar el estr\u00e9s. Investigadores de la Universidad de Basilea encontraron que la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca juega un papel clave en este sentido. <\/p>\n
Uno de cada cuatro ni\u00f1os y una de cada tres ni\u00f1as se sienten estresados durante su educaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio realizado por Sucht Schweiz en 2019. \u00bfC\u00f3mo puede una persona reducir su estr\u00e9s para mejorar su calidad de vida? La actividad f\u00edsica puede ser \u00fatil aqu\u00ed gracias a su efecto amortiguador del estr\u00e9s. Investigadores del Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud y la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Basilea encontraron que la clave era la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca de los j\u00f3venes para hacer ejercicio. Un total de 864 j\u00f3venes en Suiza entre las edades de 16 y 25 a\u00f1os participaron en el estudio.<\/p>\n
Al comienzo del estudio, los participantes completaron un cuestionario en el que calificaron su nivel de estr\u00e9s y proporcionaron informaci\u00f3n sobre su nivel de actividad f\u00edsica y satisfacci\u00f3n con su vida. Luego se les hicieron las mismas preguntas nuevamente 10 meses despu\u00e9s: los j\u00f3venes que inicialmente informaron sentirse m\u00e1s estresados estaban menos satisfechos con sus vidas en el momento de la segunda encuesta.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica tuvo un impacto positivo en la satisfacci\u00f3n con la vida. , ya que se demostr\u00f3 que tiene un efecto amortiguador del estr\u00e9s. Sin embargo, este fue solo el caso cuando el ejercicio ocurri\u00f3 debido a la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca de una persona. En tales casos, la actividad f\u00edsica intensa puede aliviar el efecto negativo del estr\u00e9s sobre la satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n
La motivaci\u00f3n intr\u00ednseca se define como la acci\u00f3n que resulta del impulso interno de uno: la actividad en s\u00ed es placentera y los factores externos no juegan un papel importante. role. Por el contrario, la motivaci\u00f3n extr\u00ednseca es un comportamiento provocado por incentivos externos, como recompensas, evitar el castigo o las expectativas de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Los factores externos desalientan a muchos j\u00f3venes a participar en deportes<\/p>\n
Los investigadores Los hallazgos resaltan no solo la importancia de las actividades intr\u00ednsecamente motivadas, sino tambi\u00e9n cu\u00e1n importantes son cuando las personas son j\u00f3venes, una \u00e9poca en la que existen muchas razones extr\u00ednsecas para dejar de participar en diversos tipos de actividad f\u00edsica. Las adolescentes, por ejemplo, mencionaron la falta de tiempo, sentirse ineptas o preocuparse por su apariencia durante el ejercicio como razones por las que dejaron o redujeron la cantidad de tiempo que dedicaban a participar en actividades f\u00edsicas. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n informaron que su apariencia f\u00edsica los disuad\u00eda de ser f\u00edsicamente activos.<\/p>\n
Por el contrario, la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca hace que las personas sean f\u00edsicamente activas regularmente y, lo que es m\u00e1s importante, que lo hagan a largo plazo. Esto hace que sea a\u00fan m\u00e1s importante cultivar este tipo de motivaci\u00f3n y el inter\u00e9s de los j\u00f3venes por ser f\u00edsicamente activos. \u00abOfrecer m\u00e1s libertad para elegir el tipo de deporte que practican, experimentar el \u00e9xito deportivo y un sentido de inclusi\u00f3n social pueden ser buenos lugares para comenzar\u00bb, enfatiza la psic\u00f3loga Silvia Meyer.<\/p>\n
El manejo del estr\u00e9s es crucial para los j\u00f3venes<\/p>\n
La adolescencia es un per\u00edodo desafiante de la vida. Los conflictos con los padres o compa\u00f1eros, el mal humor y la participaci\u00f3n en comportamientos m\u00e1s riesgosos son comunes. La susceptibilidad al estr\u00e9s es mucho m\u00e1s pronunciada durante esta etapa de la vida. Por lo tanto, mejorar la capacidad de manejar el estr\u00e9s es el requisito de salud m\u00e1s importante para los j\u00f3venes en Suiza.<\/p>\n
\u00abEsto es exactamente lo que aborda nuestro estudio: quer\u00edamos demostrar c\u00f3mo el ejercicio, siempre que est\u00e9 intr\u00ednsecamente motivado, puede ayudar a las personas a manejar estr\u00e9s mejor\u00bb, dice Silvia Meyer. Ella ve la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca como un factor principal en futuras investigaciones, no solo para entusiasmar a los j\u00f3venes con los deportes, sino tambi\u00e9n para revelar otros efectos positivos de la actividad f\u00edsica. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Por qu\u00e9 a algunas personas les resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantener los nuevos h\u00e1bitos que adquirieron durante el confinamiento M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Silvia Meyer et al, No fun, no gain: The stress-buffering effect de la actividad f\u00edsica sobre la satisfacci\u00f3n con la vida depende de la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca de los adolescentes, Psicolog\u00eda del Deporte y el Ejercicio (2021). DOI: 10.1016\/j.psychsport.2021.102004 Proporcionado por la Universidad de Basilea Cita<\/strong>: Disfrutar del ejercicio reduce el estr\u00e9s y mejora la satisfacci\u00f3n con la vida (10 de noviembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2021-11-pleasure-stress-life-satisfaction.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Los j\u00f3venes est\u00e1n menos satisfechos con sus vidas cuando est\u00e1n estresados. La actividad f\u00edsica puede contrarrestar esto ayudando a aliviar el estr\u00e9s. Investigadores de la Universidad de Basilea encontraron que la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca juega un papel clave en este sentido. Uno de cada cuatro ni\u00f1os y una de cada tres ni\u00f1as … Continuar leyendo \u00abDisfrutar del ejercicio reduce el estr\u00e9s y mejora la satisfacci\u00f3n con la vida\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2839\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}