Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Es completamente razonable durante una pandemia sentirse m\u00e1s estresado, ansioso, solo y deprimido de lo normal. Sin embargo, a pesar de las circunstancias, algunas personas est\u00e1n bien. Algunas personas contin\u00faan sintiendo amor por los dem\u00e1s, gratitud por lo que tienen y alegr\u00eda en las peque\u00f1as cosas. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo hacen eso? Los datos recopilados en abril por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, que preguntaron a 600 adultos de todo Estados Unidos sobre sus experiencias y comportamientos del d\u00eda anterior, revelan formas en que se pueden cultivar emociones positivas cuando las personas pasan m\u00e1s tiempo separadas.<\/p>\n
El ejercicio, as\u00ed como el cuidado personal, como pasatiempos y relajaci\u00f3n, o actividades espirituales como la oraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n, vienen con emociones positivas, seg\u00fan los investigadores del Laboratorio de Emociones Positivas y Psicofisiolog\u00eda de UNC-Chapel Hill, que dirigi\u00f3 la investigaci\u00f3n reciente. Desplazarse pasivamente por las redes sociales hizo que la gente se sintiera deprimida.<\/p>\n
\u00abLa mayor\u00eda de la gente sabe que estas cosas son importantes, por supuesto. Pero lo son especialmente en estos d\u00edas en que nos quedamos en casa para frenar la propagaci\u00f3n del coronavirus, \u00ab, dijo Barbara L. Frederickson, profesora distinguida de Kenan en el Departamento de Psicolog\u00eda y Neurociencia de UNC-Chapel Hill y directora del laboratorio PEP.<\/p>\n
\u00abEl v\u00ednculo entre el tiempo dedicado a este tipo de actividades y los estados positivos fue particularmente fuerte para las personas que sintieron m\u00e1s estados negativos. Por lo tanto, cuanto m\u00e1s estresado, ansioso, solo o deprimido est\u00e9, m\u00e1s importante es que se tome el tiempo para hacer ejercicio y cuidar de s\u00ed mismo\u00bb.<\/p>\n
Pero es importante no volverse demasiado egoc\u00e9ntrico.<\/p>\n
La conexi\u00f3n social es fundamental para la salud y la felicidad de una persona. Si bien las redes sociales pueden ser muy importantes para mantenerse conectado mientras se est\u00e1 f\u00edsicamente distanciado, deben usarse correctamente.<\/p>\n
Los datos de UNC-Chapel Hill mostraron que la cantidad de tiempo que las personas pasan navegando pasivamente en las redes sociales, desplaz\u00e1ndose por las fuentes y mirando de actualizaciones no estaba relacionado con estados positivos y estaba fuertemente relacionado con la ansiedad y otros sentimientos negativos.<\/p>\n
\u00abSi sus feeds son como los nuestros, en su mayor\u00eda est\u00e1n compuestos de noticias angustiantes y politiquer\u00eda. Mantenerse al d\u00eda con estos flujos interminables es lejos de ser edificante\u00bb, dice Frederickson.<\/p>\n
Las personas que pasan m\u00e1s tiempo interactuando activamente con los dem\u00e1s experimentan emociones m\u00e1s positivas y menos negativas. Esto fue cierto tanto para los introvertidos como para los extrovertidos, y especialmente para las personas que viven solas, seg\u00fan los datos de los investigadores.<\/p>\n
\u00abLo que es m\u00e1s importante, importa c\u00f3mo uno interact\u00faa con los dem\u00e1s\u00bb, dijo Michael M. Prinzing, un becaria de posgrado en el Centro de \u00c9tica Parr en UNC-Chapel Hill que trabaja en el laboratorio de PEP. \u00abEl tiempo dedicado a interactuar cara a cara o por voz o videollamada gener\u00f3 emociones m\u00e1s positivas, mientras que el tiempo dedicado a la interacci\u00f3n basada en texto no\u00bb.<\/p>\n
Interactuar con otros no parece ayudar mucho cuando no puede ver ni escuchar a las personas con las que se est\u00e1 comunicando, dijeron los investigadores.<\/p>\n
\u00abEsta fue una llamada de atenci\u00f3n \u00fatil para nosotros. Pensamos que nos est\u00e1bamos haciendo un bien al mantenernos informados a trav\u00e9s de mensajes de texto. Pero la evidencia sugiere que esto no es tan valioso como pens\u00e1bamos\u00bb, dijo Prinzing. \u00abEs mucho m\u00e1s dif\u00edcil establecer una conexi\u00f3n significativa con alguien a trav\u00e9s de mensajes de texto\u00bb.<\/p>\n
Es un buen momento para recuperar la humilde llamada telef\u00f3nica y aprovechar las numerosas plataformas de videollamadas.<\/p>\n
Finalmente, aquellos que se esforzaron por ayudar a otros experimentaron estados m\u00e1s positivos que aquellos que no lo hicieron.<\/p>\n
\u00abLas crisis brindan amplias oportunidades para la bondad\u00bb, dijo Frederickson. \u00abPuede donar m\u00e1scaras faciales u otros equipos a los trabajadores de la salud. Si est\u00e1 sano, puede donar la sangre que tanto necesita. Estos actos altruistas no solo son buenos para quienes reciben ayuda. Tambi\u00e9n son buenos para quienes la brindan. .\u00bb<\/p>\n
La resiliencia para manejar los desaf\u00edos de la vida y recuperarse de los contratiempos aumenta no al evitar los estados negativos, sino al aumentar los estados emocionales positivos.<\/p>\n
Para tener un mejor d\u00eda durante una pandemia, es vital que todos MARCEN juntos, dicen los investigadores de Carolina que ofrecen este resumen de sus hallazgos:<\/p>\n
\u00abEs m\u00e1s importante que lo habitual que las personas se mantengan conectadas y se ayuden entre s\u00ed\u00bb, dijo Frederickson . <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Aplicaciones m\u00f3viles gratuitas IntelliCarReduce significativamente los s\u00edntomas de salud mental Proporcionado por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill Cita<\/strong>: C\u00f3mo tener un mejor d\u00eda durante la pandemia (26 de junio de 2020) recuperado 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-day-pandemic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Es completamente razonable durante una pandemia sentirse m\u00e1s estresado, ansioso, solo y deprimido de lo normal. Sin embargo, a pesar de las circunstancias, algunas personas est\u00e1n bien. Algunas personas contin\u00faan sintiendo amor por los dem\u00e1s, gratitud por lo que tienen y alegr\u00eda en las peque\u00f1as cosas. \u00bfC\u00f3mo hacen eso? Los datos … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo tener un mejor d\u00eda durante la pandemia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28499","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28499\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}