Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
En muchos pa\u00edses, compartir la cama con una pareja es una pr\u00e1ctica com\u00fan. Sin embargo, la investigaci\u00f3n que investiga la relaci\u00f3n entre compartir la cama y la calidad del sue\u00f1o es escasa y contradictoria. La mayor\u00eda de los estudios han comparado el colecho con el sue\u00f1o individual en pareja midiendo \u00fanicamente los movimientos corporales. Sin embargo, el Dr. Henning Johannes Drews del Centro de Psiquiatr\u00eda Integrativa (ZIP) de Alemania y sus colegas superaron estas limitaciones al evaluar tambi\u00e9n la arquitectura del sue\u00f1o en parejas que compart\u00edan una cama. <\/p>\n
Los investigadores realizaron el estudio entre 12 parejas heterosexuales j\u00f3venes y sanas que pasaron cuatro noches en el laboratorio del sue\u00f1o. Midieron los par\u00e1metros del sue\u00f1o tanto en presencia como en ausencia de la pareja mediante polisomnograf\u00eda dual simult\u00e1nea, que es un \u00abm\u00e9todo muy exacto, detallado y completo para capturar el sue\u00f1o en muchos niveles, desde las ondas cerebrales hasta los movimientos, la respiraci\u00f3n, la tensi\u00f3n muscular, los movimientos y la actividad card\u00edaca\u00bb. dice el Dr. Drews. Adem\u00e1s, los participantes completaron cuestionarios dise\u00f1ados para medir las caracter\u00edsticas de la relaci\u00f3n (p. ej., duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n, grado de amor apasionado, profundidad de la relaci\u00f3n, etc.)<\/p>\n
Los resultados mostraron que el sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos (REM) aumenta y menos interrumpido en parejas que duermen juntas en comparaci\u00f3n con cuando duermen individualmente. Este hallazgo es particularmente relevante porque el sue\u00f1o REM, que se asocia con sue\u00f1os v\u00edvidos, se ha relacionado con la regulaci\u00f3n de las emociones, la consolidaci\u00f3n de la memoria, las interacciones sociales y la resoluci\u00f3n creativa de problemas.<\/p>\n
El equipo tambi\u00e9n descubri\u00f3 que las parejas sincronizan sus patrones de sue\u00f1o. al dormir juntos. Esta sincronizaci\u00f3n, que no est\u00e1 ligada al hecho de que los compa\u00f1eros se molesten durante la noche, se asocia positivamente con la profundidad de la relaci\u00f3n. En otras palabras, cuanto m\u00e1s valoraban los participantes la importancia de su relaci\u00f3n en su vida, m\u00e1s fuerte era la sincronizaci\u00f3n con su pareja.<\/p>\n
Los investigadores proponen un bucle de retroalimentaci\u00f3n positiva en el que dormir juntos mejora y estabiliza el sue\u00f1o REM, que a su vez mejora nuestras interacciones sociales y reduce el estr\u00e9s emocional. Aunque los investigadores no midieron espec\u00edficamente estos posibles efectos, el Dr. Drews dice que \u00abdado que estos son efectos bien conocidos del sue\u00f1o REM, es muy probable que se observen si se realizan pruebas\u00bb.<\/p>\n
Curiosamente, Los investigadores encontraron un mayor movimiento de las extremidades en las parejas que comparten la cama. Sin embargo, estos movimientos no alteran la arquitectura del sue\u00f1o, que permanece inalterada. El Dr. Drew afirma que \u00abuno podr\u00eda decir que mientras su cuerpo es un poco ingobernable cuando se acuesta con alguien, su cerebro no lo es\u00bb.<\/p>\n
Aunque los resultados son prometedores, a\u00fan quedan muchas preguntas por responder. \u00abLo primero que es importante evaluar en el futuro es si los efectos de la pareja que encontramos (el sue\u00f1o REM promovido durante el colecho) tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en una muestra m\u00e1s diversa (p. ej., ancianos o si una pareja sufre de un enfermedad)\u00bb, dice el Dr. Drew.<\/p>\n
A pesar del peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra y la naturaleza exploratoria de algunos de los an\u00e1lisis, esta investigaci\u00f3n ampl\u00eda nuestra comprensi\u00f3n del sue\u00f1o en parejas y su posible implicaci\u00f3n para la salud mental. El Dr. Drews agrega que \u00abdormir con una pareja en realidad podr\u00eda brindarle un impulso adicional con respecto a su salud mental, su memoria y sus habilidades creativas para resolver problemas\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las parejas duermen sincronizadas cuando la esposa est\u00e1 satisfecha con su matrimonio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Henning Johannes Drews et al, Bed-Sharing in Couples Is Associated With Incremented and Stabilized REM Sleep y Sleep-Stage Synchronization, Frontiers in Psychiatry (2020). DOI: 10.3389\/fpsyt.2020.00583 Proporcionado por Frontiers Cita<\/strong>: Las parejas que pasan la noche en la misma cama muestran un mayor sue\u00f1o REM y sincronizaci\u00f3n de la arquitectura del sue\u00f1o (25 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https: \/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-couples-night-bed-rem-synchronization.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico En muchos pa\u00edses, compartir la cama con una pareja es una pr\u00e1ctica com\u00fan. Sin embargo, la investigaci\u00f3n que investiga la relaci\u00f3n entre compartir la cama y la calidad del sue\u00f1o es escasa y contradictoria. La mayor\u00eda de los estudios han comparado el colecho con el sue\u00f1o individual en pareja midiendo \u00fanicamente … Continuar leyendo \u00abLas parejas que pasan la noche en la misma cama muestran un mayor sue\u00f1o REM y sincronizaci\u00f3n de la arquitectura del sue\u00f1o\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28512","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28512\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}