Darryl Leniuk\/DigitalVision, Getty Images <\/p>\n
Con la llegada del clima c\u00e1lido, y a medida que los estados comienzan a aflojar meses de restricciones de confinamiento por la pandemia del coronavirus, es natural que la gente est\u00e9 ansiosa por salir. <\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 actividades de verano son seguras durante una pandemia? Y con muchos cines, bibliotecas, restaurantes y centros comerciales con aire acondicionado cerrados o limitando el n\u00famero de visitantes, \u00bfd\u00f3nde puede ir la gente a refrescarse?<\/p>\n
En Los \u00c1ngeles, Phoenix y otras comunidades conocidas por su verano abrasador calor, un n\u00famero limitado de centros de enfriamiento permanecen abiertos, aunque la capacidad puede ser limitada debido a los requisitos de distanciamiento social.<\/p>\n
Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades aconsejan a quienes no tienen acceso a ambientes con aire acondicionado que tomen una ducha fresca o ba\u00f1o. Los ventiladores el\u00e9ctricos tambi\u00e9n pueden ayudar.<\/p>\n
\u00abSuavizarse con un pa\u00f1o y sentarse frente a un ventilador es un \u00faltimo esfuerzo si no tiene acceso al aire acondicionado durante una ola de calor\u00bb, dijo Dr. Sam Keim, jefe del Departamento de Medicina de Emergencia de la Universidad de Arizona y director del Centro de Investigaci\u00f3n de Medicina de Emergencia de Arizona en Tucson. \u00abEl enfriamiento por evaporaci\u00f3n es muy efectivo, excepto en la humedad m\u00e1s extrema\u00bb.<\/p>\n
Nadar es otra forma segura de combatir el calor.<\/p>\n
Keim cree que el riesgo de contraer COVID-19 es bajo en piscinas de entrenamiento p\u00fablicas si los nadadores toman las precauciones adecuadas, como el distanciamiento social, evitar el vestuario y no tocar superficies en el camino hacia el agua.<\/p>\n
\u00abUse su gorro de nataci\u00f3n como guante para abrir cualquier puerta, y luego empape su gorro de nataci\u00f3n en el agua\u00bb, dijo. \u00abSe sabe que el cloro utilizado para desinfectar el agua es activo contra los virus. No comparta un carril con otro nadador debido a la proximidad de su respiraci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Incluso si es un verano m\u00e1s caluroso que el promedio, Keim dijo que la cancelaci\u00f3n de competencias masivas como maratones y carreras de bicicletas debido a la COVID-19 podr\u00eda conducir a una reducci\u00f3n general de las enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor, entre los atletas recreativos. Por otro lado, m\u00e1s personas hacen ejercicio al aire libre que en el pasado. Muchas de estas personas son novatas y no est\u00e1n aclimatadas ni son conscientes de los riesgos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, debido al distanciamiento social, muchas personas optan por hacer ejercicio solas.<\/p>\n
\u00abSi est\u00e1s solo en el calor e incurre en una enfermedad relacionada con el calor, es posible que no haya nadie cerca para ayudarlo si se enferma por el calor\u00bb, dijo.<\/p>\n
Keim inst\u00f3 a las personas con s\u00edntomas de golpe de calor a llamar al 911 o vaya a una sala de emergencias inmediatamente. Esos s\u00edntomas incluyen: <\/p>\n
Para aquellos con s\u00edntomas, como sarpullido por calor, sudoraci\u00f3n excesiva y dolor o espasmos musculares, \u00abun ambiente con aire acondicionado es el rescate\u00bb, dijo Keim. \u00abEl golpe de calor ocurre principalmente en poblaciones que no tienen acceso a aire acondicionado durante las olas de calor\u00bb, como las personas sin hogar, ciertas personas mayores y ni\u00f1os que quedan en los autom\u00f3viles.<\/p>\n
Seg\u00fan Susan Yeargin, profesora asociada de atl\u00e9tico en la Universidad de Carolina del Sur que ha investigado la termorregulaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n, beber suficiente l\u00edquido es crucial, especialmente en climas c\u00e1lidos.<\/p>\n
\u00abSi alguien est\u00e1 deshidratado, su coraz\u00f3n trabajar\u00e1 m\u00e1s y ser\u00e1 bombeando menos sangre\u00bb, dijo. \u00abSi hay otros factores de riesgo, esa persona se est\u00e1 preparando para una mala situaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Dado que las fuentes de agua y los refrigeradores est\u00e1n potencialmente prohibidos debido al COVID-19, Yeargin recomienda que las personas lleven una botella de agua aislada y ll\u00e9nelo con un l\u00edquido helado que les guste. Pero evite el alcohol, que puede conducir a la deshidrataci\u00f3n y provocar una mala toma de decisiones.<\/p>\n
\u00abCuando bebe alcohol, est\u00e1 orinando el l\u00edquido que su cuerpo necesita\u00bb, dijo, se\u00f1alando que una persona saben que est\u00e1n hidratados si su orina es de un color amarillo claro.<\/p>\n
Tanto Keim como Yeargin instaron a las personas a seguir las recomendaciones de los CDC para planificar el ejercicio y otras actividades al aire libre por la ma\u00f1ana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son m\u00e1s bajas. Si eso no es posible, permanezca en la sombra.<\/p>\n
\u00abNo importa el nivel de actividad, lo m\u00e1s importante es hacerlo en el momento adecuado del d\u00eda\u00bb, dijo Yeargin. \u00abMientras lo hagas en el momento adecuado, todos pueden salir\u00bb. <\/p>\n
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Noticias de la AHA: tenga cuidado al aire libre en el calor del verano <\/p>\n
Las noticias de la American Heart Association cubren la salud del coraz\u00f3n y el cerebro. No todas las opiniones expresadas en esta historia reflejan la posici\u00f3n oficial de la American Heart Association. Los derechos de autor pertenecen o son propiedad de American Heart Association, Inc., y todos los derechos est\u00e1n reservados. Si tiene preguntas o comentarios sobre esta historia, env\u00ede un correo electr\u00f3nico a editor@heart.org. <\/p>\n
Cita<\/strong>: C\u00f3mo mantenerse seguro, saludable y fresco este verano a pesar de la amenaza de COVID-19 (24 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020 -06-safe-healthy-cool-summer-covid-.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Darryl Leniuk\/DigitalVision, Getty Images Con la llegada del clima c\u00e1lido, y a medida que los estados comienzan a aflojar meses de restricciones de confinamiento por la pandemia del coronavirus, es natural que la gente est\u00e9 ansiosa por salir. Pero, \u00bfqu\u00e9 actividades de verano son seguras durante una pandemia? Y con muchos cines, bibliotecas, restaurantes y … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo mantenerse seguro, saludable y fresco este verano a pesar de la amenaza del COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28760","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28760\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}