Los datos del rastreador de actividad f\u00edsica permitieron predicciones muy precisas. Cr\u00e9dito: Maridav\/Shutterstock <\/p>\n
El a\u00f1o pasado, Eliud Kipchoge se convirti\u00f3 en el primer atleta en correr una marat\u00f3n en menos de dos horas despu\u00e9s de mucho entrenamiento y una cuidadosa preparaci\u00f3n. Independientemente de si est\u00e1 buscando un nuevo r\u00e9cord mundial o simplemente desea lograr un tiempo respetable para su edad, si est\u00e1 entrenando para un marat\u00f3n, es posible que desee saber qu\u00e9 es lo que est\u00e1 en camino de lograr. <\/p>\n
Hay tantas ecuaciones diferentes que pretenden predecir el rendimiento en maratones. Pero estos no siempre son muy precisos porque es dif\u00edcil predecir el rendimiento en una marat\u00f3n. Sin embargo, en nuestro nuevo estudio, demostramos que puede ser \u00fatil analizar la gran cantidad de datos producidos durante el entrenamiento y las carreras por los rastreadores de actividad f\u00edsica port\u00e1tiles. Descubrimos que es posible calcular un valor de velocidad cr\u00edtica que podemos usar para predecir el tiempo de marat\u00f3n de un corredor con un buen grado de precisi\u00f3n.<\/p>\n
Muchas cosas determinan qu\u00e9 tan r\u00e1pido puedes correr una marat\u00f3n. Primero, su fisiolog\u00eda juega un papel muy importante en su rendimiento. Por ejemplo, los corredores de marat\u00f3n de \u00e9lite tienden a ser delgados y con extremidades largas, lo que les ofrece una mayor econom\u00eda de carrera y significa que utilizar\u00e1n menos energ\u00eda para moverse a una velocidad determinada. Los corredores de marat\u00f3n r\u00e1pidos tambi\u00e9n tienden a tener una tasa m\u00e1xima de uso de ox\u00edgeno (VO2max) m\u00e1s alta y pueden operar a un alto porcentaje de este m\u00e1ximo durante mucho tiempo sin desarrollar fatiga.<\/p>\n
Pero hay muchos otros factores involucrados. El calzado adecuado puede hacer que correr sea m\u00e1s econ\u00f3mico en t\u00e9rminos de la cantidad de energ\u00eda que utiliza. Correr con marcapasos puede ayudar a los corredores a administrar su tiempo y puede reducir la resistencia del aire. Y, por supuesto, elegir un recorrido llano con condiciones clim\u00e1ticas \u00f3ptimas tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n
Velocidad cr\u00edtica<\/p>\n
La carrera de resistencia est\u00e1 determinada esencialmente por la velocidad m\u00e1s r\u00e1pida que puedes mantener en una distancia determinada, o cu\u00e1nto tiempo puede correr a una velocidad dada. Est\u00e1 claro que si vas muy r\u00e1pido, solo puedes mantener esa velocidad por un corto tiempo. Y si desea correr durante m\u00e1s tiempo, debe reducir la velocidad.<\/p>\n
Sin embargo, los peque\u00f1os cambios pueden tener un gran impacto en el tiempo que podemos mantener nuestra velocidad. Esto sugiere que existe una velocidad cr\u00edtica a la que, en teor\u00eda, podemos mantenernos durante bastante tiempo.<\/p>\n
Es muy posible que la velocidad cr\u00edtica sea \u00fatil para predecir el rendimiento de resistencia. Por ejemplo, los atletas de \u00e9lite parecen correr sus mejores maratones a alrededor del 96 % de su velocidad cr\u00edtica.<\/p>\n
Aqu\u00ed es donde pueden entrar los datos de actividad recopilados de los rastreadores de actividad f\u00edsica (distancia, velocidad, tiempo, frecuencia card\u00edaca y cadencia). Quer\u00edamos saber si todos los datos registrados por los dispositivos de seguimiento pueden usarse para ayudar a los corredores que se preparan para un marat\u00f3n. <\/p>\n
Al analizar los datos de entrenamiento de 25\u00a0000 atletas, descubrimos que pod\u00edamos estimar su velocidad cr\u00edtica y predecir su rendimiento en marat\u00f3n con un 92 % de precisi\u00f3n. Teniendo en cuenta cu\u00e1ntas cosas pueden afectar el rendimiento en el marat\u00f3n (durante el entrenamiento y el d\u00eda de la carrera) y los diferentes niveles de condici\u00f3n f\u00edsica entre los atletas recreativos, este es un alto grado de precisi\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n descubrimos que, en promedio, los corredores corrieron el marat\u00f3n a velocidades de alrededor del 85% de su velocidad cr\u00edtica. Los atletas m\u00e1s r\u00e1pidos corrieron sus maratones m\u00e1s cerca del 93 % de su velocidad cr\u00edtica, pero los corredores m\u00e1s lentos lo hicieron al 79 % de su velocidad cr\u00edtica.<\/p>\n
Esto significa que usar datos de entrenamiento sin procesar para estimar su velocidad cr\u00edtica, su reloj inteligente Su aplicaci\u00f3n de fitness favorita pronto podr\u00e1 predecir su tiempo final con un grado de precisi\u00f3n a\u00fan mayor, adem\u00e1s de proporcionar comentarios y consejos en tiempo real sobre la mejor manera de controlar el ritmo de su carrera. <\/p>\n
Explorar m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfEl virus desech\u00f3 tu marat\u00f3n? En Jap\u00f3n, hay una aplicaci\u00f3n para eso Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Los datos del rastreador de actividad f\u00edsica podr\u00edan predecir su rendimiento en marat\u00f3n nueva investigaci\u00f3n (23 de junio de 2020) recuperada el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-tracker- marathon.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los datos del rastreador de actividad f\u00edsica permitieron predicciones muy precisas. Cr\u00e9dito: Maridav\/Shutterstock El a\u00f1o pasado, Eliud Kipchoge se convirti\u00f3 en el primer atleta en correr una marat\u00f3n en menos de dos horas despu\u00e9s de mucho entrenamiento y una cuidadosa preparaci\u00f3n. Independientemente de si est\u00e1 buscando un nuevo r\u00e9cord mundial o simplemente desea lograr un … Continuar leyendo \u00abLos datos del rastreador de actividad f\u00edsica podr\u00edan predecir su rendimiento en marat\u00f3n: nueva investigaci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28876","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28876\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}