La forma en que la ansiedad afecta nuestra percepci\u00f3n de los cambios en nuestro cuerpo, como la respiraci\u00f3n, podr\u00eda allanar el camino para tratamientos de ansiedad m\u00e1s espec\u00edficos. Credit: pxfuel.com\/Public domain <\/p>\n
Las situaciones estresantes pueden causar ansiedad, la respuesta natural de nuestro cuerpo al estr\u00e9s. Pero los sentimientos de aprensi\u00f3n tambi\u00e9n pueden ir acompa\u00f1ados de efectos f\u00edsicos como respiraci\u00f3n acelerada, aumento del ritmo card\u00edaco y n\u00e1useas. La forma en que nuestro cerebro percibe estos cambios f\u00edsicos, en particular, la respiraci\u00f3n, podr\u00eda ser clave para comprender mejor los trastornos de ansiedad y tratarlos. <\/p>\n
Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental m\u00e1s com\u00fan en Europa y afectan a unos 25 millones de personas en toda la regi\u00f3n.<\/p>\n
Mientras que la ansiedad es una reacci\u00f3n normal en tiempos dif\u00edciles, lo que nos permite tomar precauciones, las personas con trastornos pueden tener altos niveles de temor que surgen de la nada y afectan su vida diaria. <\/p>\n
\u00abTener un trastorno de ansiedad es cuando los niveles de ansiedad son elevados y causan problemas\u00bb, dijo la Dra. Olivia Faull, neurocient\u00edfica de la Universidad de Z\u00farich en Suiza. \u00abPuede evitar que (las personas) hagan cosas que les gustar\u00eda hacer o cosas que necesitan hacer, como salir de compras o visitar amigos\u00bb. <\/p>\n
Aunque los tratamientos existentes pueden ayudar, no son ideales para todos. Los medicamentos como los inhibidores de la recaptaci\u00f3n de serotonina pueden aliviar los s\u00edntomas, pero tambi\u00e9n pueden estar acompa\u00f1ados de efectos secundarios negativos. Se recomienda el ejercicio ya que puede activar la parte frontal del cerebro que ayuda a controlar nuestras reacciones ante amenazas reales o imaginarias. Pero no es apropiado para personas con ciertos tipos de ansiedad. \u00abPodr\u00eda ser demasiado para alguien que tiene ansiedad social severa\u00bb, dijo el Dr. Faull. \u00abNo quieren ir a una clase de ejercicios o tener un entrenador personal\u00bb. <\/p>\n
Por lo tanto, se necesitan nuevos tratamientos para la ansiedad y podr\u00edan desarrollarse utilizando un nuevo enfoque. El Dr. Faull y otros investigadores ahora est\u00e1n investigando el v\u00ednculo entre la ansiedad y nuestra capacidad para percibir lo que sucede dentro de nuestro cuerpo, lo que se denomina interocepci\u00f3n. <\/p>\n
\u00abEs un campo de investigaci\u00f3n novedoso y a\u00fan no sabemos mucho al respecto\u00bb, dijo el Dr. Omer Van den Bergh, investigador de psicolog\u00eda de la salud en la Universidad de Lovaina en B\u00e9lgica. <\/p>\n
Se\u00f1ales <\/p>\n
La interocepci\u00f3n consiste en detectar se\u00f1ales de \u00f3rganos internos, como cambios en la frecuencia card\u00edaca o la dificultad para respirar. Al correr, por ejemplo, la mayor\u00eda de las personas son conscientes de que su coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido y que es m\u00e1s dif\u00edcil respirar. Los sentimientos de hambre tambi\u00e9n se derivan de medir las sensaciones en el intestino. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n, sin embargo, sugiere que las personas con altos niveles de ansiedad pueden no percibir con precisi\u00f3n lo que sucede dentro de su cuerpo. Los primeros trabajos sobre este trastorno de ansiedad encontraron que los pacientes eran menos sensibles a los cambios en su respiraci\u00f3n en comparaci\u00f3n con las personas sanas. Un estudio reciente encontr\u00f3 que parece haber diferencias en c\u00f3mo las personas ansiosas perciben diferentes se\u00f1ales corporales. Las se\u00f1ales del coraz\u00f3n generalmente se midieron con mayor precisi\u00f3n en comparaci\u00f3n con la respiraci\u00f3n. <\/p>\n
Se cree que la interocepci\u00f3n disfuncional es tanto una causa como un efecto de la ansiedad. Por ejemplo, una persona ansiosa puede no notar cambios en la respiraci\u00f3n hasta que se vuelven extremos y de repente se siente mareado. Los s\u00edntomas f\u00edsicos luego se suman a su preocupaci\u00f3n inicial y los vuelven a\u00fan m\u00e1s ansiosos. \u00abSi no puede disociar los s\u00edntomas y sus pensamientos sobre lo que lo pone ansioso, pueden alimentarse mutuamente\u00bb, dijo el Dr. Faull. <\/p>\n
Algunas personas que sufren de ansiedad tambi\u00e9n pueden malinterpretar las se\u00f1ales interoceptivas de su cuerpo. El Dr. Van den Bergh y sus colegas est\u00e1n particularmente interesados en c\u00f3mo la ansiedad por la salud y los trastornos de s\u00edntomas som\u00e1ticos, que involucran s\u00edntomas f\u00edsicos que no pueden explicarse m\u00e9dicamente, afectan la percepci\u00f3n de una persona sobre su estado interno. <\/p>\n
Alguien puede estar constantemente asustado de tener un tumor cerebral, por ejemplo. Si se estresan y su respiraci\u00f3n y ritmo card\u00edaco cambian, pueden interpretar err\u00f3neamente los s\u00edntomas f\u00edsicos. \u00abPueden recibir evidencia de un tumor cerebral incluso si hay muy poca informaci\u00f3n discriminatoria del cuerpo\u00bb, dijo el Dr. Van den Bergh. <\/p>\n
Confundir un s\u00edntoma benigno con un signo de enfermedad tiene sus ventajas. Si se siente sin aliento durante el ejercicio, por ejemplo, su cerebro tiene que decidir si es simplemente un efecto secundario normal o si est\u00e1 enfermo. Asumir que est\u00e1 enfermo puede ser una falsa alarma, pero asegura que no se pierda una amenaza que podr\u00eda matarlo. <\/p>\n
\u00abM\u00e1s vale prevenir que lamentar es un mecanismo de supervivencia muy importante\u00bb, dijo el Dr. Van den Bergh. \u201cAlgunas personas est\u00e1n m\u00e1s sintonizadas que otras para aplicar esta estrategia dependiendo de c\u00f3mo creciste y las experiencias adversas en la infancia, por ejemplo\u201d.<\/p>\n
Dra. Van den Bergh y sus colegas plantean la hip\u00f3tesis de que las personas ansiosas, y en particular aquellas con trastornos som\u00e1ticos, se gu\u00edan por sus miedos m\u00e1s que por los s\u00edntomas reales. Desarrollaron un paradigma para probar su teor\u00eda que se utiliz\u00f3 en un proyecto llamado CIP (ver recuadro)<\/p>\n
\u00abSi usted est\u00e1 cr\u00f3nicamente preocupado por tener s\u00edntomas som\u00e1ticos, pone su cerebro en un estado de preparaci\u00f3n para percibir el cosas que temen\u00bb, dijo el Dr. Van den Bergh. <\/p>\n
Una mejor comprensi\u00f3n de c\u00f3mo difiere la interocepci\u00f3n en las personas ansiosas podr\u00eda conducir a nuevos tratamientos. El Dr. Van den Bergh piensa que las personas ansiosas podr\u00edan ser entrenadas en la diferenciaci\u00f3n interoceptiva mientras adoptan una actitud de ‘dejar que la informaci\u00f3n llegue’ en lugar de anticipar ansiosamente una amenaza. \u00abCreemos que esta podr\u00eda ser una nueva ruta\u00bb, dijo. <\/p>\n
Respiraci\u00f3n <\/p>\n
Las pruebas de respiraci\u00f3n en s\u00ed mismas tambi\u00e9n podr\u00edan dar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre cu\u00e1n sensibles son las personas que sufren de ansiedad a las se\u00f1ales respiratorias. La Dra. Faull y sus colegas est\u00e1n investigando c\u00f3mo la ansiedad cambia la percepci\u00f3n cerebral de la informaci\u00f3n interoceptiva de la respiraci\u00f3n como parte del proyecto ILBAB. Como primer paso, est\u00e1n examinando a voluntarios sanos que experimentan ansiedad leve o moderada para establecer si hay alguna diferencia. En un proyecto de seguimiento, el Dr. Faull quiere abordar la ansiedad cl\u00ednica. <\/p>\n
En un experimento, se pidi\u00f3 a treinta personas de cada grupo de nivel de ansiedad que inhalaran a trav\u00e9s de un tubo e informaran si pensaban que se hab\u00eda agregado una resistencia y, de ser as\u00ed, en qu\u00e9 medida. Tambi\u00e9n se les pregunt\u00f3 qu\u00e9 tan seguros estaban de su respuesta. \u00abEs como su capacidad para juzgar qu\u00e9 tan bien lo hizo en un examen antes de recibir los resultados\u00bb, dijo el Dr. Faull. <\/p>\n
Los resultados preliminares sugieren que las personas con niveles m\u00e1s altos de ansiedad son ligeramente menos sensibles a los cambios en la respiraci\u00f3n, lo que se esperaba a partir de trabajos anteriores con diferentes t\u00e9cnicas. Sus primeros hallazgos tambi\u00e9n sugieren que una mayor ansiedad afecta la conciencia de la interocepci\u00f3n o lo que el Dr. Faull denomina perspicacia. <\/p>\n
Un estudio diferente, sin embargo, ha demostrado que la ansiedad no tiene ning\u00fan efecto sobre la percepci\u00f3n, pero implica una tarea visual, que requiere captar se\u00f1ales del entorno en lugar de dentro del cuerpo. El Dr. Faull cree que esto tiene sentido dado que una persona ansiosa podr\u00eda ser capaz de ayudar a un amigo a superar una crisis, pero puede que no sea l\u00f3gico acerca de un problema personal. <\/p>\n
\u00abCuando se vuelve hacia ellos mismos, y las se\u00f1ales provienen de ellos mismos, entonces esa percepci\u00f3n se ve afectada\u00bb, dijo. <\/p>\n
El objetivo final del equipo es idear tratamientos espec\u00edficos que impliquen ejercicios de respiraci\u00f3n para una variedad de trastornos psiqui\u00e1tricos, incluidas la ansiedad cl\u00ednica y la depresi\u00f3n, seg\u00fan sus hallazgos. Pero si los pacientes tienen una mejor comprensi\u00f3n del v\u00ednculo entre la ansiedad y la percepci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar. <\/p>\n
Una vez que tengan resultados m\u00e1s concretos, la Dra. Faull y sus colegas planean hablar con el p\u00fablico sobre ellos, ya que podr\u00eda ayudar a los pacientes a controlar mejor su ansiedad. Reconocer c\u00f3mo la ansiedad cambia la percepci\u00f3n podr\u00eda ser particularmente \u00fatil. <\/p>\n
\u00abCuando (alguien) se encuentra en un estado de ansiedad muy grande, debe recordar que su percepci\u00f3n probablemente est\u00e9 bastante comprometida\u00bb, dijo el Dr. Faull. \u00abEs por eso que tal vez se siente tan abrumador\u00bb. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n de este art\u00edculo fue financiada por la UE. Si le gust\u00f3 este art\u00edculo, considere compartirlo en las redes sociales.<\/p>\n
Calificaci\u00f3n del esfuerzo de respiraci\u00f3n<\/p>\n
En una serie de pruebas para estudiar la ansiedad y la respiraci\u00f3n, los investigadores manipularon la respiraci\u00f3n de los participantes haci\u00e9ndolos inhalar de un sistema de respiraci\u00f3n donde se aplica resistencia, cambiando el esfuerzo que se necesita para respirar. En un experimento con individuos sanos, las resistencias se presentaron al azar y los participantes las calificaron en funci\u00f3n de varios factores, como la intensidad y el desagrado. En otra tarea, las mismas resistencias se clasificaron en dos grupos, A o B, seg\u00fan su intensidad. Las cuatro resistencias m\u00e1s bajas formaron la categor\u00eda A, mientras que las cuatro m\u00e1s altas formaron parte de la categor\u00eda B. A los participantes se les dijo la categor\u00eda de un est\u00edmulo cuando se present\u00f3 y se les pidi\u00f3 que lo calificaran nuevamente. <\/p>\n
El equipo encontr\u00f3 que hab\u00eda diferencias en c\u00f3mo se percib\u00edan los est\u00edmulos cuando se presentaban sin y con una categor\u00eda. Los participantes encontrar\u00edan est\u00edmulos de la misma categor\u00eda m\u00e1s similares que cuando se presentaban sin clasificar. Las diferencias entre los est\u00edmulos de diferentes categor\u00edas se hicieron m\u00e1s pronunciadas. <\/p>\n
La idea detr\u00e1s de las pruebas era que el uso de categor\u00edas, como baja y alta intensidad, crea expectativas y puede preparar a una persona para anticipar cierto tipo de est\u00edmulo respiratorio. Este efecto de preparaci\u00f3n es similar a c\u00f3mo los miedos de una persona ansiosa pueden influir en su interocepci\u00f3n. Se espera que el efecto de la categorizaci\u00f3n sea m\u00e1s extremo en las personas ansiosas, ya que dan m\u00e1s importancia a sus expectativas. <\/p>\n
Sin embargo, un estudio revel\u00f3 que la relaci\u00f3n no es tan simple. El equipo descubri\u00f3 que las personas ansiosas solo malinterpretaban los est\u00edmulos que estaban en el l\u00edmite de dos categor\u00edas y, por lo tanto, eran m\u00e1s ambiguos. Por lo tanto, solo un est\u00edmulo que no es claro puede ser percibido como una amenaza. Muestra que las habilidades interoceptivas en personas ansiosas son flexibles y dependen del est\u00edmulo, dice el Dr. Van den Bergh. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
7 consejos para ayudar a los ni\u00f1os a sentirse ansiosos por volver a la escuela Proporcionado por Horizon: la revista de investigaci\u00f3n e innovaci\u00f3n de la UE Cita<\/strong>: Qu\u00e9 le hace la ansiedad a nuestra respiraci\u00f3n (2020, junio 22) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-anxiety.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La forma en que la ansiedad afecta nuestra percepci\u00f3n de los cambios en nuestro cuerpo, como la respiraci\u00f3n, podr\u00eda allanar el camino para tratamientos de ansiedad m\u00e1s espec\u00edficos. Credit: pxfuel.com\/Public domain Las situaciones estresantes pueden causar ansiedad, la respuesta natural de nuestro cuerpo al estr\u00e9s. Pero los sentimientos de aprensi\u00f3n tambi\u00e9n pueden ir acompa\u00f1ados de … Continuar leyendo \u00abQu\u00e9 le hace la ansiedad a nuestra respiraci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28955","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28955"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28955\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}