Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Un nuevo tratamiento para el estr\u00e9s que combina la atenci\u00f3n plena con la hipnoterapia ha mostrado resultados positivos en un estudio piloto de la Universidad de Baylor. <\/p>\n
La intervenci\u00f3n se llama \u00abhipnoterapia consciente\u00bb.<\/p>\n
\u00abLa atenci\u00f3n plena es un tipo de meditaci\u00f3n que implica centrar la atenci\u00f3n en la conciencia del momento presente. Puede ayudar a las personas a sobrellevar el estr\u00e9s, pero puede requerir meses de pr\u00e1ctica y entrenamiento\u00bb, dijo el investigador Gary Elkins, Ph.D., director del Laboratorio de Investigaci\u00f3n de Medicina Mente-Cuerpo de la Universidad de Baylor. \u00abLa hipnosis tambi\u00e9n implica centrar la atenci\u00f3n, pero incluye im\u00e1genes mentales, relajaci\u00f3n y sugerencias para reducir los s\u00edntomas\u00bb.<\/p>\n
Las intervenciones de hipnosis suelen ser breves y se han utilizado en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica para controlar el dolor y los s\u00edntomas.<\/p>\n
La premisa b\u00e1sica del estudio es que el uso de la hipnosis para lograr objetivos de atenci\u00f3n plena podr\u00eda tener muchas ventajas, dijo Elkins.<\/p>\n
\u00abCombinar atenci\u00f3n plena e hipnoterapia en una sola sesi\u00f3n es una intervenci\u00f3n novedosa que puede ser igual o mejor que los tratamientos existentes, con la ventaja de ser m\u00e1s eficaz en el tiempo, menos desalentador y m\u00e1s f\u00e1cil de usar\u00bb, dijo. \u00abEsta podr\u00eda ser una opci\u00f3n valiosa para tratar la ansiedad y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n
Como intervenci\u00f3n breve, la terapia consciente podr\u00eda difundirse ampliamente y es una nueva e innovadora terapia mente-cuerpo, dijo.<\/p>\n
El estudio se publica en el International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.<\/p>\n
Elkins se\u00f1al\u00f3 que, si bien la atenci\u00f3n plena por s\u00ed sola puede ser un tratamiento eficaz para el estr\u00e9s y la ansiedad en algunas personas, por lo general se proporciona en ocho sesiones semanales que duran dos horas o m\u00e1s cada semana e incluyen un retiro de todo el d\u00eda de ocho horas o m\u00e1s. Esa cantidad de tiempo de m\u00e1s de 24 horas de terapia puede ser una carga en costo y tiempo para algunas personas. Adem\u00e1s, la investigaci\u00f3n no ha demostrado que los tratamientos basados en la atenci\u00f3n plena sean consistentemente superiores a la terapia cognitiva conductual est\u00e1ndar, dijo.<\/p>\n
Para el estudio de la hipnoterapia consciente, el equipo de investigaci\u00f3n de Baylor reclut\u00f3 a 42 personas con alto nivel de estr\u00e9s autoinformado. . La mitad particip\u00f3 en una intervenci\u00f3n de sesiones individuales semanales de una hora que inclu\u00eda inducciones a la hipnosis y sugerencias para una mayor atenci\u00f3n plena. Los participantes tambi\u00e9n recibieron grabaciones de audio de autohipnosis que duraron aproximadamente 20 minutos, cada una con sugerencias para una inducci\u00f3n hipn\u00f3tica, relajaci\u00f3n y mayor atenci\u00f3n plena.<\/p>\n
El segundo grupo no particip\u00f3 en la intervenci\u00f3n.<\/p>\n
Material de intervenci\u00f3n centrado en la conciencia del momento presente, la conciencia sin juicios de los cinco sentidos, la conciencia sin juicios de pensamientos y sentimientos, la autohipnosis, la compasi\u00f3n por uno mismo y por los dem\u00e1s, la conciencia de los valores personales y el significado de la vida y la transici\u00f3n a la pr\u00e1ctica a largo plazo de la hipnoterapia consciente, dijo Elkins.<\/p>\n
Al final del estudio, el grupo de intervenci\u00f3n inform\u00f3 una gran disminuci\u00f3n en el estr\u00e9s y un aumento significativo en la atenci\u00f3n plena. La mayor\u00eda qued\u00f3 muy satisfecha con la cantidad de sesiones, la facilidad de practicar en casa y la claridad del contenido, dijo Elkins. El participante promedio practic\u00f3 casi todos los d\u00edas, y la satisfacci\u00f3n general con la intervenci\u00f3n fue de 8,9 en una escala de 10.<\/p>\n
En comparaci\u00f3n, aquellos que no participaron en la intervenci\u00f3n no informaron diferencias significativas entre antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n. nivel de estr\u00e9s del estudio.<\/p>\n
Una limitaci\u00f3n del estudio fue el peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, dijo Elkins. Los estudios futuros de un mayor n\u00famero de personas podr\u00edan ser valiosos, adem\u00e1s de probar la hipnoterapia consciente para problemas como la ansiedad, la depresi\u00f3n o el dolor cr\u00f3nico, dijo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El programa de atenci\u00f3n plena puede beneficiar a los pacientes con s\u00edndrome del intestino irritable M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Nicholas Olendzki et al, Hipnoterapia consciente para reducir el estr\u00e9s y aumentar la atenci\u00f3n plena: un estudio piloto controlado aleatorio, International Journal de Hipnosis Cl\u00ednica y Experimental (2020). DOI: 10.1080\/00207144.2020.1722028 Proporcionado por la Universidad de Baylor Cita<\/strong>: Mindfulness combinado con hipnoterapia ayuda a personas muy estresadas, seg\u00fan un estudio (16 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/ news\/2020-06-mindfulness-combined-hypnotherapy-aids-highly.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Un nuevo tratamiento para el estr\u00e9s que combina la atenci\u00f3n plena con la hipnoterapia ha mostrado resultados positivos en un estudio piloto de la Universidad de Baylor. La intervenci\u00f3n se llama \u00abhipnoterapia consciente\u00bb. \u00abLa atenci\u00f3n plena es un tipo de meditaci\u00f3n que implica centrar la atenci\u00f3n en la conciencia del momento … Continuar leyendo \u00abLa atenci\u00f3n plena combinada con la hipnoterapia ayuda a las personas muy estresadas, seg\u00fan un estudio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29383\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}