Mujer que trabaja. Cr\u00e9dito: Ministerio holand\u00e9s de Asuntos Exteriores a trav\u00e9s de Flickr <\/p>\n
Obtener una mejor comprensi\u00f3n de nuestro comportamiento sentado requiere una investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica detallada sobre nuestras motivaciones para sentarnos y pararnos. Por ejemplo, \u00bfpermanecer\u00eda sentado durante m\u00e1s tiempo si estuviera cansado (debido a un trabajo mentalmente exigente), o en realidad ser\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido para ponerse de pie? \u00bfY durante qu\u00e9 parte del d\u00eda ser\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido para cambiar su postura? Una publicaci\u00f3n de investigadores de la Universidad de Radboud y el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Radboud (PNAS, 15 de junio) es el primer paso hacia la psicolog\u00eda de sentarse. <\/p>\n
Estar sentado es el nuevo h\u00e1bito de fumar, seg\u00fan el ahora famoso comentario ingenioso. Sentarse demasiado y durante demasiado tiempo conduce a problemas de salud, que incluyen tanto problemas mentales (incluido el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n) como problemas f\u00edsicos (incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y tambi\u00e9n el c\u00e1ncer). \u00abSentarse definitivamente es malo para la salud, pero aparte de eso, todav\u00eda no sabemos mucho sobre el aspecto psicol\u00f3gico\u00bb, dice la psic\u00f3loga Pam ten Broeke del Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Radboud.<\/p>\n
Un nuevo art\u00edculo , del cual es la autora principal, ofrece nuevos conocimientos sobre esta psicolog\u00eda de sentarse. \u00abMuchas personas no entienden de inmediato el lado psicol\u00f3gico de sentarse. Pero cada vez que te paras o te sientas, hay una raz\u00f3n subyacente, ya sea consciente o inconsciente. Y nos gustar\u00eda saber cu\u00e1les son estas razones, \u00ab, dice ella.<\/p>\n
Sentarse a menudo se entiende de la misma manera que el ejercicio, como una decisi\u00f3n consciente, pero sentarse ocurre de manera mucho m\u00e1s autom\u00e1tica. \u00abSentarse parece ser un comportamiento habitual, y si desea abordar este comportamiento, deber\u00e1 tratarlo como tal\u00bb.<\/p>\n
Sentarse mejor por la tarde<\/p>\n
El estudio proporcion\u00f3 algunas ideas preliminares interesantes. Los patrones de sentado tienden a cambiar a medida que avanza la jornada laboral. Las personas cambian m\u00e1s r\u00e1pidamente de postura por la tarde, mientras que los per\u00edodos prolongados de estar sentados son m\u00e1s comunes por la ma\u00f1ana.<\/p>\n
\u00abNos pareci\u00f3 bastante interesante. Aunque las personas se sienten mentalmente fatigadas al final de la jornada laboral , todav\u00eda se comportan de manera m\u00e1s saludable; esto contrasta con otros comportamientos de salud, como comer o hacer ejercicio. Al final de la jornada laboral, las personas pueden ser menos capaces de concentrarse en su trabajo, y luego son m\u00e1s r\u00e1pidas para levantarse y alejarse de su espacio de trabajo para ir a buscar algo o para tomar un breve descanso, por ejemplo. Esto, en consecuencia, hace que los patrones de estar sentado sean m\u00e1s saludables\u00bb.<\/p>\n
Las muchas formas de cambiar entre estar sentado y de pie<\/p>\n
Los investigadores estudiaron el comportamiento sentado de m\u00e1s de 150 personas con trabajos de oficina. Los participantes estaban equipados con sensores de actividad y fueron monitoreados durante un promedio de cuatro d\u00edas laborales. Sin embargo, a diferencia de investigaciones anteriores, los investigadores aplicaron una nueva t\u00e9cnica de an\u00e1lisis a los datos de actividad.<\/p>\n
\u00abExaminamos de cerca la rapidez con la que las personas cambiaban entre sentarse y pararse, que es algo que las personas hacen unas 100 veces al d\u00eda\u00bb. d\u00eda. La investigaci\u00f3n anterior solo examin\u00f3 la cantidad total de horas que se pasaba sentado y de pie por d\u00eda, y en realidad se centr\u00f3 muy poco en todos estos cambios en la postura. Eran espec\u00edficamente estos cambios en la postura los que quer\u00edamos examinar por separado\u00bb. <\/p>\n
En total, los investigadores examinaron unas 30\u00a0000 transiciones entre sentarse y pararse. \u00abEsto realmente nos permitir\u00e1 investigar las relaciones entre otros procesos psicol\u00f3gicos que ocurren din\u00e1micamente durante el d\u00eda, como la fatiga o el entorno f\u00edsico o el entorno de la oficina en el que se encuentra una persona\u00bb.<\/p>\n
Estimular un comportamiento sentado m\u00e1s saludable<\/p>\n
A m\u00e1s largo plazo, esta forma novedosa de ver el comportamiento sentado podr\u00eda proporcionar una base para intervenciones que estimulen un comportamiento sentado m\u00e1s saludable. Tales intervenciones probablemente necesitar\u00e1n cambiar el enfoque para estimular cambios m\u00e1s din\u00e1micos entre sentarse y estar de pie durante la jornada laboral, y capitalizar el aspecto autom\u00e1tico e inconsciente del comportamiento sentado.<\/p>\n
\u00abEsto podr\u00eda lograrse, por ejemplo, creando nuevos h\u00e1bitos de ‘estar de pie’ mientras trabaja, o arreglando el entorno de la oficina de tal manera que lo obligue a interrumpir m\u00e1s r\u00e1pidamente su tiempo sentado\u00bb, dice ella. Pero antes de que se puedan dise\u00f1ar tales intervenciones, ser\u00e1 necesario realizar m\u00e1s investigaciones sobre la psicolog\u00eda de sentarse. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Sentarse m\u00e1s durante el COVID-19 perjudica su salud M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Pam ten Broeke et al. Din\u00e1mica temporal del comportamiento sentado en el trabajo, Actas de la Academia Nacional de Ciencias (2020). DOI: 10.1073\/pnas.2001284117 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Radboud Cita<\/strong>: Por qu\u00e9 no sales de tu silla de oficina: Hacia una nueva psicolog\u00eda del comportamiento sentado (2020, 16 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-dont-office-chair-psychology-behavior.html Este documento est\u00e1 sujeto a los derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mujer que trabaja. Cr\u00e9dito: Ministerio holand\u00e9s de Asuntos Exteriores a trav\u00e9s de Flickr Obtener una mejor comprensi\u00f3n de nuestro comportamiento sentado requiere una investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica detallada sobre nuestras motivaciones para sentarnos y pararnos. Por ejemplo, \u00bfpermanecer\u00eda sentado durante m\u00e1s tiempo si estuviera cansado (debido a un trabajo mentalmente exigente), o en realidad ser\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 no te levantas de la silla de tu oficina: Hacia una nueva psicolog\u00eda del comportamiento sentado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}