Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Irse a dormir entre las 10:00 y las 11:00 p. m. se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas en comparaci\u00f3n con acostarse m\u00e1s temprano o m\u00e1s tarde, seg\u00fan un estudio publicado hoy en European Heart JournalDigital Health, una revista de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC). <\/p>\n
\u00abEl cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas, llamado ritmo circadiano, que ayuda a regular el funcionamiento f\u00edsico y mental\u00bb, dijo el autor del estudio, el Dr. David Plans, de la Universidad de Exeter, Reino Unido. \u00abSi bien no podemos concluir la causalidad de nuestro estudio, los resultados sugieren que es m\u00e1s probable que acostarse temprano o tarde altere el reloj biol\u00f3gico, con consecuencias adversas para la salud cardiovascular\u00bb.<\/p>\n
Si bien numerosos an\u00e1lisis han investigado el v\u00ednculo entre la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y la enfermedad cardiovascular, la relaci\u00f3n entre el tiempo de sue\u00f1o y la enfermedad cardiaca est\u00e1 poco explorada. Este estudio examin\u00f3 la asociaci\u00f3n entre el inicio del sue\u00f1o medido objetivamente, en lugar del autoinformado, en una gran muestra de adultos.<\/p>\n
El estudio incluy\u00f3 a 88\u00a0026 personas en el Biobanco del Reino Unido reclutadas entre 2006 y 2010. La edad promedio fue 61 a\u00f1os (rango 43 a 79 a\u00f1os) y el 58% eran mujeres. Los datos sobre el inicio del sue\u00f1o y la hora de despertarse se recopilaron durante siete d\u00edas utilizando un aceler\u00f3metro de mu\u00f1eca. Los participantes completaron evaluaciones y cuestionarios demogr\u00e1ficos, de estilo de vida, de salud y f\u00edsicos. Luego fueron seguidos por un nuevo diagn\u00f3stico de enfermedad cardiovascular, que se defini\u00f3 como ataque card\u00edaco, insuficiencia card\u00edaca, cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica cr\u00f3nica, accidente cerebrovascular y ataque isqu\u00e9mico transitorio.<\/p>\n
Durante un seguimiento promedio de 5,7 a\u00f1os, 3.172 participantes (3,6%) desarrollaron enfermedad cardiovascular. La incidencia fue m\u00e1s alta en aquellos con horas de sue\u00f1o a la medianoche o m\u00e1s tarde y m\u00e1s baja en aquellos con un inicio del sue\u00f1o entre las 10:00 y las 10:59 p. m.<\/p>\n
Los investigadores analizaron la asociaci\u00f3n entre el inicio del sue\u00f1o y los eventos cardiovasculares despu\u00e9s de ajustar por edad, sexo, duraci\u00f3n del sue\u00f1o, irregularidad del sue\u00f1o (definido como horas variadas para acostarse y despertarse), cronotipo autoinformado (madrugador o noct\u00e1mbulo), tabaquismo, \u00edndice de masa corporal, diabetes, presi\u00f3n arterial, colesterol en sangre y nivel socioecon\u00f3mico.<\/p>\n
En comparaci\u00f3n con el inicio del sue\u00f1o entre las 10:00 y las 10:59 p. :00 a 11:59 p. m., y un 24 % aument\u00f3 el riesgo de quedarse dormido antes de las 10:00 p. m. En un an\u00e1lisis adicional por sexo, la asociaci\u00f3n con un mayor riesgo cardiovascular fue m\u00e1s fuerte en las mujeres, y solo el inicio del sue\u00f1o antes de las 10:00 p. m. sigui\u00f3 siendo significativo para los hombres.<\/p>\n
Dr. Plans dijo: \u00abNuestro estudio indica que el momento \u00f3ptimo para irse a dormir es en un punto espec\u00edfico del ciclo de 24 horas del cuerpo y las desviaciones pueden ser perjudiciales para la salud. El momento m\u00e1s riesgoso fue despu\u00e9s de la medianoche, posiblemente porque puede reducir la probabilidad de ver la luz de la ma\u00f1ana, lo que reinicia el reloj biol\u00f3gico\u00bb.<\/p>\n
Dr. Plans anot\u00f3 que las razones de la asociaci\u00f3n m\u00e1s fuerte observada entre el inicio del sue\u00f1o y la enfermedad cardiovascular en las mujeres no est\u00e1n claras. \u00c9l dijo: \u00abPuede ser que haya una diferencia de sexo en la forma en que el sistema endocrino responde a una interrupci\u00f3n en el ritmo circadiano. Alternativamente, la mayor edad de los participantes del estudio podr\u00eda ser un factor de confusi\u00f3n, ya que el riesgo cardiovascular de las mujeres aumenta despu\u00e9s de la menopausia, lo que significa que puede haber ninguna diferencia en la fuerza de la asociaci\u00f3n entre mujeres y hombres\u00bb.<\/p>\n
Concluy\u00f3: \u00abAunque los hallazgos no muestran causalidad, el momento del sue\u00f1o ha surgido como un posible factor de riesgo card\u00edaco independiente de otros factores de riesgo y caracter\u00edsticas del sue\u00f1o Si nuestros hallazgos se confirman en otros estudios, el horario de sue\u00f1o y la higiene b\u00e1sica del sue\u00f1o podr\u00edan ser un objetivo de salud p\u00fablica de bajo costo para reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca\u00bb. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfTe falta sue\u00f1o? Es posible que su coraz\u00f3n tenga m\u00e1s dificultades para adaptarse a las interrupciones durante el sue\u00f1o. (2021). DOI: 10.1093\/ehjdh\/ztab088 Proporcionado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda Cita<\/strong>: Hora de dormir vinculada con la salud del coraz\u00f3n (2021, 9 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021- 11-bedtime-linked-heart-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Irse a dormir entre las 10:00 y las 11:00 p. m. se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas en comparaci\u00f3n con acostarse m\u00e1s temprano o m\u00e1s tarde, seg\u00fan un estudio publicado hoy en European Heart JournalDigital Health, una revista de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC). \u00abEl cuerpo … Continuar leyendo \u00abLa hora de acostarse se relaciona con la salud del coraz\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2960","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2960\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}