Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer actualiz\u00f3 su gu\u00eda de dieta y actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, con ajustes para reflejar la evidencia m\u00e1s reciente. Las recomendaciones actualizadas aumentan los niveles recomendados de actividad f\u00edsica y tienen un mayor \u00e9nfasis en reducir el consumo de carne roja y procesada, bebidas azucaradas, alimentos procesados y alcohol. Tambi\u00e9n incluyen estrategias basadas en evidencia para reducir las barreras para una alimentaci\u00f3n saludable y una vida activa y para reducir el consumo de alcohol. La gu\u00eda se publica en CA: A Cancer Journal for Clinicians, la revista m\u00e9dica insignia de la ACS. <\/p>\n
Las recomendaciones de prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de la ACS se revisan peri\u00f3dicamente a medida que surge la evidencia. Son creados por un comit\u00e9 de voluntarios compuesto por un grupo diverso de expertos de m\u00faltiples sectores. El comit\u00e9 revis\u00f3 la evidencia sobre la dieta y la actividad f\u00edsica en el riesgo de c\u00e1ncer, y estudi\u00f3 los cambios en las pol\u00edticas y los sistemas que pueden reducir las barreras a la capacidad del p\u00fablico para comer una dieta saludable y tener un estilo de vida f\u00edsicamente activo.<\/p>\n
Las recomendaciones actualizadas se basan en revisiones sistem\u00e1ticas realizadas por la Agencia Internacional de Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer (IARC); el Fondo Mundial para la Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer\/Instituto Americano para la Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer (WCRF\/AICR); y los Departamentos de Agricultura y Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (USDA\/HHS). La \u00faltima actualizaci\u00f3n es coherente con las recomendaciones de esos grupos, as\u00ed como de otros importantes organismos de recomendaci\u00f3n.<\/p>\n
Seg\u00fan la revisi\u00f3n de la evidencia, la directriz actualizada refleja algunas diferencias clave con respecto a la directriz anterior de la ACS:<\/p>\n
p> <\/p>\n
Actividad f\u00edsica<\/p>\n
Anterior: Los adultos deben participar en al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa cada semana.<\/p>\n
Nuevo: Los adultos deben participar en 150-300 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada o 75-150 minutos de intensidad vigorosa por semana; alcanzar o superar el l\u00edmite superior de 300 minutos es \u00f3ptimo.<\/p>\n
Dieta<\/p>\n
Anterior: Consuma una dieta saludable, con \u00e9nfasis en alimentos vegetales. Elija alimentos y bebidas en cantidades que ayuden a lograr y mantener un peso saludable. Limite el consumo de carne procesada y carne roja. Coma al menos 2,5 tazas de verduras y frutas al d\u00eda. Elija granos integrales en lugar de productos de granos refinados.<\/p>\n
Nuevo: siga un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable en todas las edades. Un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable incluye:<\/p>\n
Un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable limita o no incluye:<\/p>\n
Alcohol<\/p>\n
Anterior:Si toma bebidas alcoh\u00f3licas, limite su consumo. No beba m\u00e1s de 1 bebida al d\u00eda para mujeres o 2 al d\u00eda para hombres.<\/p>\n
Nuevo: es mejor no beber alcohol. Las personas que eligen beber alcohol deben limitar su consumo a no m\u00e1s de 1 trago por d\u00eda para las mujeres y 2 tragos por d\u00eda para los hombres.<\/p>\n
Recomendaci\u00f3n para la acci\u00f3n comunitaria<\/p>\n
Anterior: P\u00fablico Las organizaciones comunitarias, privadas y privadas deben trabajar en colaboraci\u00f3n a nivel nacional, estatal y local para implementar pol\u00edticas y cambios ambientales que:<\/p>\n
Nuevo: Las organizaciones p\u00fablicas, privadas y comunitarias deben trabajar en colaboraci\u00f3n a nivel nacional, estatal y local para desarrollar, promover e implementar pol\u00edticas y cambios ambientales que aumenten el acceso a alimentos asequibles y nutritivos. alimentos; proporcionar oportunidades seguras, agradables y accesibles para la actividad f\u00edsica; y limitar el alcohol para todas las personas.<\/p>\n
\u00abLa gu\u00eda sigue reflejando la ciencia actual de que los patrones diet\u00e9ticos, no los alimentos espec\u00edficos, son importantes para reducir el riesgo de c\u00e1ncer y mejorar la salud en general\u00bb, dijo Laura Makaroff, DO , vicepresidente s\u00e9nior de Prevenci\u00f3n y Detecci\u00f3n Temprana de la Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer. \u00abNo existe un alimento o grupo de alimentos que sea adecuado para lograr una reducci\u00f3n significativa en el riesgo de c\u00e1ncer. La evidencia cient\u00edfica actual y en evoluci\u00f3n respalda un cambio de un enfoque centrado en los nutrientes a un concepto m\u00e1s hol\u00edstico de los patrones diet\u00e9ticos. Las personas comen alimentos integrales. -no los nutrientes y la evidencia contin\u00faa sugiriendo que son los patrones diet\u00e9ticos saludables los que est\u00e1n asociados con un riesgo reducido de c\u00e1ncer, especialmente c\u00e1ncer colorrectal y de mama\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Informe: Los cereales integrales reducen el riesgo de c\u00e1ncer colorrectal, las carnes procesadas aumentan el riesgo M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Cheryl L. Rock et al, American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, CA: A Cancer Journal for Clinicians (2020). DOI: 10.3322\/caac.21591 Proporcionado por la Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer Cita<\/strong>: La Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer actualiza la gu\u00eda de dieta y actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer (9 de junio de 2020), consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2020-06-american-cancer-society-diet-physical.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer actualiz\u00f3 su gu\u00eda de dieta y actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, con ajustes para reflejar la evidencia m\u00e1s reciente. Las recomendaciones actualizadas aumentan los niveles recomendados de actividad f\u00edsica y tienen un mayor \u00e9nfasis en reducir el consumo de carne roja y procesada, bebidas … Continuar leyendo \u00abLa Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer actualiza la gu\u00eda de dieta y actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30060","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30060\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}