Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Si ha estado optando por caminar y correr \u00faltimamente en lugar de ir al gimnasio, aqu\u00ed hay algo que puede considerar: correr descalzo. <\/p>\n
Algunos expertos dicen que puede prevenir lesiones.<\/p>\n
Peter Francis, un experto en ciencias del ejercicio, escribi\u00f3 en un art\u00edculo de CNN Health que \u00abuna creciente cantidad de evidencia muestra que las zapatillas para correr en realidad podr\u00edan estar haci\u00e9ndonos m\u00e1s da\u00f1o que bien\u00bb.<\/p>\n
\u00abNuestra \u00faltima revisi\u00f3n sugiere que usar zapatos cambia la forma en que corremos y debilita el pie de una manera que puede contribuir a muchas lesiones deportivas comunes\u00bb, escribi\u00f3 Francis para CNN.<\/p>\n
Pero antes de quitarse las zapatillas, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.<\/p>\n
Francis sugiere comenzar despacio. Una zapatilla minimalista puede ser una buena introducci\u00f3n al mundo del running descalzo. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que los zapatos est\u00e1n lejos de ser los \u00fanicos culpables de las lesiones por correr: la edad y los cambios en el kilometraje, entre otros factores, tambi\u00e9n deben tenerse en cuenta.<\/p>\n
Pero Francis escribi\u00f3 que los corredores descalzos tienden a presentar menos lesiones en la rodilla y el tal\u00f3n. En general, los zapatos debilitan los pies, lo que puede aumentar las posibilidades de lesiones.<\/p>\n
\u00abLos zapatos permiten que los corredores aterricen con una posici\u00f3n corporal m\u00e1s erguida y una pierna extendida, lo que genera fuerzas de frenado excesivas. Esta mec\u00e1nica de carrera parece jugar un papel en algunas de las lesiones m\u00e1s comunes por correr\u00bb, escribi\u00f3. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Correr descalzo puede aumentar el riesgo de lesiones en atletas mayores y m\u00e1s experimentados <\/p>\n
2020 The Atlanta Journal-Constitution (Atlanta, Ga.)
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Por qu\u00e9 correr descalzo puede ayudar a prevenir lesiones comunes (5 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-barefoot-common- lesiones.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain Si ha estado optando por caminar y correr \u00faltimamente en lugar de ir al gimnasio, aqu\u00ed hay algo que puede considerar: correr descalzo. Algunos expertos dicen que puede prevenir lesiones. Peter Francis, un experto en ciencias del ejercicio, escribi\u00f3 en un art\u00edculo de CNN Health que \u00abuna creciente cantidad de evidencia … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 correr descalzo puede ayudar a prevenir lesiones comunes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30253","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30253\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}