Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Cuando not\u00e9 que mi hijo de 12 a\u00f1os pasaba unas siete horas al d\u00eda haciendo su trabajo escolar en l\u00ednea debido a la pandemia de COVID-19, inmediatamente me preocup\u00e9. Como investigador que se enfoca en c\u00f3mo hacer que los ni\u00f1os sean m\u00e1s activos f\u00edsicamente, sab\u00eda que mi hijo y sus compa\u00f1eros de clase pasaban demasiado tiempo sedentarios. <\/p>\n
Estar f\u00edsicamente activo es bueno para la salud f\u00edsica y mental de todos, incluidos los ni\u00f1os de todas las edades y habilidades.<\/p>\n
Los ni\u00f1os que son m\u00e1s activos f\u00edsicamente tienden a obtener mejores calificaciones y desarrollan la confianza en s\u00ed mismos que puede empoderar para que tengan \u00e9xito en el futuro.<\/p>\n
Para las personas con discapacidades, la actividad f\u00edsica puede ayudarlas a ganar independencia. <\/p>\n
Una ca\u00edda en la actividad f\u00edsica durante el verano<\/p>\n
La llegada de las vacaciones de verano podr\u00eda disipar las preocupaciones de los padres acerca de que sus hijos sean demasiado sedentarios. Recuerdo las vacaciones de verano como un merecido descanso de estar sentado en la escuela y encerrado en casa. Sin embargo, lo contrario puede ser cierto para muchos ni\u00f1os hoy en d\u00eda. <\/p>\n
En los EE. UU., un estudio de 18 170 ni\u00f1os peque\u00f1os encontr\u00f3 que la proporci\u00f3n de ni\u00f1os obesos aument\u00f3 del 8,9 % al 11,5 % entre el jard\u00edn de infantes y el segundo grado. El aumento generalmente ocurri\u00f3 durante el verano, no cuando los ni\u00f1os estaban en la escuela. <\/p>\n
Los investigadores creen que la falta de actividades estructuradas durante el verano puede hacer que los ni\u00f1os tomen decisiones poco saludables. Esta idea se ve reforzada por una revisi\u00f3n de 37 estudios que encontraron que los ni\u00f1os eran menos activos los fines de semana que en los d\u00edas escolares, y la investigaci\u00f3n muestra que los ni\u00f1os pasan m\u00e1s tiempo usando pantallas en el verano que durante el a\u00f1o escolar.<\/p>\n
Uno una hora al d\u00eda, una meta dif\u00edcil de alcanzar<\/p>\n
El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes en edad escolar pasen al menos un total de una hora cada d\u00eda corriendo, andando en bicicleta o haciendo otra actividad f\u00edsica. Sin embargo, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, aproximadamente 1 de cada 4 ni\u00f1os entre las edades de 6 y 17 a\u00f1os cumpl\u00eda con esa recomendaci\u00f3n antes de la pandemia.<\/p>\n
Incluso los ni\u00f1os que participan en deportes organizados pueden no estar obtener los 60 minutos prescritos de actividad por d\u00eda. Un estudio encontr\u00f3 que los ni\u00f1os en las ligas de f\u00fatbol de bandera pasaban solo 20 minutos haciendo ejercicio durante las pr\u00e1cticas del equipo. Este hallazgo es bastante consistente en otros deportes, como el f\u00fatbol y el baloncesto, donde no m\u00e1s de la mitad del tiempo de pr\u00e1ctica se dedic\u00f3 a hacer ejercicio.<\/p>\n
El nivel de actividad f\u00edsica cae en picado cuando los ni\u00f1os llegan a la escuela intermedia, y no No hace mucha diferencia si est\u00e1n en equipos o no. Un estudio en San Diego encontr\u00f3 que los ni\u00f1os entre 11 y 14 a\u00f1os dedicaron un total de siete minutos menos a la actividad f\u00edsica, en comparaci\u00f3n con los ni\u00f1os entre 7 y 10 a\u00f1os, durante las pr\u00e1cticas deportivas.<\/p>\n
Mientras tanto, los ni\u00f1os y los adolescentes pasan hasta ocho horas diarias haciendo cosas como mirar televisi\u00f3n, usar tel\u00e9fonos inteligentes y jugar videojuegos.<\/p>\n
La educaci\u00f3n f\u00edsica escolar no se toma la p\u00edldora<\/p>\n
Cuando se trata de promover la actividad f\u00edsica, Los investigadores se han referido a la educaci\u00f3n f\u00edsica como \u00abla p\u00edldora que no se toma\u00bb. Actualmente, solo Oreg\u00f3n y el Distrito de Columbia tienen pol\u00edticas que exigen que las escuelas brinden la cantidad de tiempo de educaci\u00f3n f\u00edsica recomendada a nivel nacional: 150 minutos semanales para los grados de primaria y 225 minutos para los estudiantes de secundaria y preparatoria. Adem\u00e1s, m\u00e1s de la mitad de los estados tienen lagunas que dejar que los estudiantes de secundaria se salten la educaci\u00f3n f\u00edsica. <\/p>\n
En general, la mayor\u00eda de los sistemas escolares no estaban haciendo lo suficiente para mantener a los ni\u00f1os en forma antes de que el COVID-19 introdujera meses de aprendizaje remoto improvisado. El CDC otorg\u00f3 a las escuelas una calificaci\u00f3n de D- por sus esfuerzos en ese frente. <\/p>\n
En resumen, la gran mayor\u00eda de los ni\u00f1os necesitan pasar m\u00e1s tiempo activos tanto en la escuela como en el hogar. El tiempo adicional que pasan en la clase de educaci\u00f3n f\u00edsica aumenta la capacidad de los estudiantes para aprender las habilidades necesarias para mantenerse activos como adultos.<\/p>\n
Lo que los ni\u00f1os necesitan de la clase de educaci\u00f3n f\u00edsica<\/p>\n
La educaci\u00f3n f\u00edsica brinda a los ni\u00f1os m\u00e1s que solo ejercicio, lo cual es por eso que actividades como la banda de m\u00fasica e incluso los deportes de equipo son, en mi opini\u00f3n, un mal sustituto.<\/p>\n
En la escuela primaria, la educaci\u00f3n f\u00edsica debe apoyar principalmente el desarrollo de las habilidades motoras fundamentales, como saltar, patear, lanzar y atrapar, que son esenciales para una amplia gama de actividades, como la mayor\u00eda de los deportes de equipo, la danza y la gimnasia. Los ni\u00f1os que dominan estas habilidades son m\u00e1s activos f\u00edsicamente que los que no.<\/p>\n
Los programas de educaci\u00f3n f\u00edsica de la escuela intermedia y secundaria deben enfocarse en mantener a los ni\u00f1os motivados para mantenerse activos. Porque los adolescentes est\u00e1n m\u00e1s motivados para ser f\u00edsicamente activos cuando sienten que tienen el control de su aprendizaje, d\u00e1ndoles voz en t\u00e9rminos de lo que hacen. Dado que los diferentes ni\u00f1os tienen diferentes intereses, el plan de estudios de educaci\u00f3n f\u00edsica debe abarcar no solo los deportes de equipo, sino tambi\u00e9n actividades que requieren menos participantes, como el tenis y el golf.<\/p>\n
Los estudiantes de todos los niveles de instrucci\u00f3n deben tener oportunidades para desarrollar su condici\u00f3n f\u00edsica, especialmente su resistencia aer\u00f3bica, fuerza muscular y flexibilidad.<\/p>\n
Qu\u00e9 pueden hacer los padres<\/p>\n
Docenas, tal vez cientos, de recursos en l\u00ednea est\u00e1n dedicados a mantener a los ni\u00f1os activos y en forma cuando est\u00e1n no en la escuela Sin embargo, descubr\u00ed que pocos est\u00e1n respaldados por investigaciones y que la mayor\u00eda no fueron desarrollados por educadores profesionales de educaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
En lugar de buscar ideas en Internet, los padres de estudiantes de primaria deber\u00edan jugar con sus hijos juegos que incorporen habilidades motrices fundamentales. Lanzar y atrapar una bolsa de frijoles, golpear un globo con una paleta y patear una pelota son \u00fatiles.<\/p>\n
Animar a los ni\u00f1os a bailar y hacer algunas volteretas b\u00e1sicas les ayudar\u00e1 a mejorar su equilibrio.<\/p>\n
Los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria deben alentar a sus hijos a probar actividades que puedan disfrutar y continuar en la edad adulta, como correr, caminar, andar en bicicleta y, cuando haya instalaciones disponibles, jugar al r\u00e1quetbol. Trate de alentarlos participando usted mismo y siendo un modelo a seguir f\u00edsicamente activo. <\/p>\n
Siempre que sea posible, los padres deben apoyar los intereses de actividad de sus hijos ayud\u00e1ndolos con el transporte, comprando equipos y planificando salidas familiares a parques y eventos locales como carreras divertidas.<\/p>\n
Los padres tambi\u00e9n deben ayudar a sus hijos aprender a realizar un seguimiento y gestionar su estado f\u00edsico personal. Los rastreadores de actividad f\u00edsica port\u00e1tiles como Fitbits son una herramienta \u00fatil. Los ni\u00f1os pueden usarlos para establecer objetivos de pasos diarios y monitorear el progreso.<\/p>\n
Las familias tambi\u00e9n pueden probar regularmente nuevas actividades que hacen que el ejercicio sea divertido. Por ejemplo, para trabajar la resistencia aer\u00f3bica, intenta saltar a la cuerda o bailar. En lugar de usar pesas para desarrollar fuerza muscular, practique kayak o escalada en roca, o use bandas de resistencia en casa. El yoga, el pilates y el tai chi son fant\u00e1sticos para desarrollar la flexibilidad.<\/p>\n
Solo recuerda esto: la actividad f\u00edsica es un comportamiento y el buen estado f\u00edsico es una condici\u00f3n. Ninguno de los dos es sin\u00f3nimo de educaci\u00f3n f\u00edsica, pero un buen programa de educaci\u00f3n f\u00edsica ayudar\u00e1 a lograr ambos. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La actividad f\u00edsica de los padres ayuda a los ni\u00f1os con discapacidades del desarrollo a mejorar las habilidades motoras Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Los ni\u00f1os necesitan educaci\u00f3n f\u00edsica incluso cuando no pueden obtenerla en la escuela (3 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020- 06-kids-physical-school.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Cuando not\u00e9 que mi hijo de 12 a\u00f1os pasaba unas siete horas al d\u00eda haciendo su trabajo escolar en l\u00ednea debido a la pandemia de COVID-19, inmediatamente me preocup\u00e9. Como investigador que se enfoca en c\u00f3mo hacer que los ni\u00f1os sean m\u00e1s activos f\u00edsicamente, sab\u00eda que mi hijo y sus compa\u00f1eros … Continuar leyendo \u00abLos ni\u00f1os necesitan educaci\u00f3n f\u00edsica, incluso cuando no pueden obtenerla en la escuela\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30509\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}