Cr\u00e9dito: Andrea Piacquadio de Pexels <\/p>\n
El nuevo coronavirus que causa el COVID-19 ya ha llegado a m\u00e1s de 210 pa\u00edses. En ausencia de vacunas y antivirales, la notable velocidad y la propagaci\u00f3n global del virus actualmente solo pueden reducirse mediante la implementaci\u00f3n rigurosa de medidas tradicionales de salud p\u00fablica, como el distanciamiento f\u00edsico. Si bien es eficaz para reducir la r\u00e1pida propagaci\u00f3n de la COVID-19, puede aumentar los sentimientos de aislamiento social y soledad, lo que tiene un impacto negativo en la salud mental de las personas. <\/p>\n
Le pedimos a la Dra. Sandra Meier, profesora asociada de la Facultad de Medicina y C\u00e1tedra de Investigaci\u00f3n de Nivel 2 de Canad\u00e1 en Psicopatolog\u00eda del Desarrollo y Salud Mental Juvenil, que brinde una perspectiva sobre el impacto del distanciamiento f\u00edsico y comparta consejos sobre c\u00f3mo podemos permanecer conectados. entre nosotros, incluso a distancia.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 impacto tiene el distanciamiento f\u00edsico en nuestra salud mental?<\/p>\n
Es probable que el distanciamiento f\u00edsico aumente los sentimientos de aislamiento social y soledad, lo que tiene un impacto negativo nuestra salud mental. Adem\u00e1s, se ha informado constantemente que estos sentimientos est\u00e1n asociados con tasas m\u00e1s altas de enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer, psicosis, depresi\u00f3n, ansiedad, una peor calidad del sue\u00f1o y menos actividad f\u00edsica. La falta de sue\u00f1o y actividad f\u00edsica son especialmente preocupantes, ya que evidencia s\u00f3lida sugiere que estos comportamientos juegan un papel central en el fortalecimiento de la inmunidad.<\/p>\n
El sue\u00f1o adecuado es un componente central de la salud mental. Es vital para la funci\u00f3n y el comportamiento del cerebro de los adolescentes, debido a su participaci\u00f3n en el desarrollo del cerebro, el aprendizaje, la memoria y la regulaci\u00f3n de las emociones. La alteraci\u00f3n del sue\u00f1o no es solo un s\u00edntoma de enfermedades mentales, sino que tambi\u00e9n juega un papel importante en el desencadenamiento y mantenimiento de algunas condiciones. Por lo tanto, la p\u00e9rdida de sue\u00f1o o la alteraci\u00f3n del ritmo diario pueden desencadenar man\u00eda en pacientes bipolares, y los problemas de sue\u00f1o persistentes aumentan el riesgo de reca\u00edda en la depresi\u00f3n, y el tratamiento espec\u00edfico de los s\u00edntomas del insomnio mejora los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y reduce el riesgo de reca\u00edda en los pacientes.<\/p>\n
El aumento de la actividad f\u00edsica como estrategia de tratamiento de los trastornos psiqui\u00e1tricos ha mostrado efectos positivos sobre los s\u00edntomas. Puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas espec\u00edficos de una enfermedad mental en lugar de tratar la enfermedad subyacente. Por ejemplo, puede reducir los s\u00edntomas som\u00e1ticos comunes de la depresi\u00f3n (por ejemplo, trastornos del sue\u00f1o, disminuci\u00f3n del apetito) que se ven afectados por el ejercicio regular, en lugar de aliviar la depresi\u00f3n en s\u00ed.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es el impacto a largo plazo? de estar en aislamiento?<\/p>\n
Per\u00edodos m\u00e1s largos de aislamiento se asocian con m\u00e1s angustia psicol\u00f3gica y peor salud mental. Esto significa que las personas son m\u00e1s propensas a experimentar la aparici\u00f3n de una enfermedad mental o un empeoramiento de su sintomatolog\u00eda cl\u00ednica.<\/p>\n
El aislamiento tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Incluso hay informes que sugieren un mayor riesgo de muerte prematura.<\/p>\n
\u00bfTiene alg\u00fan consejo sobre c\u00f3mo podemos mantener nuestros lazos sociales?<\/p>\n
Creo que es absolutamente esencial mantenerse conectado a familia, amigos, vecinos, compa\u00f1eros de trabajo y nuestra comunidad para superar juntos este momento dif\u00edcil. Solo tengo un tipbe creativo muy simple. Aproveche la tecnolog\u00eda moderna, llame y env\u00ede mensajes a sus seres queridos o cree encuentros virtuales. Intente cenar juntos en l\u00ednea, reunirse en la barra de zoom, hacer ejercicio o encontrar su ritmo juntos con una fiesta de baile virtual.<\/p>\n
Si tiene hijos, d\u00e9jelos jugar juegos de mesa, pintar o ver pel\u00edculas juntos con sus amigos en l\u00ednea. O incluso p\u00eddales que jueguen con otros afuera. Si vive en una calle tranquila, d\u00edgales a sus hijos que se queden en un lado de la calle y a sus amigos en el otro, que ambos practiquen una buena higiene de manos y que puedan jugar juntos a la pelota, b\u00e1dminton, tenis y otros deportes. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad de Dalhousie Cita<\/strong>: Experto en salud mental analiza la importancia de mantener los lazos sociales en una era de distanciamiento (2020, 1 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-mental-health-expert-discusses-importance.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Andrea Piacquadio de Pexels El nuevo coronavirus que causa el COVID-19 ya ha llegado a m\u00e1s de 210 pa\u00edses. En ausencia de vacunas y antivirales, la notable velocidad y la propagaci\u00f3n global del virus actualmente solo pueden reducirse mediante la implementaci\u00f3n rigurosa de medidas tradicionales de salud p\u00fablica, como el distanciamiento f\u00edsico. Si bien … Continuar leyendo \u00abExperto en salud mental analiza la importancia de mantener los lazos sociales en una era de distanciamiento f\u00edsico\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30752","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30752"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30752\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}