Cr\u00e9dito: The Conversation <\/p>\n
El inicio de COVID-19 vio un cambio dram\u00e1tico, con muchos en la fuerza laboral de repente encontr\u00e1ndose trabajando desde casa. A medida que surgieron hashtags en las redes sociales que documentaban configuraciones improvisadas de trabajo desde el hogar, r\u00e1pidamente se hizo evidente que para muchos trabajadores, su nuevo espacio de trabajo improvisado estaba muy por debajo del ideal. <\/p>\n
Lejos de tener una oficina en casa separada, result\u00f3 que muchos empleados ni siquiera ten\u00edan un escritorio, ya que las redes sociales se llenaron de fotos de mesas de cocina, tablas de planchar, cestos de ropa boca abajo e incluso la parte superior de un refrigerador como un lugar de pie improvisado. escritorio. <\/p>\n
Mientras que Winston Churchill sol\u00eda trabajar en la cama en pijama y John Lennon intentaba cambiar el mundo entre las s\u00e1banas, la investigaci\u00f3n sugiere que trabajar en su computadora port\u00e1til en el sof\u00e1 o desde la cama es menos que ideal para nuestra salud .<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo configuro mi espacio de trabajo en casa?<\/p>\n
Los trastornos musculoesquel\u00e9ticos son las lesiones laborales m\u00e1s comunes en Australia y representan el 55 % de las reclamaciones graves de compensaci\u00f3n para trabajadores en 2015. 16.<\/p>\n
Se ha demostrado que una configuraci\u00f3n ergon\u00f3mica adecuada reduce problemas como distensiones musculares, lesiones en la parte inferior de la espalda y tendinitis, adem\u00e1s de disminuir la fatiga muscular y mejorar la productividad.<\/p>\n
Si puede Para acceder a un escritorio de trabajo separado, una superficie plana es vital y una silla ergon\u00f3mica adecuada es imprescindible. Algunos empleadores permiten que su personal se lleve la silla de la oficina a casa, as\u00ed que preg\u00fantele a su empleador si esto es posible. El aire fresco y la luz natural son importantes, al igual que considerar su postura mientras trabaja. <\/p>\n
El Instituto Colegiado de Ergonom\u00eda y Factores Humanos del Reino Unido sugiere varios pasos pr\u00e1cticos que los empleados pueden tomar para configurar su espacio de trabajo y mantenerse saludables mientras trabajan desde casa.<\/p>\n
El movimiento f\u00edsico y tomar descansos regulares tambi\u00e9n ayudan a nuestro bienestar f\u00edsico y mental. Mant\u00e9ngase hidratado, salga a caminar y est\u00edrese regularmente. No se quede sentado durante horas y horas, lo cual es f\u00e1cil de hacer cuando se encuentra en interminables llamadas de Zoom.<\/p>\n
Mantener higi\u00e9nico el espacio de trabajo de su hogar<\/p>\n
Si bien un lugar de trabajo ergon\u00f3mico en el hogar presenta desaf\u00edos, nuestro la exposici\u00f3n a los g\u00e9rmenes ser\u00e1 constante. Nuestro lugar de trabajo en el hogar tambi\u00e9n es un refugio para los microbios: el escritorio t\u00edpico de la oficina alberga m\u00e1s de 10 millones de bacterias. \u00a1As\u00ed que nunca piense que est\u00e1 trabajando solo!<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Instituto Colegiado de Ergonom\u00eda y Factores Humanos <\/p>\n
Su monitor, teclado, computadora, mouse, archivos de oficina, silla y art\u00edculos personales son reservorios de microbios, que se depositan principalmente a trav\u00e9s de nuestras manos, piel y cabello. <\/p>\n
Dado que la pandemia de COVID-19 nos ha convertido a todos en vir\u00f3logos de sill\u00f3n, sin duda ya sabr\u00e1s que estos microbios incluyen part\u00edculas de virus, especialmente si has contra\u00eddo una infecci\u00f3n y sigues trabajando en casa. <\/p>\n
Con una infecci\u00f3n en curso, debe buscar ayuda m\u00e9dica y tomarse un tiempo libre por enfermedad. Resiste la tentaci\u00f3n de seguir trabajando, incluso desde casa. Trabajar como soldado tiene dos inconvenientes: no solo propaga g\u00e9rmenes por todo el escritorio, sino que, al estresarse trabajando cuando est\u00e1 enfermo, puede debilitar su sistema inmunol\u00f3gico y reducir su capacidad para combatir la infecci\u00f3n.<\/p>\n
En cualquier caso, sano o enfermo, practicar una buena higiene es fundamental. Cuando regrese a casa, qu\u00edtese los zapatos y l\u00e1vese bien las manos para evitar la intrusi\u00f3n de microbios externos en el entorno de su hogar. Una buena higiene de manos es una de las formas m\u00e1s efectivas de reducir la transmisi\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/p>\n
El escritorio de trabajo de su hogar debe estar despejado y limpio, y debe limpiarse con frecuencia con un detergente com\u00fan. Para limpiar su teclado, monitor y otros equipos, primero desench\u00fafelos, luego quite el polvo con un pa\u00f1o suave de microfibra antes de limpiar con una toallita h\u00fameda con alcohol o detergente.<\/p>\n
No coma en su escritorio, a menos que quiera un lado orden de microbios con tu bocadillo. Limpie y desinfecte su tel\u00e9fono con regularidad; alberga todo tipo de pat\u00f3genos, lo que podr\u00eda incluir material fecal. Resiste la tentaci\u00f3n de llevar tu tel\u00e9fono al ba\u00f1o, \u00a1especialmente si te gusta leer durante el almuerzo!<\/p>\n
Si bien es imposible erradicar todos los microbios, una buena higiene y una limpieza regular mantendr\u00e1n m\u00e1s seguro el espacio de trabajo de tu hogar. Y si bien puede parecer obvio, lavarse las manos despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o no se hace en el lugar de trabajo tanto como podr\u00edamos imaginar. Finalmente, las tazas de caf\u00e9 y las cafeteras, si bien son vitales para la econom\u00eda del trabajo desde el hogar, tambi\u00e9n pueden albergar bacterias no deseadas y otros microbios, as\u00ed que aseg\u00farese de limpiarlas regularmente. <\/p>\n
Habiendo disfrutado de los beneficios de trabajar desde casa, encuestas recientes sugieren que muchos empleados quieren continuar, al menos durante parte de su semana laboral. Un ambiente de trabajo seguro e higi\u00e9nico en el hogar es esencial para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Experto en ergonom\u00eda de UC dice que trabaje de manera m\u00e1s inteligente en casa Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Consiga una silla adecuada, no coma en su escritorio y no tenga tel\u00e9fonos en el ba\u00f1o: C\u00f3mo mantener el espacio de trabajo de su hogar seguro e higi\u00e9nico (2020, 31 de julio) consultado el 31 Agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-proper-chair-dont-desk-loo.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: The Conversation El inicio de COVID-19 vio un cambio dram\u00e1tico, con muchos en la fuerza laboral de repente encontr\u00e1ndose trabajando desde casa. A medida que surgieron hashtags en las redes sociales que documentaban configuraciones improvisadas de trabajo desde el hogar, r\u00e1pidamente se hizo evidente que para muchos trabajadores, su nuevo espacio de trabajo improvisado … Continuar leyendo \u00abObtenga una silla adecuada, no coma en su escritorio y no tenga tel\u00e9fonos en el ba\u00f1o: c\u00f3mo mantener su espacio de trabajo seguro e higi\u00e9nico\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30812","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30812\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}