Justin Sung 22 practica un ejercicio de respiraci\u00f3n. Cr\u00e9dito: Universidad de Yale <\/p>\n
Cuando los estudiantes universitarios aprenden t\u00e9cnicas espec\u00edficas para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad, su bienestar mejora en una variedad de medidas y conduce a una mejor salud mental, seg\u00fan un nuevo estudio de Yale. <\/p>\n
El equipo de investigaci\u00f3n evalu\u00f3 tres programas de entrenamiento de bienestar en el aula que incorporan estrategias de inteligencia emocional y de respiraci\u00f3n, y descubri\u00f3 que dos condujeron a mejoras en aspectos del bienestar. El programa m\u00e1s efectivo gener\u00f3 mejoras en seis \u00e1reas, incluida la depresi\u00f3n y la conexi\u00f3n social.<\/p>\n
Los investigadores, que informaron sobre los hallazgos en la edici\u00f3n del 15 de julio de Frontiers in Psychiatry, dijeron que tales programas de capacitaci\u00f3n en resiliencia podr\u00edan ser una herramienta valiosa para abordar la crisis de salud mental en los campus universitarios.<\/p>\n
\u00abAdem\u00e1s de las habilidades acad\u00e9micas, debemos ense\u00f1ar a los estudiantes c\u00f3mo vivir una vida equilibrada\u00bb, dijo Emma Seppl, autora principal y directora de la facultad de Women’s Leadership Programa en Yale School of Management. \u00abLa salud mental de los estudiantes ha ido en declive en los \u00faltimos 10 a\u00f1os, y con la pandemia y las tensiones raciales, las cosas solo han empeorado\u00bb.<\/p>\n
Investigadores del Yale Child Study Center y del Yale Center for Emotional Intelligence (YCEI) realiz\u00f3 el estudio, que prob\u00f3 tres programas de capacitaci\u00f3n para el desarrollo de habilidades en 135 sujetos universitarios durante ocho semanas (30 horas en total), y midi\u00f3 los resultados con los de un grupo de control sin intervenci\u00f3n.<\/p>\n
Ellos descubri\u00f3 que un programa de capacitaci\u00f3n llamado SKY Campus Happiness, desarrollado por Art of Living Foundation, que se basa en una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n llamada SKY Breath Meditation, posturas de yoga, conexi\u00f3n social y actividades de servicio, fue muy beneficioso. Despu\u00e9s de las sesiones de SKY, los estudiantes informaron mejoras en seis \u00e1reas de bienestar: depresi\u00f3n, estr\u00e9s, salud mental, atenci\u00f3n plena, afecto positivo y conexi\u00f3n social.<\/p>\n
Un segundo programa llamado Fundamentos de la inteligencia emocional, desarrollado por el YCEI, dio como resultado una mejora: mayor atenci\u00f3n plena: la capacidad de los estudiantes para estar presentes y disfrutar el momento.<\/p>\n
Un tercer programa llamado Reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en la atenci\u00f3n plena, que se basa en gran medida en t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena, result\u00f3 en mejoras no reportadas .<\/p>\n
En total, 135 estudiantes universitarios de Yale participaron en el estudio.<\/p>\n
En los campus universitarios, ha habido un aumento significativo en la depresi\u00f3n, la ansiedad y la demanda de servicios de salud mental en los estudiantes. De 2009 a 2014, los estudiantes que buscaron tratamiento en los centros de asesoramiento del campus aumentaron un 30 %, aunque la inscripci\u00f3n aument\u00f3 solo un 6 % en promedio. El cincuenta y siete por ciento de los directores de los centros de asesoramiento indicaron que sus recursos son insuficientes para satisfacer las necesidades de los estudiantes.<\/p>\n
Los investigadores dicen que las herramientas de capacitaci\u00f3n en resiliencia pueden abordar la sobrecarga de los centros de asesoramiento del campus directamente. En las sesiones. \u00abLos estudiantes aprenden herramientas que pueden usar por el resto de sus vidas para continuar mejorando y manteniendo su salud mental\u00bb, dijo la coautora Christina Bradley ’16 BS, actualmente Ph.D. estudiante de la Universidad de Michigan. <\/p>\n
Los investigadores administraron las sesiones de capacitaci\u00f3n en persona, pero los cursos tambi\u00e9n se pueden tomar de forma remota. <\/p>\n
\u00abLa adici\u00f3n continua de personal a los servicios de asesoramiento y psiqui\u00e1tricos para satisfacer la demanda no es financieramente sostenible y las universidades se est\u00e1n dando cuenta de esto\u00bb, dijo Seppl. \u00abLos programas de resiliencia basados en evidencia pueden ayudar a los estudiantes a ayudarse a s\u00ed mismos\u00bb.<\/p>\n
Davornne Lindo ’22 BA, miembro del equipo de atletismo de Yale que particip\u00f3 en el programa SKY Campus Happiness, dijo que practicar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n la ayud\u00f3 a manejar el estr\u00e9s tanto acad\u00e9mico como deportivo. \u00abAhora que tengo estas t\u00e9cnicas para ayudarme, dir\u00eda que mi mentalidad es mucho m\u00e1s saludable\u00bb, dijo Lindo. \u00abPuedo dedicar tiempo a estudiar y no derretirme. Las carreras han ido mejor. Los tiempos est\u00e1n bajando\u00bb. <\/p>\n
Otra participante en el programa SKY, Anna Wilkinson ’22 BA, dijo que no estaba familiarizada con los beneficios positivos de los ejercicios de respiraci\u00f3n antes del entrenamiento, pero que ahora usa la t\u00e9cnica regularmente. \u00abNo me di cuenta de cu\u00e1nto era fisiolog\u00eda, c\u00f3mo controlas las cosas dentro de ti con la respiraci\u00f3n\u00bb, dijo Wilkinson. \u00abSalgo de la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n como una persona m\u00e1s feliz y equilibrada, algo que no esperaba en absoluto\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La respiraci\u00f3n y\u00f3guica mejora la respuesta de los estudiantes al estr\u00e9s M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Emma M. Seppl et al. Promoci\u00f3n de la salud mental y el desarrollo psicol\u00f3gico en estudiantes universitarios: un ensayo controlado aleatorio de tres intervenciones de bienestar, Frontiers in Psychiatry (2020). DOI: 10.3389\/fpsyt.2020.00590 Proporcionado por la Universidad de Yale Cita<\/strong>: Para mejorar la salud mental de los estudiantes, seg\u00fan un estudio, ens\u00e9\u00f1eles a respirar (28 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress .com\/news\/2020-07-students-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Justin Sung 22 practica un ejercicio de respiraci\u00f3n. Cr\u00e9dito: Universidad de Yale Cuando los estudiantes universitarios aprenden t\u00e9cnicas espec\u00edficas para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad, su bienestar mejora en una variedad de medidas y conduce a una mejor salud mental, seg\u00fan un nuevo estudio de Yale. El equipo de investigaci\u00f3n evalu\u00f3 tres programas de … Continuar leyendo \u00abPara mejorar la salud mental de los estudiantes, encuentra un estudio, ens\u00e9\u00f1ales a respirar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}