Kermit Davis, PhD, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati. Cr\u00e9dito: Colleen Kelley\/UC Creative + Brand. <\/p>\n
Tomarse unos minutos para conseguir esa taza de caf\u00e9 peri\u00f3dica podr\u00eda no ser tan mala idea. <\/p>\n
Cuando se trabaja en casa, es bueno tomar un descanso, posiblemente cada 30 minutos, para mantenerse saludable y minimizar las lesiones en la espalda, los hombros y los brazos, dice Kermit Davis, Ph.D., experto en ergonom\u00eda en la oficina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati.<\/p>\n
\u00abAl cuerpo no le gustan las posturas est\u00e1ticas continuamente\u00bb, dice Davis, profesor del Departamento de Ciencias Ambientales y de Salud P\u00fablica de la UC. \u00abNo quieres estar todo el tiempo sentado o de pie. Quieres alterar tu posici\u00f3n y cambiarla a lo largo del d\u00eda\u00bb.<\/p>\n
Los trabajadores de todo el pa\u00eds han convertido sus s\u00f3tanos, habitaciones libres , mesas de comedor o dormitorios en oficinas improvisadas en medio de la pandemia del coronavirus. Pero pocos tienen mucha orientaci\u00f3n cuando se trata de hacer que estos nuevos espacios sean ergon\u00f3micamente seguros, dice Davis, quien dirige los programas de posgrado en higiene industrial y ergonom\u00eda ocupacional de la UC.<\/p>\n
\u00abPuedes irte a casa pero no se te permite llevar el monitor, la silla y la mayor\u00eda de los equipos de oficina\u00bb, explica Davis. \u00abPuede usar su computadora port\u00e1til desde casa, pero est\u00e1 dise\u00f1ada para ser una opci\u00f3n a corto plazo. Debe usarse durante algunas horas mientras viaja. No est\u00e1 dise\u00f1ada para usarse durante ocho o nueve horas cada d\u00eda\u00bb.<\/p>\n
La pantalla y el teclado de las computadoras port\u00e1tiles son m\u00e1s peque\u00f1os que una computadora de oficina est\u00e1ndar, dice Davis. Como resultado, el usuario a menudo mira hacia abajo, ya que la pantalla m\u00e1s peque\u00f1a est\u00e1 muy por debajo de la altura de los ojos.<\/p>\n
Davis realiz\u00f3 una evaluaci\u00f3n ergon\u00f3mica de los empleados de la Universidad de Cincinnati y envi\u00f3 una encuesta por correo electr\u00f3nico a 4500 profesores y personal despu\u00e9s del coronavirus. La pandemia llev\u00f3 a la universidad a unirse a muchos otros empleadores en todo el pa\u00eds para enviar trabajadores a casa para continuar con las operaciones. La encuesta la completaron 843 personas. Como parte del estudio, 41 empleados enviaron a Davis fotos de trabajadores en estaciones de trabajo en el hogar para una revisi\u00f3n ergon\u00f3mica. Este subconjunto mostr\u00f3 algunas tendencias y ofreci\u00f3 una idea de lo que est\u00e1n experimentando muchas personas que trabajan desde casa.<\/p>\n
Los hallazgos de la encuesta se publicaron recientemente en la revista acad\u00e9mica Ergonomics in Design.<\/p>\n
Davis dice que la Las evaluaciones ergon\u00f3micas de las estaciones de trabajo dom\u00e9sticas identificaron muchos problemas que podr\u00edan estar afectando negativamente a los trabajadores. Muchas sillas ten\u00edan la altura incorrecta, aproximadamente un 41 % eran demasiado bajas y un 2 % demasiado altas. El 53 % de los trabajadores ten\u00edan reposabrazos en sus sillas, pero el 32 % no los usaba y el 18 % de los trabajadores ten\u00edan los reposabrazos mal ajustados, encontr\u00f3 el estudio.<\/p>\n
Davis dice que no usar los reposabrazos provoca contacto tensi\u00f3n en los antebrazos cuando descansan sobre el borde frontal duro de las superficies de trabajo y tensi\u00f3n en la parte superior de la espalda cuando los brazos necesitan apoyo. Adem\u00e1s, el apoyo del respaldo de la silla no fue utilizado por el 69% y, a menudo, sin ning\u00fan apoyo lumbar para el 73% de los participantes de la encuesta. Eso significaba que muchas personas no ten\u00edan el soporte adecuado para la parte inferior de la espalda, manteniendo la curvatura lumbar.<\/p>\n
La posici\u00f3n del monitor de una computadora a menudo era demasiado baja o hacia un lado. Tres cuartas partes de los monitores eran port\u00e1tiles, que eran demasiado bajos en relaci\u00f3n con la altura de los ojos de los trabajadores, encontr\u00f3 el estudio.<\/p>\n
Los monitores externos tambi\u00e9n se instalaron habitualmente demasiado bajos en el 52 % de los participantes o demasiado altos en el 4 %. . Otro problema com\u00fan con los monitores fue la falta de las pantallas principales centradas frente a los trabajadores, lo que ocurri\u00f3 en el 31 % de los trabajadores y result\u00f3 en torcer el cuello y\/o la espalda para ver el monitor, seg\u00fan el estudio.<\/p>\n
Davis dice que no todos pueden gastar cientos de d\u00f3lares en una nueva silla u otro equipo cuando trabajan desde casa. \u00c9l dice que hay algunas soluciones econ\u00f3micas y f\u00e1ciles que contribuir\u00e1n en gran medida a mejorar el bienestar ergon\u00f3mico de los trabajadores de oficina.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunos consejos que pueden ser \u00fatiles para el trabajador de oficina en casa:<\/p>\n
Davis dice que le preocupa que los niveles de incomodidad de los trabajadores est\u00e9n aumentando despu\u00e9s de m\u00e1s de cinco meses de trabajo remoto. \u201cNo solo cambia la ergonom\u00eda, sino tambi\u00e9n otros factores: el aislamiento, los cambios en el trabajo en equipo, se distorsiona el equilibrio entre la vida laboral y personal y los cambios en el nivel de estr\u00e9s que tienen las personas\u201d, dice. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfTrabaja desde casa? La postura y la ergonom\u00eda pueden hacerlo seguro M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Kermit G. Davis et al, The Home Office: Ergonomic Lessons From the \u00abNew Normal\u00bb, Ergonomics in Design: The Quarterly of Human Factors Applications (2020) . DOI: 10.1177\/1064804620937907 Proporcionado por la Universidad de Cincinnati Cita<\/strong>: El experto en ergonom\u00eda de la UC dice que trabaja de manera m\u00e1s inteligente en casa (28 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020- 07-uc-ergonomics-expert-smarter-home.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kermit Davis, PhD, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati. Cr\u00e9dito: Colleen Kelley\/UC Creative + Brand. Tomarse unos minutos para conseguir esa taza de caf\u00e9 peri\u00f3dica podr\u00eda no ser tan mala idea. Cuando se trabaja en casa, es bueno tomar un descanso, posiblemente cada 30 minutos, para mantenerse saludable y minimizar las … Continuar leyendo \u00abExperto en ergonom\u00eda de la UC dice que se trabaja de manera m\u00e1s inteligente en casa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31199\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}