Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Disfrutar de actividades que no contribuyen directamente a los objetivos a largo plazo, como relajarse en el sof\u00e1 o comer comida deliciosa, contribuye en menos tanto a una vida feliz como al autocontrol, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Z\u00farich y la Universidad de Radboud. Por lo tanto, los investigadores abogan por una mayor apreciaci\u00f3n del hedonismo en psicolog\u00eda. Sus hallazgos se publicar\u00e1n el 27 de julio en el Bolet\u00edn de Personalidad y Psicolog\u00eda Social. <\/p>\n
La literatura de investigaci\u00f3n tiene mucho que decir sobre c\u00f3mo podemos mejorar en la b\u00fasqueda de objetivos a largo plazo en nuestras vidas, como estar m\u00e1s en forma o m\u00e1s saludables. La opini\u00f3n predominante es que el autocontrol ayuda a priorizar las metas a largo plazo sobre el placer moment\u00e1neo y que si eres bueno en el autocontrol, esto generalmente resultar\u00e1 en una vida m\u00e1s feliz y exitosa.<\/p>\n
Pero ya es hora para una nueva voz, dice Katharina Bernecker, investigadora de psicolog\u00eda de la Universidad de Z\u00farich. \u00abPor supuesto que el autocontrol es importante, pero la investigaci\u00f3n sobre la autorregulaci\u00f3n deber\u00eda prestar la misma atenci\u00f3n al hedonismo o al placer a corto plazo\u00bb. Esto se debe a que su investigaci\u00f3n muestra que la capacidad de las personas para experimentar placer o disfrute contribuye al menos tanto a una vida feliz y satisfecha como el autocontrol exitoso.<\/p>\n
Placer sin distracciones<\/p>\n
Bernecker (University de Z\u00farich) y su colega Daniela Becker (Universidad de Radboud) utilizaron cuestionarios para averiguar si las personas difieren en su capacidad para perseguir objetivos hed\u00f3nicos y si esta capacidad est\u00e1 relacionada con el bienestar. Desarrollaron un cuestionario que mide hasta qu\u00e9 punto las personas pueden realmente disfrutar cuando eligen hacerlo, por ejemplo, cuando las personas deciden ver una serie de televisi\u00f3n en el sof\u00e1 en lugar de hacer ejercicio.<\/p>\n
\u00abMientras intentan disfrutar o relajarse, algunas personas se distraen con pensamientos sobre cosas que sienten que deber\u00edan estar haciendo en su lugar. Por ejemplo, cuando est\u00e1 acostado en el sof\u00e1 puede seguir pensando en el deporte que no est\u00e1 haciendo. Esos pensamientos sobre objetivos a largo plazo en conflicto socavan su objetivo de relajarse\u00bb, dice Becker. \u201cVimos en nuestra investigaci\u00f3n que las personas que pueden divertirse en esas situaciones generalmente tienen una mayor sensaci\u00f3n de bienestar. Contrariamente a lo que dice la literatura sobre la capacidad de autocontrol de las personas, resulta que la capacidad de hedonismo tiene al menos el mismo grado de impacto en la felicidad\u00bb.<\/p>\n
M\u00e1s no siempre es mejor<\/p>\n
Bernecker: \u00abLa b\u00fasqueda de objetivos hed\u00f3nicos y a largo plazo no tiene por qu\u00e9 estar en conflicto entre s\u00ed Nuestra investigaci\u00f3n muestra que ambos son importantes y pueden complementarse para lograr el bienestar y la buena salud. Por consiguiente, es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana\u00bb.<\/p>\n
Este hallazgo tambi\u00e9n debe ser en cuenta al observar cosas como trabajar desde casa, creen los investigadores. \u00abEl entorno en el que normalmente descansas de repente se asocia con el trabajo, lo que puede generar m\u00e1s pensamientos que te distraen, lo que te hace menos capaz de descansar\u00bb, dice Bernecker.<\/p>\n
Desafortunadamente, simplemente relajarte m\u00e1s, comer m\u00e1s comida deliciosa y ir m\u00e1s al pub con amigos no har\u00e1 autom\u00e1ticamente m\u00e1s feliz. \u00abSiempre se pens\u00f3 que el hedonismo, a diferencia del autocontrol, era la opci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil. Pero realmente disfrutar de la elecci\u00f3n hed\u00f3nica de uno no es tan simple para todos debido a esos pensamientos que distraen. M\u00e1s no es necesariamente mejor\u00bb, dice Becker. . Pero, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer ahora para disfrutar mejor? Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, pero los investigadores sospechan que la planificaci\u00f3n consciente y el establecimiento de l\u00edmites a los per\u00edodos de disfrute podr\u00edan ayudar a separarlos m\u00e1s claramente de otras actividades, permitiendo que el placer se produzca sin interrupciones. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
Ejercer autocontrol no significa sacrificar el placer M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Katharina Bernecker et al. M\u00e1s all\u00e1 del autocontrol: mecanismos de b\u00fasqueda de metas hed\u00f3nicas y su relevancia para el bienestar, Bolet\u00edn de Psicolog\u00eda Social y Personalidad (2020). DOI: 10.1177\/0146167220941998 Proporcionado por Radboud University Cita<\/strong>: El hedonismo es tan importante como el autocontrol para una vida feliz (27 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news \/2020-07-hedonism-important-self-control-happy-life.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Disfrutar de actividades que no contribuyen directamente a los objetivos a largo plazo, como relajarse en el sof\u00e1 o comer comida deliciosa, contribuye en menos tanto a una vida feliz como al autocontrol, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Z\u00farich y la Universidad de Radboud. Por lo tanto, los … Continuar leyendo \u00abEl hedonismo es tan importante como el autocontrol para una vida feliz\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31266","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31266\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}