El estudio encontr\u00f3 que las personas que continuaron pasando m\u00e1s tiempo sentadas entre abril y junio de 2020 ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de tener s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Cr\u00e9dito: Acuerdo de licencia de Canva\/Free Media <\/p>\n
A medida que las personas se adhirieron a las \u00f3rdenes de quedarse en casa o se autoaislaron durante los primeros meses del brote de COVID-19, los viajes diarios al trabajo se convirtieron en cambios entre el dormitorio y la sala de estar. Al hacer clic en los enlaces de Zoom, se borr\u00f3 el tiempo dedicado a caminar a las salas de reuniones, y Netflix se derram\u00f3 en el tiempo dedicado al gimnasio. <\/p>\n
En resumen, muchas personas se volvieron repentinamente m\u00e1s sedentarias durante el inicio de la pandemia. Una investigaci\u00f3n publicada recientemente encontr\u00f3 que las personas que continuaron pasando m\u00e1s tiempo sentadas entre abril y junio de 2020 ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de tener s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Una investigaci\u00f3n m\u00e1s detallada de esta asociaci\u00f3n podr\u00eda contribuir a ayudar a las personas a mejorar su salud mental.<\/p>\n
\u00abSentarse es un comportamiento disimulado\u00bb, dijo Jacob Meyer, profesor asistente de kinesiolog\u00eda en la Universidad Estatal de Iowa y autor principal del estudio. papel. \u00abEs algo que hacemos todo el tiempo sin pensar en ello\u00bb.<\/p>\n
Como director del Laboratorio de Bienestar y Ejercicio de ISU, Meyer y su equipo analizan c\u00f3mo la actividad f\u00edsica y los comportamientos sedentarios est\u00e1n relacionados con la salud mental. , y c\u00f3mo los cambios en ellos influyen en la forma en que las personas piensan, sienten y perciben el mundo.<\/p>\n
\u00abEn marzo de 2020, sab\u00edamos que COVID iba a afectar nuestro comportamiento y lo que pod\u00edamos hacer de muchas maneras extra\u00f1as y originales\u00bb. maneras que no pod\u00edamos predecir\u00bb, dijo Meyer.<\/p>\n
Para obtener una instant\u00e1nea de esos cambios, Meyer y un equipo de investigadores recibieron respuestas a una encuesta de m\u00e1s de 3000 participantes del estudio de los 50 estados y el Distrito de Colombia. Los participantes informaron cu\u00e1nto tiempo pasaron haciendo actividades, como sentarse, mirar pantallas y hacer ejercicio, y c\u00f3mo se compararon esos comportamientos con los tiempos previos a la pandemia. Usando escalas cl\u00ednicas est\u00e1ndar, tambi\u00e9n indicaron cambios en su bienestar mental (p. ej., depresi\u00f3n, ansiedad, sentirse estresado, solo).<\/p>\n
\u00abSabemos cu\u00e1ndo cambia la actividad f\u00edsica y el tiempo de pantalla de las personas, eso est\u00e1 relacionado con su salud mental en general, pero realmente no hemos visto grandes datos de poblaci\u00f3n como este en respuesta a un cambio abrupto antes\u00bb, dijo Meyer.<\/p>\n
Los datos de la encuesta mostraron que los participantes cumpl\u00edan con las Pautas de actividad f\u00edsica de EE. UU. ( es decir, de 2,5 a 5 horas de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa cada semana) antes de la pandemia redujeron su actividad f\u00edsica en un 32 %, en promedio, poco despu\u00e9s de que entraran en vigor las restricciones relacionadas con la COVID-19. Los mismos participantes informaron sentirse m\u00e1s deprimidos, ansiosos y solos. Meyer y sus colegas investigadores publicaron sus hallazgos en el International Journal of Environmental Research and Public Health el a\u00f1o pasado.<\/p>\n
El \u00faltimo art\u00edculo de Meyer en Frontiers in Psychiatry sirvi\u00f3 como seguimiento para ver si los comportamientos y problemas mentales de los participantes la salud cambi\u00f3 con el tiempo. Los participantes completaron la misma encuesta cada semana entre abril y junio.<\/p>\n
\u00abEn el segundo estudio, encontramos que, en promedio, las personas vieron mejorar su salud mental durante el per\u00edodo de ocho semanas\u00bb, dijo Meyer. \u00abLa gente se adapt\u00f3 a la vida en la pandemia. Pero para las personas cuyos tiempos de sesi\u00f3n se mantuvieron altos, sus s\u00edntomas depresivos, en promedio, no se recuperaron de la misma manera que los dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n
Los participantes que continuaron pasan gran parte del d\u00eda sentados experimentaron mejoras en la salud mental.<\/p>\n
Meyer enfatiz\u00f3 que encontrar una \u00abasociaci\u00f3n\u00bb entre sentarse y la salud mental no es lo mismo que decir que pasar m\u00e1s tiempo sentado causa depresi\u00f3n. Dijo que es posible que las personas que estaban m\u00e1s deprimidas se sentaran m\u00e1s o que las personas que se sentaban m\u00e1s se deprimieran m\u00e1s. O podr\u00eda haber alg\u00fan otro factor que los investigadores no identificaron.<\/p>\n
\u00abCiertamente vale la pena investigar m\u00e1s\u00bb, dijo Meyer, y agreg\u00f3 que los datos de la encuesta mensual de junio de 2020 a junio de 2021 est\u00e1n destinados a hacerse p\u00fablicos. disponible pronto. \u00abCreo que ser conscientes de algunos de los cambios sutiles que hemos realizado durante la pandemia y c\u00f3mo podr\u00edan ser beneficiosos o perjudiciales es realmente importante cuando miramos el otro lado de la vida pand\u00e9mica\u00bb.<\/p>\n
Meyer dijo tanto comenzar como dejar un h\u00e1bito es muy dif\u00edcil, incluso cuando alguien quiere cambiar su comportamiento. Pero espera que m\u00e1s personas reconozcan que incluso un poco de movimiento puede mejorar su estado de \u00e1nimo y su salud mental, y traten de encontrar formas de incorporarlo en su d\u00eda.<\/p>\n
Meyer recomend\u00f3 que las personas tomen descansos cuando est\u00e9n sentadas por mucho tiempo. per\u00edodos de tiempo.<\/p>\n
\u00abSi ya no camina por el pasillo para las reuniones en persona, a\u00fan puede incorporar ese descanso de estar sentado dando un paseo corto antes y despu\u00e9s de su llamada de Zoom\u00bb, Meyer dijo.<\/p>\n
Las personas que trabajan desde casa pueden intentar caminar alrededor de la cuadra antes y despu\u00e9s de la jornada laboral para imitar su viaje previo a la pandemia, lo que, seg\u00fan Meyer, puede beneficiar a las personas f\u00edsica y mentalmente, y ayudar a estructurar el d\u00eda. <\/p>\n
Investigadores del Trinity College Dublin, la Universidad de Dubl\u00edn y la Universidad de Limerick contribuyeron a esta investigaci\u00f3n. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Reemplazar el tiempo que pasa sentado con sue\u00f1o o actividad liviana puede mejorar su estado de \u00e1nimo M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Jacob D. Meyer et al, Mucho tiempo sentado es un factor de riesgo conductual para una mejora atenuada en depresi\u00f3n a lo largo de 8 semanas de la pandemia de COVID-19 en abril y mayo de 2020, Frontiers in Psychiatry (2021). DOI: 10.3389\/fpsyt.2021.741433 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> International Journal of Environmental Research and Public Health <\/p>\n Proporcionado por la Universidad Estatal de Iowa Cita<\/strong>: El estudio encuentra que sentarse m\u00e1s est\u00e1 relacionado para aumentar los sentimientos de depresi\u00f3n, ansiedad (2021, 8 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-11-linked-depression-anxiety.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estudio encontr\u00f3 que las personas que continuaron pasando m\u00e1s tiempo sentadas entre abril y junio de 2020 ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de tener s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Cr\u00e9dito: Acuerdo de licencia de Canva\/Free Media A medida que las personas se adhirieron a las \u00f3rdenes de quedarse en casa o se autoaislaron durante los primeros meses del … Continuar leyendo \u00abEstudio encuentra que sentarse m\u00e1s tiempo est\u00e1 relacionado con mayores sentimientos de depresi\u00f3n, ansiedad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}