No me gustaba que me llamaran \u00abcara pecosa\u00bb cuando era ni\u00f1o. Entonces, cuando mi mam\u00e1 me llev\u00f3 al pediatra para un chequeo de rutina, le pregunt\u00e9 si pod\u00eda hacer que mis pecas desaparecieran. Amablemente me dijo que pod\u00eda, \u00abpero nunca podr\u00e1s volver a salir al sol o tus pecas volver\u00e1n\u00bb. As\u00ed me acostumbr\u00e9 a ser \u00abcara de pecas\u00bb. <\/p>\n
Las pecas pueden ser la menor de nuestras preocupaciones sobre la piel a medida que envejecemos. Nos guste o no, la gravedad tira de nuestra piel hacia abajo cada d\u00e9cada despu\u00e9s de los 35 a\u00f1os aproximadamente. Y realmente no existe tal cosa como el antienvejecimiento. Lo mejor que podemos hacer es envejecer bien, seg\u00fan el dermat\u00f3logo Dr. Raja Sivamani en un seminario web reciente patrocinado por la Junta de Almendras de California (s\u00ed, las almendras pueden ser buenas para nuestra piel).<\/p>\n
Estaba fascinado con las fotos que nos mostr\u00f3 el Dr. Sivamani que comparaban los rostros de gemelos id\u00e9nticos de 60 y tantos a\u00f1os. Uno era no fumador. El otro fumador. \u00bfPodemos influir en la velocidad a la que nuestra piel muestra los signos del envejecimiento? \u00a1Definitivamente s\u00ed!<\/p>\n
Fumar, por ejemplo, genera una enorme cantidad de estr\u00e9s oxidativo en la piel. El resultado: un rostro que envejece r\u00e1pidamente.<\/p>\n
El \u00abfotoenvejecimiento\u00bb es el da\u00f1o que la exposici\u00f3n solar produce en nuestra piel. Aparece en forma de arrugas, manchas oscuras y piel correosa.<\/p>\n
Adem\u00e1s de no fumar y el uso dedicado de protector solar, tambi\u00e9n podemos proteger nuestra piel de adentro hacia afuera con ciertos componentes nutritivos, dice el Dr. Sivamani.<\/p>\n
Los carotenoides, varios pigmentos de color en las plantas, son fotoprotectores, por ejemplo. Eso significa que funcionan como un protector solar para protegerse contra el da\u00f1o solar. Estos carotenoides incluyen licopeno, el pigmento que hace que los tomates y las sand\u00edas sean rojos, el betacaroteno que da el color naranja y verde a las zanahorias, las batatas, la col rizada y otras verduras y la astaxantina (asta-zan-thin), un carotenoide menos conocido responsable del color rojizo. pigmento en el salm\u00f3n y otros animales marinos.<\/p>\n
Si bien el Dr. Sivamani recomienda ciertos suplementos diet\u00e9ticos para lograr una piel m\u00e1s saludable, dice que comer alimentos integrales a veces tiene un mejor impacto.<\/p>\n
Las almendras son una buena ejemplo. Ofrecen una buena fuente de fibra diet\u00e9tica (la fibra alimenta las bacterias buenas en nuestro intestino que pueden promover una piel saludable, lo crea o no) y vitamina E, que ayuda a proteger nuestra piel de los efectos da\u00f1inos del sol. Un ensayo cl\u00ednico reciente encontr\u00f3 que los hombres y mujeres mayores ten\u00edan un desarrollo de arrugas m\u00e1s lento despu\u00e9s de comer un pu\u00f1ado de almendras todos los d\u00edas durante 4 meses.<\/p>\n
No, no existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica que detenga la flacidez de nuestra piel. Pero cada vez que nos ponemos protector solar, consumimos alimentos saludables o elegimos no fumar, ayudamos a retardar el proceso de envejecimiento.<\/p>\n
Ahora es el momento de comenzar, dice el Dr. Sivamani. Nuestras elecciones a lo largo del tiempo realmente pueden ayudarnos a mostrar nuestras mejores caras. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Comprenda las opciones de protecci\u00f3n solar <\/p>\n
2020 The Monterey County Herald
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Quinn sobre nutrici\u00f3n: pon tu mejor cara (17 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-quinn-nutrition .html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No me gustaba que me llamaran \u00abcara pecosa\u00bb cuando era ni\u00f1o. Entonces, cuando mi mam\u00e1 me llev\u00f3 al pediatra para un chequeo de rutina, le pregunt\u00e9 si pod\u00eda hacer que mis pecas desaparecieran. Amablemente me dijo que pod\u00eda, \u00abpero nunca podr\u00e1s volver a salir al sol o tus pecas volver\u00e1n\u00bb. As\u00ed me acostumbr\u00e9 a ser … Continuar leyendo \u00abQuinn sobre la nutrici\u00f3n: pon tu mejor cara\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31824","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31824\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}