Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
A medida que Melbourne se cierra y los casos de COVID-19 estallan en otros estados, los altibajos emocionales y Los m\u00ednimos de la lucha contra el virus se est\u00e1n poniendo de manifiesto. <\/p>\n
Y los humanos, siendo humanos, la respuesta a las terribles advertencias sobre el COVID-19 y el aumento de casos ha sido mixta: algunas personas se est\u00e1n despreocupando, mientras que otras han vuelto al camino del acaparamiento y el aislamiento estricto. <\/p>\n
Si bien la mayor\u00eda de nosotros enfrentaremos cualquier versi\u00f3n de Lockdown II que entre en juego, el profesor de Enfermer\u00eda de Salud Mental de la Universidad de Australia Meridional, Nicholas Procter, dice que todos podr\u00edamos experimentar una monta\u00f1a rusa de emociones.<\/p>\n
\u00abLas personas con problemas psicosociales y relacionados con la salud mental existentes y aquellos que est\u00e1n aislados de relaciones de apoyo tienen un mayor riesgo de experimentar pensamientos dif\u00edciles y sentimientos de miedo, angustia y amenaza\u00bb, dice el profesor Procter.<\/p>\n
\u00abAquellos con vivienda insegura o inestable, empleo e ingresos inseguros tambi\u00e9n correr\u00e1n un mayor riesgo de experimentar una situaci\u00f3n tan desafiante como los impactos del movimiento restringido chocan con los impactos en la econom\u00eda. Es vital que planeemos cuidar de estas personas y garantizar que los apoyos est\u00e9n integrados en la estrategia de control del virus\u00bb.<\/p>\n
El profesor Procter dice que, durante nuestra vida, la exposici\u00f3n continua a peque\u00f1as tensiones o incluso grandes tensiones durante per\u00edodos breves ayuda a desarrollar nuestra resiliencia.<\/p>\n
\u00abLos plazos estresantes en el trabajo, estudiar para los ex\u00e1menes, los momentos en que hemos superado un obst\u00e1culo pueden ayudar a desarrollar nuestra capacidad para hacer frente, todo nuestro cat\u00e1logo de experiencias construye la capacidad neurot\u00edpica\u00bb, dice.<\/p>\n
Pero, \u00e9l dice, hay dos aspectos terribles en la amenaza del COVID-19.<\/p>\n
\u00abDebido a que el virus es extraordinariamente oportunista y contagioso, nos quita las mismas cosas que a la mayor\u00eda de los humanos les encanta hacer, socava nuestra capacidad de socializar, alcanzar los unos a los otros y mantengamos cerca a quienes nos importan. Estamos viendo familias y amigos separados por los cierres de fronteras, los j\u00f3venes han sido excluidos de todas sus actividades normales, como fiestas, discotecas, algunos deportes y simplemente estar con amigos. Tambi\u00e9n est\u00e1 alterando nuestra noci\u00f3n de lo que es predecible e impredecible, porque justo cuando las cosas parecen estar bajo control, vemos m\u00e1s infecciones y nuevos consejos sobre c\u00f3mo comportarse, a medida que los expertos entienden m\u00e1s sobre el virus. Sabemos que no podemos abrazarnos y besarnos, pero tal vez ahora no deber\u00edamos re\u00edrnos o cantar juntos, leemos que las m\u00e1scaras no fueron efectivas, pero ahora se alienta a las personas a usarlas\u00bb.<\/p>\n
El profesor Procter dice existe evidencia considerable de que las situaciones que involucran miedo y amenazas impredecibles y prolongados pueden llevar a las personas a desarrollar una mayor hipervigilancia ante las amenazas.<\/p>\n
\u00abHasta cierto punto, nuestro cuerpo y nuestra mente est\u00e1n haciendo lo que est\u00e1n programados para sobrevivir\u00bb. dice.<\/p>\n
\u00abPero niveles m\u00e1s altos y elevados de detecci\u00f3n de amenazas tambi\u00e9n pueden conducir a una mayor ansiedad que, a su vez, conduce a una mayor hipervigilancia, y esto pone al cerebro en un c\u00edrculo vicioso. Necesitamos lograr el equilibrio adecuado entre los impactos del estr\u00e9s que presentan previsibilidad e imprevisibilidad. Operar desde una posici\u00f3n de hipervigilancia puede ser protector, pero tambi\u00e9n puede hacer que las personas malinterpreten situaciones ambiguas y exageren amenazas menores, todo lo cual tiene el potencial de aumentar a\u00fan m\u00e1s la sensaci\u00f3n de ansiedad y la inseguridad psicol\u00f3gica. Y cuando las personas enfrentan un per\u00edodo de estr\u00e9s prolongado impredecible o extremo, o incluso estr\u00e9s t\u00f3xico, corren un mayor riesgo de responder de manera impulsiva e impredecible. Por lo tanto, estamos viendo a personas vacilar de creer que nada es muy diferente un d\u00eda y comportarse como si la pandemia no existiera, a darse cuenta de que la situaci\u00f3n es peligrosa y luego sentirse deprimidos\u00bb.<\/p>\n
El profesor Procter dice en este momento , el sistema de detecci\u00f3n de miedo se ha reactivado para muchas personas y puede ser dif\u00edcil apagarlo, pero la regulaci\u00f3n de nuestros cerebros para crear un equilibrio m\u00e1s fuerte se puede fomentar al:<\/p>\n
\u00abAl tratar de enfocarse m\u00e1s en el futuro y mantener una rutina positiva, los expertos dicen que puede desarrollar una actitud m\u00e1s positiva\u00bb. mentalidad\u00bb, dice el profesor Procter.<\/p>\n
\u00abPuede ser un verdadero desaf\u00edo en tiempos como estos, pero vale la pena trabajar en ello. Si comienza a comer c\u00f3modamente, no tiene mucha estructura en su d\u00eda y deja que los medios manejen sus sentimientos durante el d\u00eda, se sentir\u00e1 peor y m\u00e1s vulnerable. Peque\u00f1os cambios positivos en esa rutina, como caminar a la hora del almuerzo o acostarnos sin nuestros dispositivos una hora antes, pueden ponerlo en el camino hacia una mayor resiliencia. Tambi\u00e9n es importante recordar que las conversaciones afectivas con cualquier persona con problemas mentales pueden salvar vidas en un momento cr\u00edtico. Escuchar, reconocer la conceptualizaci\u00f3n de una persona sobre su angustia, validar esa angustia y mostrar un inter\u00e9s genuino a trav\u00e9s de una conversaci\u00f3n aut\u00e9ntica, compasiva y afectuosa. Y si le preocupa su propia salud mental o la salud mental de alguien cercano a usted, es importante que se comunique con su m\u00e9dico de cabecera u otro profesional de la salud\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Manejo y comprensi\u00f3n de las preocupaciones de salud mental durante el Pandemia de COVID-19 Proporcionado por University of South Australia Cita<\/strong>: Experto: COVID-19 round II is a battle between devil-may-care and hyper-vigilance (2020, 14 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-expert-covid-ii-devil-may-care-hyper-vigilance.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio privado o investigaci\u00f3n, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Shutterstock A medida que Melbourne se cierra y los casos de COVID-19 estallan en otros estados, los altibajos emocionales y Los m\u00ednimos de la lucha contra el virus se est\u00e1n poniendo de manifiesto. Y los humanos, siendo humanos, la respuesta a las terribles advertencias sobre el COVID-19 y el aumento de casos ha sido … Continuar leyendo \u00abExperto: COVID-19 ronda II es una batalla entre el despreocupaci\u00f3n y la hipervigilancia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32148","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32148\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}