Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
La pandemia de coronavirus nos ha obligado a muchos de nosotros a trabajar desde casa, a menudo en circunstancias menos que ideales. <\/p>\n
Muchos empleados ten\u00edan pocas opciones en la decisi\u00f3n, tiempo limitado para prepararse, habilidades tecnol\u00f3gicas irregulares y espacios de trabajo inadecuados en el hogar. Algunos gerentes descuidaron a los trabajadores remotos, mientras que otros los monitorearon celosamente.<\/p>\n
Y, sin embargo, algunas personas prosperaron. Despu\u00e9s de haberlo probado, muchos empleados anticipan que seguir\u00e1n trabajando desde casa y valoran a los empleadores que lo fomentan.<\/p>\n
Entonces, si decide continuar trabajando desde casa despu\u00e9s de la pandemia, \u00bfes bueno o malo para su salud? a largo plazo?<\/p>\n
1. \u00bfMenos en forma o m\u00e1s en forma?<\/p>\n
El f\u00e1cil acceso a refrigerios significaba que algunos empleados podr\u00edan haber aumentado de peso mientras trabajaban desde casa durante la pandemia. Algunos empleados miraban su pantalla durante horas, sentados en posiciones inc\u00f3modas sin descansos.<\/p>\n
El tiempo de pantalla excesivo puede da\u00f1ar la retina, y los espacios de trabajo mal dise\u00f1ados pueden generar dolor de espalda y lesiones por estr\u00e9s. A largo plazo, el comportamiento sedentario se asocia con una variedad de problemas de salud f\u00edsica, incluido un mayor riesgo de c\u00e1ncer.<\/p>\n
Pero trabajar desde casa con el apoyo adecuado podr\u00eda mejorar la salud de los empleados. Les permite trabajar hacia las metas de acondicionamiento f\u00edsico a las que aspiran programando entrenamientos en horarios convenientes.<\/p>\n
Crea oportunidades para que los empleados tomen descansos de la computadora port\u00e1til para lavar la ropa, llevar al perro a dar un paseo r\u00e1pido, Aspire las alfombras o haga algunos estiramientos en otra habitaci\u00f3n. Peque\u00f1as porciones de actividad, intercaladas a lo largo del d\u00eda, tienen impactos positivos a largo plazo en la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica. Diez minutos de subir en\u00e9rgicamente las escaleras de su casa podr\u00edan aumentar su capacidad pulmonar y levantar su \u00e1nimo.<\/p>\n
Para lograr esos beneficios, los empleados deben tener control sobre su horario de trabajo. Las organizaciones pueden ayudar brindando recursos para dise\u00f1ar mejores espacios de trabajo en el hogar y software que anime a los empleados a tomar descansos durante el d\u00eda. <\/p>\n
2. \u00bfM\u00e1s tiempo libre o simplemente m\u00e1s tiempo para trabajar?<\/p>\n
Los desplazamientos, especialmente en autom\u00f3vil en comunidades densamente pobladas, exponen a los empleados a la contaminaci\u00f3n del aire y aumentan el riesgo de problemas respiratorios o cardiovasculares. En teor\u00eda, trabajar desde casa deber\u00eda permitir que los empleados respiren mejor, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente. Evitar el viaje ahorra tiempo y dinero, dos recursos cruciales que se pueden canalizar para mejorar la calidad de vida personal de los empleados.<\/p>\n
Sin embargo, el viaje cumple una funci\u00f3n valiosa que a menudo se pasa por alto. Brinda a los empleados tiempo para la transici\u00f3n entre roles laborales y no laborales, lo cual es especialmente importante para las personas en trabajos dif\u00edciles de servicio y profesionales.<\/p>\n
La p\u00e9rdida de un viaje de 30 minutos puede desdibujar los l\u00edmites y aumentar el estr\u00e9s indirecto entre trabajo y no trabajo. Cuando perdemos la \u00abzona de amortiguamiento\u00bb definida de un viaje, con demasiada frecuencia el \u00abtiempo ahorrado\u00bb es absorbido por m\u00e1s trabajo. Las largas horas de trabajo se asocian con m\u00e1s estr\u00e9s, sue\u00f1o de menor calidad y presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta.<\/p>\n
Trabajar desde casa, por lo tanto, debe incorporar per\u00edodos de transici\u00f3n que sustituyan a un viaje al trabajo. Esto puede ser tan simple como dar una vuelta a la manzana antes de sentarse en el escritorio o hacer una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n antes de preparar la cena.<\/p>\n
Las organizaciones tambi\u00e9n deben respetar los l\u00edmites de las funciones. Esto implica aclarar cu\u00e1ndo los empleados deben estar disponibles y establecer pol\u00edticas claras sobre el acceso al correo electr\u00f3nico y al tel\u00e9fono fuera del horario comercial.<\/p>\n
3. \u00bfMenos distracci\u00f3n, o soledad y desconexi\u00f3n?<\/p>\n
Trabajar desde casa puede crear oportunidades para que los empleados participen en un \u00abtrabajo profundo\u00bb centr\u00e1ndose en una tarea exigente sin distracciones. Ayuda a los empleados a comprometerse plenamente con su trabajo cuando est\u00e1n trabajando y a estar m\u00e1s presentes psicol\u00f3gicamente con su familia cuando no est\u00e1n trabajando.<\/p>\n
Los empleados que trabajan desde casa pueden intercalar su tiempo laboral y familiar para beneficiar a todo el mundo. familia, por ejemplo, aprovechando un descanso del trabajo para leer un cuento o compartir una comida. Los momentos de calidad de conexi\u00f3n con los padres tienen un impacto m\u00e1s significativo en el rendimiento acad\u00e9mico, el comportamiento y el bienestar emocional de los ni\u00f1os que la cantidad de interacciones.<\/p>\n
Pero no todos los empleados tienen esas relaciones familiares cercanas y contacto con compa\u00f1eros de trabajo. puede ser una fuente esencial de apoyo para muchos trabajadores. Los empleados que participan en charlas triviales en la oficina experimentan emociones m\u00e1s positivas, hacen todo lo posible por ayudar a sus compa\u00f1eros de trabajo y terminan la jornada laboral con un mejor estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
La espontaneidad de las charlas triviales en la oficina es dif\u00edcil de replicar en un contexto virtual, para que los empleados que trabajan desde casa puedan experimentar la soledad. Esto puede conducir a la depresi\u00f3n, el insomnio y el abuso de sustancias. En t\u00e9rminos de muerte y enfermedad, la soledad est\u00e1 en la misma liga que el tabaquismo, la obesidad y el alcoholismo.<\/p>\n
Las organizaciones pueden ayudar proporcionando \u00abcaf\u00e9s virtuales\u00bb para fomentar las interacciones informales. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n recomienda modelos h\u00edbridos de trabajo remoto que pueden lograr los beneficios de trabajar desde casa (tiempo m\u00e1s concentrado para el trabajo profundo) junto con los del entorno de oficina (m\u00e1s colaboraci\u00f3n con compa\u00f1eros de trabajo). Por ejemplo, los empleados pueden trabajar desde casa cuatro d\u00edas a la semana, con el quinto d\u00eda en la oficina. <\/p>\n
Los empleados necesitan apoyo<\/p>\n
Trabajar desde casa no siempre es mejor o peor para la salud de un empleado que los arreglos de oficina tradicionales.<\/p>\n
Ser\u00e1 m\u00e1s beneficioso cuando los empleados toman decisiones acertadas sobre su tiempo y los empleadores brindan apoyo en forma de tecnolog\u00eda, equipos ergon\u00f3micos y gerentes capacitados para supervisar a los trabajadores remotos.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante es que cuando los empleados pueden elegir el horario y la ubicaci\u00f3n de su trabajo, los beneficios psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos y de productividad pueden duplicarse. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Consejos de teletrabajo para hacer frente a la COVID-19 proporcionados por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: \u00bfEst\u00e1 pensando en trabajar desde casa a largo plazo? 3 maneras en que podr\u00eda ser bueno o malo para su salud (2020, 10 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-home-long-term-ways-good-bad.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Shutterstock La pandemia de coronavirus nos ha obligado a muchos de nosotros a trabajar desde casa, a menudo en circunstancias menos que ideales. Muchos empleados ten\u00edan pocas opciones en la decisi\u00f3n, tiempo limitado para prepararse, habilidades tecnol\u00f3gicas irregulares y espacios de trabajo inadecuados en el hogar. Algunos gerentes descuidaron a los trabajadores remotos, mientras … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEst\u00e1s pensando en trabajar desde casa a largo plazo? 3 formas en que podr\u00eda ser bueno o malo para su salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32379","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32379\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}