Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Los optimistas viven m\u00e1s que los pesimistas y tienen un menor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. Esto ha sido validado cient\u00edficamente en m\u00faltiples ocasiones. Una raz\u00f3n para que los optimistas tengan vidas m\u00e1s largas y saludables podr\u00eda ser que duermen mejor: este es el hallazgo central de un estudio reciente dirigido por Jakob Weitzer y Eva Schernhammer de la Divisi\u00f3n de Epidemiolog\u00eda de la Universidad M\u00e9dica de Viena, que ahora se ha publicado en el Journal. de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o. Los dos investigadores del sue\u00f1o Stefan Seidel y Gerhard Klsch (Departamento de Neurolog\u00eda, Universidad de Medicina de Viena) tambi\u00e9n participaron en este estudio. <\/p>\n
Al analizar los datos de una encuesta en l\u00ednea de 2017 sobre las caracter\u00edsticas generales del sue\u00f1o y otros factores, como la situaci\u00f3n laboral y los comportamientos de las personas antes de irse a la cama, en la que participaron 1004 austriacos, los epidemi\u00f3logos de MedUni Viena descubrieron que la probabilidad de sufrir problemas de sue\u00f1o trastornos y\/o insomnio fue alrededor de un 70% menor entre los participantes optimistas que entre los que tend\u00edan al pesimismo. \u00abOtros estudios han demostrado que los optimistas hacen m\u00e1s ejercicio, fuman menos y comen una dieta m\u00e1s saludable. Adem\u00e1s, tienen mejores estrategias para hacer frente a los problemas y experimentan menos estr\u00e9s en situaciones desafiantes. Todos estos factores podr\u00edan contribuir a una mejor calidad del sue\u00f1o. \u00bb dice Weitzer, resumiendo el estado actual de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
Optimismo de \u00abentrenamiento\u00bb<\/p>\n
Los autores del estudio se\u00f1alan que el optimismo se puede cultivar por medio de varios ejercicios. Uno de estos ejercicios es el llamado m\u00e9todo del \u00abmejor yo posible\u00bb. Dice Weitzer: \u00abEsto implica tratar de imaginar un ideal y escribir c\u00f3mo podr\u00eda ser la mejor vida posible en el futuro. Despu\u00e9s de varias semanas de pr\u00e1ctica regular, puede ayudar a aumentar el nivel de optimismo de una persona\u00bb. No se trata tanto de lograr este ‘ideal’ sino m\u00e1s bien de reflexionar sobre \u00e9l en general para ayudar a establecer metas realistas para un futuro optimista.<\/p>\n
Sin embargo, a\u00fan no es seguro si el aumento en el optimismo logrado en estos los ejercicios pueden promover un mejor sue\u00f1o y una mejor salud, enfatiza Weitzer. Si este fuera el caso (y esto tendr\u00eda que investigarse en estudios adicionales), el ‘entrenamiento de optimismo’ podr\u00eda reducir la prevalencia de trastornos del sue\u00f1o y otros problemas de salud en la poblaci\u00f3n. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las personas optimistas duermen mejor y durante m\u00e1s tiempo, seg\u00fan un estudio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Jakob Weitzer et al. La contribuci\u00f3n del optimismo disposicional para comprender la sintomatolog\u00eda del insomnio: hallazgos de un estudio de poblaci\u00f3n transversal en Austria, Journal of Sleep Research (2020). DOI: 10.1111\/jsr.13132 Proporcionado por la Universidad de Medicina de Viena Cita<\/strong>: Las personas optimistas duermen mejor (9 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07 -optimistic-people.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Los optimistas viven m\u00e1s que los pesimistas y tienen un menor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. Esto ha sido validado cient\u00edficamente en m\u00faltiples ocasiones. Una raz\u00f3n para que los optimistas tengan vidas m\u00e1s largas y saludables podr\u00eda ser que duermen mejor: este es el hallazgo central de un estudio reciente dirigido por … Continuar leyendo \u00abLas personas optimistas duermen mejor\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32509\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}