Los monitores de actividad comercial pueden subestimar el nivel de esfuerzo de la actividad de los adultos mayores. Cr\u00e9dito: Universidad de Jyvskyl <\/p>\n
La capacidad de moverse puede deteriorarse con el envejecimiento y debe tenerse en cuenta al evaluar la actividad f\u00edsica en personas mayores. Un estudio sobre el envejecimiento activo en la Universidad de Jyvskyl examin\u00f3 el movimiento que excede la intensidad de la velocidad de marcha preferida. <\/p>\n
Mejorar el rendimiento f\u00edsico requiere hacer ejercicio regularmente m\u00e1s all\u00e1 del nivel habitual de esfuerzo. Luego, el cuerpo se adapta al nuevo nivel de esfuerzo mejorando el rendimiento. Muchos monitores de actividad del mercado se han desarrollado para personas j\u00f3venes y de mediana edad que tienen un rendimiento f\u00edsico superior al de los adultos mayores. Por lo tanto, los monitores de actividad pueden subestimar el nivel de esfuerzo de la actividad de los adultos mayores.<\/p>\n
En el estudio de la Universidad de Jyvskyl, la velocidad de marcha preferida se midi\u00f3 en una prueba de marcha de seis minutos. Adem\u00e1s, los participantes usaron un monitor de actividad mientras viv\u00edan su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
\u00abAl medir su velocidad de caminata preferida, pudimos evaluar el tiempo que nuestros participantes se ejercitaron de manera m\u00e1s vigorosa que su nivel de esfuerzo habitual y lo que est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de su zona de confort\u00bb, explica la investigadora postdoctoral Laura Karavirta del Centro de Investigaci\u00f3n Gerontol\u00f3gica y la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud.<\/p>\n
Los participantes en el estudio acumularon 62 minutos de actividad, en promedio, m\u00e1s all\u00e1 la intensidad de su velocidad de marcha preferida. Curiosamente, la cantidad de actividad fue similar en personas de 75, 80 y 85 a\u00f1os, independientemente de la edad.<\/p>\n
\u00abEl nuevo m\u00e9todo nos permite investigar la actividad f\u00edsica como un comportamiento individual, que no es influenciado por el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica\u00bb, explica Karavirta. \u00abUn estilo de vida f\u00edsicamente activo consiste en desafiarse a uno mismo de acuerdo con las propias habilidades. El movimiento de intensidad ligera tambi\u00e9n es importante, pero se requiere al menos un esfuerzo moderado para mejorar el rendimiento f\u00edsico\u00bb.<\/p>\n
La recomendaci\u00f3n predominante para todos los adultos es un m\u00ednimo de 150 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad al menos moderada por semana. La definici\u00f3n general de intensidad moderada equivale a superar tres veces el consumo energ\u00e9tico del descanso. El esfuerzo individual a esta intensidad var\u00eda seg\u00fan el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica de la persona.<\/p>\n
\u00abPara la mayor\u00eda de los adultos j\u00f3venes, se siente f\u00e1cil y corresponde a caminar lento, pero para algunos adultos mayores puede ser el esfuerzo m\u00e1s dif\u00edcil que pueden realizar\u00bb, Karavirta dice. <\/p>\n
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Mant\u00e9ngase en movimiento para prevenir una gran discapacidad de movilidad M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Laura Karavirta et al. Escalamiento individual de acelerometr\u00eda a la velocidad de marcha preferida en la evaluaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica en adultos mayores, The Journals of Gerontology: Serie A (2020). DOI: 10.1093\/gerona\/glaa142 Proporcionado por la Universidad de Jyvskyl Cita<\/strong>: La actividad f\u00edsica de las personas mayores requiere un seguimiento personalizado (8 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/ 2020-07-las-personas-mayores-fisicas-requieren-a-la-medida.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los monitores de actividad comercial pueden subestimar el nivel de esfuerzo de la actividad de los adultos mayores. Cr\u00e9dito: Universidad de Jyvskyl La capacidad de moverse puede deteriorarse con el envejecimiento y debe tenerse en cuenta al evaluar la actividad f\u00edsica en personas mayores. Un estudio sobre el envejecimiento activo en la Universidad de Jyvskyl … Continuar leyendo \u00abLa actividad f\u00edsica de las personas mayores requiere un seguimiento personalizado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}