BulentBARIS\/iStock, Getty Images <\/p>\n
Si has estado manteniendo una sana distancia con otras personas debido al COVID-19, probablemente te sientas inteligente. Pero si tambi\u00e9n te sientes solo y estresado, no significa que algo ande mal. Simplemente podr\u00eda significar que eres humano. <\/p>\n
La necesidad de estar rodeado de personas est\u00e1 integrada en nuestro cerebro, dicen los investigadores. Anhelamos compa\u00f1\u00eda de la misma manera que tenemos hambre de comida o sed de agua. Cuando ese anhelo no se satisface, las consecuencias para la salud a largo plazo pueden ser graves.<\/p>\n
Afortunadamente, la necesidad de estar juntos se puede satisfacer incluso a distancia.<\/p>\n
La idea de que nuestro Los cerebros nos impulsan a estar cerca unos de otros ha ganado popularidad en las \u00faltimas d\u00e9cadas, dijo Louise Hawkley, cient\u00edfica investigadora s\u00e9nior de NORC en la Universidad de Chicago.<\/p>\n
Evolucionamos para estar cerca de aquellos que conocemos y en los que confiamos, dijo. . \u00abNuestra seguridad estaba en los n\u00fameros. Tuvimos nuestra seguridad al estar cerca de otras personas. No \u00e9ramos corredores particularmente r\u00e1pidos. No pod\u00edamos desafiar lo que la naturaleza nos arrojaba solo por la velocidad. Ten\u00edamos que ser inteligentes al respecto. Bueno, uno de las cosas inteligentes que hicimos fue sacar provecho de los cerebros de los dem\u00e1s. Trabajamos juntos\u00bb.<\/p>\n
Como dijo Lane Beckes, profesor asociado en el departamento de psicolog\u00eda de la Universidad de Bradley en Peoria, Illinois: \u00bb Absolutamente necesitamos a otras personas\u00bb.<\/p>\n
Los estudios cerebrales han demostrado cu\u00e1n profundamente esta necesidad est\u00e1 entretejida en nuestra biolog\u00eda. Un estudio en la revista Science encontr\u00f3 que los sujetos que fueron excluidos de un juego virtual de lanzamiento de pelotas ten\u00edan m\u00e1s actividad en la parte del cerebro que procesa el dolor f\u00edsico. Recientemente, los investigadores publicaron hallazgos preliminares en el servidor de preimpresi\u00f3n bioRxiv que sugieren que la soledad desencadena respuestas qu\u00edmicas en el cerebro similares a las que provoca el hambre.<\/p>\n
Otra investigaci\u00f3n ha demostrado graves consecuencias para la salud a largo plazo a causa de la soledad cr\u00f3nica. \u00abResulta que estar conectado socialmente se asocia con una reducci\u00f3n de aproximadamente un 50 % en el riesgo de muerte prematura\u00bb, dijo Beckes. \u00abEn efecto, es similar a la reducci\u00f3n del riesgo que tiene una persona con enfermedad coronaria si deja de fumar\u00bb.<\/p>\n
Un estudio de 2016 en la revista Heart vincul\u00f3 la soledad y el aislamiento social con un aumento del 32 % en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o desarrollar una enfermedad de las arterias coronarias.<\/p>\n
Beckes form\u00f3 parte de una investigaci\u00f3n publicada en el International Journal of Psychophysiology que mostr\u00f3 c\u00f3mo las personas que enfrentan una amenaza tienen respuestas de estr\u00e9s m\u00e1s bajas cuando tocan f\u00edsicamente a sus parejas o amigos cercanos. . Pero aqu\u00ed hay un punto importante para aquellos de nosotros sentados en casa durante la pandemia: no es la compa\u00f1\u00eda f\u00edsica de los dem\u00e1s lo que define la soledad. Lo que m\u00e1s importa es que sientas que alguien te cubre las espaldas.<\/p>\n
\u00abNo es estar solo\u00bb, dijo Hawkley. \u00abEs sentirse solo, una discordancia entre lo que quieres y lo que necesitas\u00bb.<\/p>\n
No todos necesitan el mismo nivel de conexi\u00f3n, dijo. \u00abY es algo bueno, porque necesitamos esas almas valientes que est\u00e1n dispuestas a separarse del grupo y ser exploradores, (que) abren nuevos caminos, salen y van a donde nadie ha ido antes. Pero siempre hay ser este respaldo, este regreso a la base segura que incluso los exploradores necesitan\u00bb.<\/p>\n
Esa sensaci\u00f3n de tener una base puede presentarse de muchas maneras, incluso sin contacto cara a cara.<\/p>\n
\u00abMuchas personas pueden incluso vivir solas y estar perfectamente bien en parte porque hacen cosas como hablar con sus amigos por tel\u00e9fono, tienen conversaciones de Zoom, sienten que otras personas acudir\u00e1n en su ayuda\u00bb si necesita ayuda, dijo Beckes.<\/p>\n
Pero hay l\u00edmites. Hay una raz\u00f3n por la que esas conferencias de Zoom se sienten inc\u00f3modas. El estr\u00e9s, dijo, surge cuando nuestros cerebros no saben lo que suceder\u00e1 a continuaci\u00f3n. Por lo general, estamos absorbiendo todo tipo de se\u00f1ales de quienes nos rodean para tratar de anticipar lo que va a suceder. La ausencia de esas se\u00f1ales no verbales hace que las conexiones en l\u00ednea sean m\u00e1s estresantes.<\/p>\n
Por eso recomienda tratar de organizar el contacto social en persona con distanciamiento f\u00edsico, tal vez una peque\u00f1a reuni\u00f3n de amigos afuera en un parque con espacio entre las personas.<\/p>\n
Simplemente no ignore la seguridad para socializar. \u00abLos efectos de la soledad y el aislamiento social en la salud probablemente palidecen en comparaci\u00f3n con un brote agudo del virus COVID-19\u00bb, dijo Beckes.<\/p>\n
Si las reuniones en persona no son factibles, mejore las reuniones digitales . Intente jugar juegos en l\u00ednea.<\/p>\n
\u00abCuando tienen un enfoque compartido, los jugadores est\u00e1n pensando en algo adem\u00e1s de esas se\u00f1ales que faltan\u00bb, dijo. \u00abCualquier cosa que reduzca la incomodidad y el estr\u00e9s de interactuar con otras personas ser\u00e1 m\u00e1s gratificante y, en \u00faltima instancia, una mejor fuente para satisfacer su necesidad social\u00bb.<\/p>\n
Hawkley dijo que tomar la iniciativa es clave. Una revisi\u00f3n que ayud\u00f3 a realizar sobre t\u00e9cnicas contra la soledad que se public\u00f3 en la revista Personality and Social Psychology Review sugiri\u00f3 que los cerebros de las personas solitarias son \u00absecuestrados\u00bb por pensamientos negativos.<\/p>\n
Sugiri\u00f3 hacer una lista de personas para conectarse con, tal vez un amigo perdido hace mucho tiempo o un miembro de la familia. Pero sea deliberado acerca de la decisi\u00f3n.<\/p>\n
\u00abPuede que no sea el principio y el final la primera vez\u00bb, dijo. \u00abPero tienes que encontrar una forma de satisfacer tu necesidad social poco a poco. Y a medida que tienes experiencias exitosas, ganas m\u00e1s confianza. Y piensas: ‘S\u00ed, puedo hacer esto'\u00bb. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
Se muestra que las conexiones virtuales combaten la soledad Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> International Journal of Psychophysiology , Heart <\/p>\n Las noticias de la American Heart Association cubren la salud del coraz\u00f3n y el cerebro. No todas las opiniones expresadas en esta historia reflejan la posici\u00f3n oficial de la American Heart Association. Los derechos de autor pertenecen o son propiedad de American Heart Association, Inc., y todos los derechos est\u00e1n reservados. <\/p>\n Cita<\/strong>: \u00bfPor qu\u00e9 mantenerse en contacto mientras se mantiene distante? Es solo humano (2020, 8 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-distant-human.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" BulentBARIS\/iStock, Getty Images Si has estado manteniendo una sana distancia con otras personas debido al COVID-19, probablemente te sientas inteligente. Pero si tambi\u00e9n te sientes solo y estresado, no significa que algo ande mal. Simplemente podr\u00eda significar que eres humano. La necesidad de estar rodeado de personas est\u00e1 integrada en nuestro cerebro, dicen los investigadores. … Continuar leyendo \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 permanecer en contacto manteniendo la distancia? Es solo humano\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32661\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}