{"id":32796,"date":"2022-08-31T20:12:13","date_gmt":"2022-09-01T01:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/trabajar-para-compensar-el-aumento-de-peso-durante-la-cuarentena\/"},"modified":"2022-08-31T20:12:13","modified_gmt":"2022-09-01T01:12:13","slug":"trabajar-para-compensar-el-aumento-de-peso-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/trabajar-para-compensar-el-aumento-de-peso-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Trabajar para compensar el aumento de peso durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"<p>(HealthDay)La vida encerrada ha llevado a muchas personas a comer en exceso y aumentar de peso, un fen\u00f3meno conocido como \u00abCOVID-15\u00bb. <\/p>\n<p>Pero algunos peque\u00f1os cambios pueden hacer que vuelvas a estar en forma, sugiere un especialista en control de peso. <\/p>\n<p>\u00abCOVID-19 cambi\u00f3 la forma en que comemos, lo que comemos y c\u00f3mo pasamos el d\u00eda\u00bb, dijo el Dr. Peter Jian, profesor asistente de medicina familiar y comunitaria en el Baylor College of Medicine en Houston. <\/p>\n<p>\u00abDesafortunadamente, para algunos de nosotros eso signific\u00f3 elecciones menos saludables\u00bb, agreg\u00f3 Jian en un comunicado de prensa de Baylor. <\/p>\n<p>Jian ofreci\u00f3 estos consejos para eliminar los kilos de m\u00e1s y volver a un estilo de vida saludable: <\/p>\n<ul>\n<li>Aprende a cocinar. O comience otros nuevos pasatiempos para mantenerse activo. \u00abAproveche este tiempo como una oportunidad para concentrarse en las cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud\u00bb, dijo Jian. <\/li>\n<li>Mant\u00e9ngase f\u00edsicamente activo. Si tiene miedo de ir al gimnasio, intente andar en bicicleta, caminar y caminar al aire libre. Tambi\u00e9n puede unirse a un programa de acondicionamiento f\u00edsico en l\u00ednea. <\/li>\n<li>Comer una dieta saludable. Compre alimentos nutritivos con recogida o entrega en la acera. Si compra en persona, elija alimentos colocados en los pasillos delanteros y laterales, donde est\u00e1n disponibles los productos frescos y org\u00e1nicos. Evite los alimentos preenvasados y procesados. <\/li>\n<li>Para perder peso, comience poco a poco. Poco a poco introducir nuevos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y ejercicio. Esto hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil adaptarse a los cambios. <\/li>\n<li>Mant\u00e9ngase alejado de las dietas de moda. Muchos de estos programas no est\u00e1n respaldados por la ciencia y podr\u00edan ser da\u00f1inos. Si tiene dificultad para perder peso, consulte a su m\u00e9dico. <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abEs un momento muy desafiante. Pero creo que lo mejor que podemos hacer es centrarnos en los aspectos positivos y centrarnos en las cosas que podemos controlar, y las cosas que podemos hacer para influir positivamente nuestra propia salud\u00bb, dijo Jian. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> Subir de peso durante el COVID-19 y c\u00f3mo revertirlo <strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el aumento de peso por el COVID-19, dir\u00edjase a la American Heart Association. <\/p>\n<p> Derechos de autor 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Trabajando fuera de su aumento de peso en cuarentena (2020, 7 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-quarantine-weight-gain. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(HealthDay)La vida encerrada ha llevado a muchas personas a comer en exceso y aumentar de peso, un fen\u00f3meno conocido como \u00abCOVID-15\u00bb. 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