La pandemia de coronavirus ha alterado nuestras formas de vivir la atenci\u00f3n plena puede ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Parece que hemos dominado la receta perfecta para el caos: una emergencia ecol\u00f3gica global, crisis humanitarias y, para colmo, una pandemia de proporciones \u00e9picas. \u00bfPor d\u00f3nde empezamos a dar sentido a los tiempos actuales? O, lo que es m\u00e1s importante, \u00bfc\u00f3mo podemos avanzar hacia un cambio sist\u00e9mico positivo que no deje a nadie atr\u00e1s? <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tal tomar un respiro?<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena, una pr\u00e1ctica budista que alguna vez fue tradicional, se ha convertido en una parte normalizada de la sociedad secular y es elogiada por muchas autoridades de salud y bienestar. Ahora se encuentra en muchos espacios p\u00fablicos como escuelas, pol\u00edticas, unidades militares y hospitales. <\/p>\n
Cada vez m\u00e1s, los investigadores est\u00e1n encontrando nuevas aplicaciones e intervenciones para las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena para mejorar el bienestar individual, incluida la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. Si bien estos han demostrado ser prometedores para mejorar numerosos aspectos de la salud humana, poca investigaci\u00f3n ha explorado los beneficios potenciales de la atenci\u00f3n plena para contribuir al bienestar colectivo, especialmente durante tiempos de crisis generalizada.<\/p>\n
Mi investigaci\u00f3n ha encontrado que la atenci\u00f3n plena se puede utilizar para promover no solo el bienestar individual, sino tambi\u00e9n, seg\u00fan la pr\u00e1ctica y su aplicaci\u00f3n, una agenda de sostenibilidad m\u00e1s amplia. Este medio relativamente inexplorado de apoyar el progreso de la sostenibilidad tiene un valor inmenso que ofrecer en tiempos de crisis, particularmente COVID-19. <\/p>\n
Mindfulness y COVID-19<\/p>\n
La pandemia de COVID-19 ha sacado a la superficie muchas preocupaciones profundas sobre sostenibilidad. Lo que tambi\u00e9n ha enfatizado es nuestra forma de ser demasiado a menudo sin sentido que ha resultado en profundas desigualdades y una relaci\u00f3n de explotaci\u00f3n con la biosfera.<\/p>\n
Los investigadores han descubierto que la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena puede aumentar la compasi\u00f3n y la empat\u00eda, que son esenciales caracter\u00edsticas para apoyar la resiliencia tanto individual como colectiva. <\/p>\n
Y a medida que las medidas de distanciamiento social y cuarentena nos mantienen separados f\u00edsicamente y anhelando la conexi\u00f3n, el papel de la atenci\u00f3n plena en el fomento de los sentimientos de interconexi\u00f3n y la reducci\u00f3n de los factores de riesgo de soledad y aislamiento se ha vuelto cada vez m\u00e1s importante. <\/p>\n
Tambi\u00e9n se ha descubierto que la atenci\u00f3n plena profundiza la conexi\u00f3n con la naturaleza e incluso aumenta el reconocimiento del cambio clim\u00e1tico. <\/p>\n
Juntos, este entendimiento y compromiso con el bienestar para todos son procesos cr\u00edticos para mitigar nuestras actuales formas insostenibles de ser y hacer. Dado que se ha descubierto que la atenci\u00f3n plena reduce el consumismo y promueve h\u00e1bitos de consumo m\u00e1s sostenibles, respalda un camino para abordar grandes desaf\u00edos de sostenibilidad.<\/p>\n
Socorristas y trabajadores de primera l\u00ednea<\/p>\n
Adem\u00e1s, para los primeros respondedores que enfrentan altos niveles de estr\u00e9s cr\u00f3nico sin precedentes como resultado del COVID-19, la atenci\u00f3n plena tambi\u00e9n puede ayudar a reducir la fatiga por compasi\u00f3n y el agotamiento en el lugar de trabajo.<\/p>\n
Adem\u00e1s, a la luz de la tensi\u00f3n actual entre la polic\u00eda y los civiles, la atenci\u00f3n plena puede tambi\u00e9n ofrecen beneficios para abordar las desigualdades, ya que se ha descubierto que reducen la agresi\u00f3n en los agentes del orden. <\/p>\n
A pesar de los numerosos beneficios potenciales de la atenci\u00f3n plena, encontrar formas efectivas de aprovechar estas pr\u00e1cticas, al mismo tiempo que se reconocen algunos de sus inconvenientes y limitaciones, sigue siendo un desaf\u00edo continuo.<\/p>\n
Inconvenientes de la atenci\u00f3n plena<\/p>\n
Para aumentar la comerciabilidad, la atenci\u00f3n plena se ha separado en gran medida de sus ra\u00edces budistas. En el proceso, muchos de los elementos morales y \u00e9ticos tradicionales de la pr\u00e1ctica han sido reemplazados por una agenda m\u00e1s individualizada y, a menudo, interesada. <\/p>\n
Las empresas comerciales que se dirigen a consumidores de \u00e9lite y de alto gasto, como Google, Apple y Nike, han capitalizado este nicho en el mercado del bienestar. Mindfuness es una industria multimillonaria rentable y en crecimiento.<\/p>\n
Las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena que refuerzan una noci\u00f3n de uno mismo como separado del resto de la naturaleza y la sociedad pueden correr el riesgo de perder muchos beneficios de la pr\u00e1ctica tradicional de atenci\u00f3n plena. Del mismo modo, al centrarse exclusivamente en desarrollar una mayor conciencia de s\u00ed mismos, los practicantes de la atenci\u00f3n plena pueden no ver las consecuencias de sus comportamientos.<\/p>\n
Pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena individualizadas que se preocupan por aumentar el placer y el disfrute, en lugar de acabar con el sufrimiento, puede inadvertidamente fomentar el materialismo y el ego\u00edsmo. <\/p>\n
Un futuro consciente<\/p>\n
En lugar de promover agendas neoliberales y capitalistas estrechas aprovechando la atenci\u00f3n plena como un truco, producto o servicio de productividad, la pr\u00e1ctica consciente podr\u00eda mejorar el bienestar individual y colectivo al tiempo que apoya progreso m\u00e1s amplio de la sostenibilidad. Para que esto sea concebido y perseguido, las formas en que definimos, practicamos y aplicamos la atenci\u00f3n plena deben ser reexaminadas y, en algunos casos, transformadas. <\/p>\n
Una de esas transformaciones es la integraci\u00f3n de pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena en iniciativas de consolidaci\u00f3n de la paz en \u00e1reas de conflicto. En lugares como los campos de refugiados, la atenci\u00f3n plena se utiliza para apoyar el desarrollo de la resiliencia y, al mismo tiempo, fomentar el bienestar individual y colectivo. <\/p>\n
A medida que nuestra nueva realidad se desarrolla bajo las circunstancias impuestas por el COVID-19, contin\u00faa revelando m\u00e1s desaf\u00edos socioecol\u00f3gicos. Tendremos que aprender a practicar la atenci\u00f3n plena sabiamente, de una manera que reduzca el sufrimiento de todos los seres, tanto en el momento presente como en el futuro posterior a la pandemia. <\/p>\n
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Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena puede ayudarnos durante la pandemia del coronavirus (6 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-mindfulness-coronavirus -pandemic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La pandemia de coronavirus ha alterado nuestras formas de vivir la atenci\u00f3n plena puede ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Cr\u00e9dito: Shutterstock Parece que hemos dominado la receta perfecta para el caos: una emergencia ecol\u00f3gica global, crisis humanitarias y, para colmo, una pandemia de proporciones \u00e9picas. \u00bfPor d\u00f3nde empezamos a dar … Continuar leyendo \u00abPracticar la atenci\u00f3n plena puede ayudarnos a superar la pandemia de coronavirus\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32846","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32846\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}