Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
\u00bfProblemas para dormir despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca? Los paseos matutinos son la soluci\u00f3n, seg\u00fan una investigaci\u00f3n presentada hoy en ACNAP Essentials 4 You, una plataforma cient\u00edfica de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC). <\/p>\n
\u00abMuchos pacientes tienen problemas para dormir despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca\u00bb, dijo el autor del estudio, el Dr. Hady Atef, de la Universidad de El Cairo, Egipto. \u00abCuando esto persiste m\u00e1s all\u00e1 de los seis meses, exacerba la afecci\u00f3n card\u00edaca y pone a los pacientes en riesgo de tener que repetir la cirug\u00eda. Por lo tanto, es de suma importancia encontrar formas de mejorar el sue\u00f1o despu\u00e9s de la cirug\u00eda de derivaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Estudios anteriores Al examinar el efecto del ejercicio sobre el sue\u00f1o despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca, no se pudo evaluar simult\u00e1neamente el impacto en la capacidad funcional (la capacidad de realizar las actividades habituales), que a menudo disminuye despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/p>\n
Este estudio investig\u00f3 el efecto del ejercicio tanto en el sue\u00f1o como en la capacidad funcional. El estudio inscribi\u00f3 a 80 pacientes de 45 a 65 a\u00f1os que ten\u00edan trastornos del sue\u00f1o seis semanas despu\u00e9s de la cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca y tambi\u00e9n ten\u00edan una capacidad funcional reducida.<\/p>\n
Se realizaron tres mediciones de referencia. Primero, una prueba de caminata de seis minutos, que mide la distancia que los pacientes pueden caminar en seis minutos sobre una superficie dura y plana, y es una forma validada de evaluar la capacidad funcional. En segundo lugar, los participantes completaron el cuestionario del \u00edndice de calidad del sue\u00f1o de Pittsburgh (PSQI) que pregunta sobre los trastornos del sue\u00f1o. En tercer lugar, los pacientes usaron un reloj act\u00edgrafo durante 96 horas para controlar el descanso y la actividad. Muchos de estos pacientes tienen problemas para mantenerse despiertos durante el d\u00eda pero tienen insomnio por la noche. El act\u00edgrafo detecta ambos problemas.<\/p>\n
Los pacientes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos de ejercicios: ejercicio aer\u00f3bico o una combinaci\u00f3n de ejercicio aer\u00f3bico y de resistencia. Ambos grupos realizaron 30 sesiones de ejercicio por la ma\u00f1ana durante un per\u00edodo de 10 semanas. Durante las sesiones de ejercicio aer\u00f3bico, los participantes caminaron en una caminadora durante 30 a 45 minutos. Durante las sesiones de ejercicios aer\u00f3bicos y de resistencia, los participantes caminaron en una cinta rodante durante 30 a 45 minutos e hicieron un circuito de entrenamiento con pesas (una forma de ejercicio de resistencia ligero).<\/p>\n
Despu\u00e9s de 10 semanas, los pacientes completaron las tres evaluaciones nuevamente: la prueba de marcha de seis minutos, el cuestionario PSQI y el uso del reloj act\u00edgrafo durante 96 horas. Se compararon los cambios en el sue\u00f1o y la capacidad funcional entre los dos grupos de ejercicio.<\/p>\n
Los investigadores encontraron que ambos programas de ejercicio (ejercicio aer\u00f3bico solo y ejercicio aer\u00f3bico\/de resistencia combinado) mejoraron el sue\u00f1o y la capacidad funcional durante el per\u00edodo de 10 semanas. . Pero el ejercicio aer\u00f3bico aislado fue mucho m\u00e1s beneficioso para el sue\u00f1o y la funci\u00f3n que el programa combinado.<\/p>\n
Estudios previos sobre el sue\u00f1o han utilizado el cuestionario PSQI o un act\u00edgrafo. Una fortaleza de este estudio fue el uso de ambos m\u00e9todos de evaluaci\u00f3n, lo que proporcion\u00f3 una imagen completa de la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o. Juntas, estas mediciones mostraron que el ejercicio ayud\u00f3 a los pacientes a conciliar el sue\u00f1o, dormir continuamente en lugar de despertarse durante la noche y dormir m\u00e1s y m\u00e1s profundamente.<\/p>\n
\u00abNuestra recomendaci\u00f3n para los pacientes con derivaci\u00f3n card\u00edaca con dificultad para dormir y realizar sus actividades habituales es hacer ejercicio aer\u00f3bico solamente\u00bb, dijo el Dr. Atef. \u00abCreemos que el ejercicio de resistencia requiere un alto nivel de esfuerzo para estos pacientes. Esto puede inducir la liberaci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s que afectan negativamente el sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n
\u00abEl ejercicio aer\u00f3bico significa actividad f\u00edsica que no requiere un nivel muy alto de esfuerzo\u00bb. nivel de esfuerzo\u00bb, explic\u00f3. \u00abElige una actividad que disfrutes, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Apunta a 30 a 45 minutos y hazla por la ma\u00f1ana porque las investigaciones muestran que esto libera la hormona melatonina que nos ayuda a dormir bien por la noche\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un estudio vincula el aumento del ejercicio con un menor riesgo de apnea del sue\u00f1o Proporcionado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda Cita<\/strong>: El ejercicio matutino es la clave para dormir bien por la noche despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca (2020, 3 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-07-morning-key-good-night-heart.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain \u00bfProblemas para dormir despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca? Los paseos matutinos son la soluci\u00f3n, seg\u00fan una investigaci\u00f3n presentada hoy en ACNAP Essentials 4 You, una plataforma cient\u00edfica de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC). \u00abMuchos pacientes tienen problemas para dormir despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca\u00bb, dijo el … Continuar leyendo \u00abEl ejercicio matutino es la clave para una buena noche de sue\u00f1o despu\u00e9s de una cirug\u00eda de derivaci\u00f3n card\u00edaca\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32927\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}