Cr\u00e9dito: IR Stone\/Shutterstock <\/p>\n
Ya sea que sea un corredor de ultramarat\u00f3n o reci\u00e9n comience, las lesiones y el dolor muscular por correr son inevitables. Pero en lugar de tomar un descanso, muchos corredores buscan ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para superar las lesiones o el dolor. Hacer esto no solo puede dificultar la recuperaci\u00f3n, sino que el uso frecuente de antiinflamatorios puede ser peligroso. Nuestra investigaci\u00f3n reciente muestra que el uso de AINE est\u00e1 muy extendido entre los corredores aficionados, pero la mayor\u00eda desconoce los riesgos potenciales. <\/p>\n
Si bien los programas m\u00e1s informales como Couch to 5K o Parkrun UK siguen siendo populares, los eventos de resistencia como maratones y ultramaratones han visto crecer la participaci\u00f3n en los \u00faltimos 20 a\u00f1os. Las rutinas de entrenamiento de los atletas aficionados de resistencia pueden ser rigurosas, lo que genera estr\u00e9s y dolores, por lo que muchos usan analg\u00e9sicos para seguir entrenando. Las investigaciones muestran un uso significativo de los AINE entre los corredores de resistencia, con un estudio que encontr\u00f3 que el 46 % de los corredores de la marat\u00f3n de Londres planeaba tomar un AINE durante la carrera.<\/p>\n
Sin embargo, esto no est\u00e1 exento de riesgos. El uso de AINE est\u00e1 asociado con da\u00f1os conocidos, que incluyen \u00falceras gastrointestinales, lesi\u00f3n renal aguda y riesgo de eventos cardiovasculares, seg\u00fan la cantidad de medicamento que se tome y durante cu\u00e1nto tiempo. Se cree que estas consecuencias negativas de los AINE son responsables del 30 % de todos los ingresos hospitalarios por reacciones adversas a medicamentos.<\/p>\n
Bajo la tensi\u00f3n fisiol\u00f3gica extrema de un evento de resistencia de larga distancia, estos riesgos pueden aumentar y otros nuevos pueden surgir relacionados con el estr\u00e9s f\u00edsico. El flujo sangu\u00edneo y la motilidad reducidos en el sistema gastrointestinal hacen que los problemas estomacales sean comunes, incluso sin el uso de AINE. El da\u00f1o muscular causado por las carreras tambi\u00e9n puede aumentar las prote\u00ednas en la sangre, lo que puede provocar da\u00f1o renal agudo. Esto podr\u00eda empeorar con el uso de AINE. <\/p>\n
La hiponatremia, una reducci\u00f3n potencialmente fatal de los niveles de sodio provocada por la sobrecarga de agua, es otro problema en los atletas de resistencia. Aunque las muertes son raras, la hiponatremia asintom\u00e1tica ocurre en uno de cada diez corredores de marat\u00f3n y tambi\u00e9n puede aumentar con el uso de AINE.<\/p>\n
Correr con dolor<\/p>\n
Aunque se sabe mucho sobre el uso de AINE por parte de los corredores de resistencia , se sabe menos sobre su uso en corredores recreativos. Encuestamos a 806 participantes en Parkrun UK, que representa una amplia gama de la comunidad de corredores, para conocer el uso en un grupo diverso de corredores. Casi el 90 % de los corredores encuestados usaban AINE, generalmente en forma de ibuprofeno de venta libre. Aproximadamente uno de cada ocho corredores ten\u00eda una raz\u00f3n preexistente para evitar los AINE, como el asma. Un tercio de los corredores corrieron distancias de marat\u00f3n o m\u00e1s largas.<\/p>\n
M\u00e1s de la mitad de los corredores tomaron AINE antes de una carrera o carrera. Uno de cada diez los tom\u00f3 durante una carrera y dos tercios despu\u00e9s. Cuanto m\u00e1s larga era la carrera, m\u00e1s probable era que tomaran AINE antes o durante. Los corredores de media marat\u00f3n y de marat\u00f3n usaban AINE con mayor frecuencia. Pero lo m\u00e1s preocupante fue el 33 % de los ultracorredores (en comparaci\u00f3n con solo el 17,5 % de los corredores de marat\u00f3n) que tomaron AINE durante las carreras. Esto se debe a que estas carreras ya ejercen presi\u00f3n sobre los sistemas gastrointestinal y renal.<\/p>\n
Los corredores de bajo kilometraje usaban ibuprofeno para seguir haciendo ejercicio con dolor preexistente, problemas m\u00e9dicos continuos o lesiones actuales. Sin embargo, los corredores de larga distancia estaban m\u00e1s interesados en reducir la inflamaci\u00f3n, el dolor y las supuestas mejoras en el rendimiento. Todos los tipos de uso solo deben realizarse cuando se es consciente del riesgo potencial del uso frecuente.<\/p>\n
Un tercio de los corredores de nuestro estudio hab\u00edan experimentado efectos secundarios sospechosos de los AINE, principalmente acidez estomacal y, en algunos casos, hemorragia gastrointestinal. M\u00e1s del 40% de los corredores desconoc\u00edan los efectos secundarios cardiovasculares, renales o gastrointestinales. <\/p>\n
Casi la mitad de los corredores usaron AINE sin el consejo de un profesional de la salud. Casi todos los encuestados dijeron que leer\u00edan consejos si se los proporcionaran. Incluso si esta respuesta fue solo el resultado de completar la encuesta, est\u00e1 claro que debe haber mejor informaci\u00f3n disponible sobre los riesgos de usar AINE, especialmente mientras corre.<\/p>\n
Esta falta de conciencia combinada con el uso a largo plazo de los AINE (especialmente cuando se toman cada vez que se ejecutan) puede conducir potencialmente a problemas de salud. Para los corredores de marat\u00f3n y ultramarat\u00f3n, existen riesgos espec\u00edficos a\u00fan mayores. Estos eventos de larga duraci\u00f3n ya someten al cuerpo de los corredores a un estr\u00e9s extremo, por lo que el uso prolongado de AINE aumenta los riesgos de hipononatremia, hemorragia gastrointestinal e insuficiencia renal potencialmente mortales.<\/p>\n
Tenga cuidado<\/p>\n
Como todas las drogas, los NSAID tienen beneficios y da\u00f1os. Sin embargo, dado que los estudios muestran que los AINE pueden ser contraproducentes para la curaci\u00f3n y el entrenamiento, los atletas aficionados deben considerar cuidadosamente su uso. Es probable que alguien que usa una tableta de ibuprofeno ocasionalmente antes o despu\u00e9s de su carrera semanal tenga un riesgo menor. Sin embargo, el riesgo aumenta junto con carreras m\u00e1s largas y m\u00e1s frecuentes, especialmente si solo est\u00e1n permitidas por el uso cr\u00f3nico de AINE.<\/p>\n
Pero usar AINE para correr a trav\u00e9s de lesiones y dolor para alcanzar los objetivos de entrenamiento es contraproducente a largo plazo. beneficios para la salud de correr. Definitivamente se debe evitar el uso intensivo en un subconjunto de corredores de resistencia durante el entrenamiento exigente y mientras se encuentran en estr\u00e9s fisiol\u00f3gico sostenido durante los eventos.<\/p>\n
Para cambiar esta cultura, se necesitan m\u00e1s mensajes sobre la seguridad y la carrera de AINE. Sin embargo, el Marat\u00f3n de Londres ahora aconseja a los corredores que eviten los AINE dentro de las 48 horas previas a la carrera debido a los peligros potenciales. Su decisi\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda impulsar a otras organizaciones a seguir su ejemplo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los datos del rastreador de actividad f\u00edsica podr\u00edan predecir su rendimiento en marat\u00f3n nueva investigaci\u00f3n Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Correr: el uso de ibuprofeno es com\u00fan, pero muchos atletas desconocen los riesgos (3 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020- 07-ibuprofen-common-athletes-unaware.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: IR Stone\/Shutterstock Ya sea que sea un corredor de ultramarat\u00f3n o reci\u00e9n comience, las lesiones y el dolor muscular por correr son inevitables. Pero en lugar de tomar un descanso, muchos corredores buscan ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para superar las lesiones o el dolor. Hacer esto no solo puede dificultar … Continuar leyendo \u00abCorrer: el uso de ibuprofeno es com\u00fan, pero muchos atletas desconocen los riesgos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32946","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32946\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}