Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
En su mayor parte, las pautas de distanciamiento f\u00edsico para interactuar con otras personas durante la pandemia de COVID-19 no son un refugio t cambiado: Permanezca a seis pies o m\u00e1s de distancia, use una m\u00e1scara, practique una buena higiene de manos y evite las interacciones prolongadas en el interior. <\/p>\n
Pero navegar por el lado interpersonal de estas recomendaciones puede ser m\u00e1s complicado. El distanciamiento f\u00edsico va en contra de muchas de nuestras normas sociales y complica la forma en que trabajamos, celebramos hitos y, en general, interactuamos con otros humanos. Las cosas pueden complicarse a\u00fan m\u00e1s cuando los l\u00edmites de las personas y los niveles percibidos de seguridad est\u00e1n en conflicto.<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 le dices a un amigo que insiste en que el COVID-19 no es peor que la gripe? \u00bfC\u00f3mo hablas con tus padres que siguen yendo a restaurantes a comer adentro? \u00bfQu\u00e9 pasa si un familiar querido quiere que vayas a su boda o fiesta de cumplea\u00f1os y no te sientes seguro para asistir? \u00bfC\u00f3mo les habla a sus hijos sobre la seguridad sin asustarlos demasiado?<\/p>\n
En la siguiente gu\u00eda, Laura Murray, psic\u00f3loga cl\u00ednica y cient\u00edfica s\u00e9nior del Departamento de Salud Mental de la Escuela de Salud P\u00fablica Bloomberg, comparte consejos para navegar el lado interpersonal de las precauciones pand\u00e9micas. Crystal Watson, investigadora s\u00e9nior del Center for Health Security, comparte investigaciones, datos, orientaci\u00f3n sobre salud p\u00fablica y otras consideraciones que sustentan los consejos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo hablo con un amigo o familiar que no parece estar tomando en serio la amenaza de la COVID-19?<\/p>\n
La respuesta debe depender de qu\u00e9 tan bien conozca a la persona. Al comunicarnos, siempre debemos tener en cuenta nuestra relaci\u00f3n, lo que sabemos o no sobre la persona, de d\u00f3nde provienen y cu\u00e1l es la mejor manera de interactuar con ellos.<\/p>\n
En general, es importante para que el mensajero sea consciente de sus pensamientos y emociones al entrar en la conversaci\u00f3n. Por ejemplo, si entramos en esta conversaci\u00f3n enojados o frustrados y pensando \u00ab\u00a1Est\u00e1n locos!\u00bb, entonces es poco probable que salga bien. No nos mostraremos como compasivos, emp\u00e1ticos y\/o comprensivos.<\/p>\n
Para algunos puede ser bueno comenzar con una pregunta como \u00abMe gustar\u00eda comprender mejor su perspectiva sobre esto\u00bb o \u00ab\u00bfD\u00f3nde est\u00e1s escuchando eso?\u00bb Siempre es bueno entender de d\u00f3nde viene la informaci\u00f3n. Por ejemplo, tal vez est\u00e9n confundidos por todas las diferentes orientaciones o por obtener informaci\u00f3n de una fuente no cient\u00edfica.<\/p>\n
Para preguntas espec\u00edficas, podr\u00eda decir \u00abMe encantar\u00eda compartir un art\u00edculo\/podcast\/publicaci\u00f3n con usted porque estoy preocupado por su salud ahora y en el futuro\u00bb. Aqu\u00ed ser\u00eda fundamental utilizar una fuente a la que la persona pueda responder. Por lo general, menos pol\u00edtico es mejor, algo de un m\u00e9dico, por ejemplo, o incluso una historia de la vida real escrita por alguien que se ha visto afectado.<\/p>\n
La clave es asegurarse de que todos estos pensamientos se transmitan desde la preocupaci\u00f3n. .<\/p>\n
Considere esto:<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo hablar con mis padres sobre sus conductas de riesgo?<\/p>\n
Consulta c\u00f3mo te sientes y c\u00f3mo est\u00e1s. pensando en entrar en la conversaci\u00f3n. Recuerda que no puedes controlar el comportamiento de los dem\u00e1s, ni siquiera de las personas que amas. Preg\u00fantese: \u00bfCu\u00e1l es su motivaci\u00f3n para tener esta conversaci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1les son tus miedos o preocupaciones?<\/p>\n
Si decides hablar con tus seres queridos, trata de hablar con los yoes. Entonces, en lugar de decir cosas como \u00abTienes que dejar de ir a comer en restaurantes en el interior\u00bb, trata de usar afirmaciones como \u00abMe preocupo mucho cuando escucho que est\u00e1s comiendo en el interior de los restaurantes\u00bb.<\/p>\n
Otra t\u00e1ctica es hacer preguntas como \u00ab\u00bfCu\u00e9nteme m\u00e1s acerca de por qu\u00e9 es importante para usted cenar en el interior de los restaurantes?\u00bb Preguntas como estas pueden ayudar a comprender mejor el comportamiento y cu\u00e1les son las motivaciones.<\/p>\n
Solo una vez que entendamos qu\u00e9 est\u00e1 impulsando estos comportamientos, podremos saber c\u00f3mo ayudar a cambiarlos.<\/p>\n
Considere esto: <\/p>\n
Mis amigos son tengo una boda y no me siento segura para asistir. \u00bfC\u00f3mo puedo decirles que no quiero ir?<\/p>\n
T\u00f3mese un tiempo antes para establecer sus objetivos antes de la conversaci\u00f3n. Considere c\u00f3mo se siente y en qu\u00e9 est\u00e1 pensando. Escriba algunas notas, como lo que significa la boda para usted y el mensaje que desea transmitir.<\/p>\n
Cuando hable con sus amigos, use \u00abdeclaraciones en primera persona\u00bb y comparta su tristeza, vacilaci\u00f3n o miedo de dec\u00edrselo. . En lugar de racionalizar su decisi\u00f3n, trate de ce\u00f1irse a sus emociones.<\/p>\n
S\u00e9 emp\u00e1tico con cualquier frustraci\u00f3n o enojo de parte de los amigos. Tenemos una tendencia a responder con frustraci\u00f3n a veces. En su lugar, pruebe con declaraciones como \u00abTe escucho. Podr\u00eda sentir lo mismo en tu posici\u00f3n\u00bb. Prep\u00e1rese para estar de acuerdo en no estar de acuerdo con esto, pero espero que puedan respetarse mutuamente y seguir siendo amigos.<\/p>\n
Considere esto:<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de hablar con mis hijos adolescentes acerca de tomar COVID? -19 riesgos serios?<\/p>\n
Como en otras situaciones, la mejor manera depende de la relaci\u00f3n de uno con su adolescente: \u00bfEs tumultuosa? \u00bfRespetuoso? \u00bfM\u00e1s como una amistad?<\/p>\n
Independientemente, conversaciones como estas requieren inteligencia emocional. Organ\u00edcese y trabaje en la autoconciencia: \u00bfQu\u00e9 mensaje(s) est\u00e1 tratando de transmitir? \u00bfC\u00f3mo los \u00abescuchar\u00e1\u00bb su adolescente? \u00bfCu\u00e1les son tus miedos y preocupaciones? \u00bfQu\u00e9 informaci\u00f3n tienen hasta ahora?<\/p>\n
Trate de abrir la conversaci\u00f3n con preguntas sobre de d\u00f3nde vienen, qu\u00e9 informaci\u00f3n podr\u00edan tener ya, qu\u00e9 est\u00e1n pensando sobre COVID, cu\u00e1les pueden ser sus temores si los hay y qu\u00e9 sus amigos est\u00e1n diciendo. Tenga en cuenta que los adolescentes se encuentran en una edad de desarrollo en la que sus redes sociales son los mayores influenciadores.<\/p>\n
Tambi\u00e9n debe escuchar realmente despu\u00e9s de hacer estas preguntas, incluso si algunas de las respuestas son dif\u00edciles de escuchar o frustrantes. Una vez m\u00e1s, use oraciones con \u00abyo\u00bb para expresar sus temores y preocupaciones sobre la seguridad.<\/p>\n
Considere esto:<\/p>\n
Mi jefe dice que reanudaremos los viajes de trabajo dom\u00e9stico este oto\u00f1o. \u00bfC\u00f3mo puedo decir que no me siento c\u00f3modo con esto, incluso si no estoy en \u00abalto riesgo\u00bb de sufrir una enfermedad grave?<\/p>\n
Al igual que con familiares y amigos, las conversaciones con compa\u00f1eros de trabajo y supervisores deben tener en cuenta factores como su relaci\u00f3n con su jefe, la cultura y el clima de la organizaci\u00f3n (p. ej., seguridad psicol\u00f3gica) y la comunicaci\u00f3n hasta ahora en torno a esta decisi\u00f3n (p. ej., transparencia; la necesidad de reanudar los viajes en persona frente a las reuniones virtuales). Estos guiar\u00e1n su enfoque y posiblemente incluso lo ayuden a decidir a qui\u00e9n dirigirse.<\/p>\n
Organ\u00edcese escribiendo sus pensamientos sobre inquietudes\/temores y objetivos. Puede enumerar los motivos de esas preocupaciones, por ejemplo, brindar atenci\u00f3n a alguien que tiene un alto riesgo o la necesidad de estar disponible para brindar atenci\u00f3n si es necesario. Piense tambi\u00e9n en qu\u00e9 alternativas estar\u00eda dispuesto a considerar y por qu\u00e9. Es incluso mejor si puede hablar de esto con una persona de confianza y representar diferentes escenarios.<\/p>\n
Considere esto:<\/p>\n
Mi empresa ha ordenado un regreso a tiempo completo a la oficina. Se supone que debemos usar m\u00e1scaras y practicar el distanciamiento social, pero la mayor\u00eda de mis compa\u00f1eros de trabajo no siguen estas pr\u00e1cticas y algunos incluso bromean al respecto. \u00bfC\u00f3mo puedo sentirme m\u00e1s seguro en el trabajo sin alienarme?<\/p>\n
Las consideraciones sobre la mejor manera de gestionar esto dependen de variables como:<\/p>\n
Sus objetivos tambi\u00e9n son importantes. Por ejemplo, \u00bfel objetivo es cambiar la pol\u00edtica de la empresa? \u00bfO los l\u00edderes de la empresa hacen cumplir las reglas? \u00bfO para que algunos compa\u00f1eros de trabajo comprendan su posici\u00f3n y respeten su espacio? Escriba estos objetivos claramente. Cuanto m\u00e1s consciente sea de sus pensamientos y emociones a su alrededor, mejor.<\/p>\n
Considere esto:<\/p>\n
Si mis hijos regresan a la escuela este oto\u00f1o, necesito asegurarme de que comprendan la complejidad de la pandemia para que se tomen en serio las directrices. \u00bfCu\u00e1l es una forma eficaz de explicarles esto sin asustarlos demasiado?<\/p>\n
Una primera consideraci\u00f3n es la edad de desarrollo de sus hijos. Necesitamos explicar las cosas de manera diferente dependiendo de esto.<\/p>\n
Los ni\u00f1os mayores pueden entender cognitivamente m\u00e1s cosas y, por lo general, necesitan m\u00e1s comprensi\u00f3n, mientras que los ni\u00f1os muy peque\u00f1os pueden necesitar menos informaci\u00f3n. Es una gran idea buscar gr\u00e1ficos de desarrollo infantil en Google para ver r\u00e1pidamente en qu\u00e9 etapa podr\u00edan estar sus hijos.<\/p>\n
Una segunda consideraci\u00f3n es su propia experiencia con respecto a sus hijos. \u00bfQu\u00e9 sabes sobre ellos y lo que necesitan? \u00bfSon el tipo de ni\u00f1os que hacen muchas preguntas con \u00abpor qu\u00e9\u00bb y les va mejor con la informaci\u00f3n, o describir\u00eda a sus hijos como \u00abpreocupados\u00bb a los que les va mejor con instrucciones y consuelo?<\/p>\n
T\u00f3mese el tiempo para sentarse abajo y escriba cu\u00e1les son sus puntos principales. Teniendo en cuenta la capacidad de atenci\u00f3n de su hijo, anote cu\u00e1ntos minutos tiene para transmitir sus puntos. Luego, practica un par de veces. Esto puede sonar extra\u00f1o, pero podr\u00eda ser importante, especialmente si tiene ni\u00f1os propensos a la ansiedad, ya que a veces nuestros pasos en falso cuando nos comunicamos pueden crear nerviosismo. Incluso puede considerar dar informaci\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a con el tiempo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es bueno tener en cuenta que los ni\u00f1os aprenden a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n, as\u00ed que busque maneras de recordarles a los ni\u00f1os los comportamientos que les est\u00e1 pidiendo. Trabaje en recompensas por estos comportamientos cuando pueda. Cada vez que recibimos un refuerzo por un comportamiento, es m\u00e1s probable que lo volvamos a hacer.<\/p>\n
Revise con frecuencia y aseg\u00farese de que sus hijos sepan que estos comportamientos de salud son dif\u00edciles y pueden ser inc\u00f3modos. Es importante que los ni\u00f1os se sientan c\u00f3modos informando contratiempos. Revela tus propios errores e incomodidades.<\/p>\n
Considera esto:<\/p>\n
Orientaci\u00f3n para otros escenarios<\/p>\n
Mucho de lo que hablamos aqu\u00ed es la inteligencia emocional, que es clave para manejar las relaciones interpersonales en la vida. , familia, trabajo\/negocios, amistades, etc.<\/p>\n
La inteligencia emocional se puede aprender y se debe practicar. Sus principios est\u00e1n integrados en cada uno de los escenarios anteriores. Incluyen:<\/p>\n
Explorar m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad Johns Hopkins Cita<\/strong>: Preguntas y respuestas: hablar con amigos, familiares, ni\u00f1os y compa\u00f1eros de trabajo sobre la seguridad de COVID-19 (28 de agosto de 2020 ) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-08-qa-friends-family-kids-coworkers.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico En su mayor parte, las pautas de distanciamiento f\u00edsico para interactuar con otras personas durante la pandemia de COVID-19 no son un refugio t cambiado: Permanezca a seis pies o m\u00e1s de distancia, use una m\u00e1scara, practique una buena higiene de manos y evite las interacciones prolongadas en el interior. Pero … Continuar leyendo \u00abPreguntas y respuestas: hablar con amigos, familiares, ni\u00f1os y compa\u00f1eros de trabajo sobre la seguridad de COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33225","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33225\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}