Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Navegar por la vida en estos d\u00edas es dif\u00edcil para un adulto. Entonces, imagina c\u00f3mo es para los ni\u00f1os. No pueden ver a sus amigos porque las escuelas y los campamentos est\u00e1n cerrados debido a la pandemia. No se les permite ir a fiestas de cumplea\u00f1os o fiestas de pijamas. Los padres pueden sentirse frustrados porque est\u00e1n tratando de trabajar en casa, o quiz\u00e1s uno o ambos est\u00e1n desempleados, preocupados por el dinero o enfermos con COVID-19. Adem\u00e1s de eso, ha habido un repunte en el conflicto pol\u00edtico nacional, as\u00ed como confrontaciones sobre temas de injusticia racial que muchos ni\u00f1os no est\u00e1n acostumbrados a ver. <\/p>\n
Los ni\u00f1os est\u00e1n luchando con problemas dif\u00edciles, y una de las mejores cosas que un padre puede hacer es escucharlos, dice Steven Marans, MSW, Ph.D., psicoanalista de ni\u00f1os y adultos de Yale Medicine y jefe de la Secci\u00f3n de Trauma en Child Study Center, que ha trabajado en estrecha colaboraci\u00f3n con administraciones anteriores de la Casa Blanca, miembros del Congreso y otros l\u00edderes para abordar la salud mental y otros problemas relacionados con el trauma, el terrorismo y los desastres nacionales. En un a\u00f1o marcado por el COVID-19, problemas raciales, una econom\u00eda en crisis y una elecci\u00f3n presidencial divisiva, dice que los padres primero deben reconocer sus propias emociones y reacciones ante el estr\u00e9s para estar m\u00e1s atentos a las respuestas de sus hijos a los eventos recientes.<\/p>\n
\u00abEntonces, si los ni\u00f1os tienen ‘grandes sentimientos’ o muestran signos de angustia, es una oportunidad para presionar el bot\u00f3n de pausa y ayudarlos a reconocer y reflexionar sobre esos sentimientos\u00bb, dice Marans.<\/p>\n
Nos habl\u00f3 sobre c\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os a comprender sus sentimientos en torno a la pandemia y lo que ha sido un a\u00f1o dif\u00edcil en general.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 afectando la pandemia a los ni\u00f1os?<\/p>\n
Entonces la inmediatez para los ni\u00f1os puede tener tanto que ver con las interrupciones en sus vidas como con el miedo al COVID-19 en s\u00ed mismo. Uno de los mayores impactos ha sido la interrupci\u00f3n de las rutinas, especialmente en lo que respecta a la escuela y las conexiones sociales. Esto es cierto para los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os y los adolescentes. Por supuesto, los problemas se vuelven muy diferentes y mucho mayores si, por ejemplo, un miembro de la familia o un amigo est\u00e1 enfermo con el virus, lo que puede causar diferentes niveles de estr\u00e9s seg\u00fan el grado de la enfermedad. O peor a\u00fan, si se trata de la p\u00e9rdida de un ser querido a causa del virus. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa con la idea de que los ni\u00f1os son m\u00e1s resistentes?<\/p>\n
El desarrollo infantil est\u00e1 lleno de desaf\u00edos, conflictos y crisis normales. Es el dominio de esas luchas y conflictos normales lo que ayuda a los ni\u00f1os a ser cada vez m\u00e1s due\u00f1os de s\u00ed mismos y de su mundo. Entonces, eso es cierto.<\/p>\n
Pero, cuando los ni\u00f1os enfrentan angustia y fuentes de ansiedad que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de sus capacidades, son m\u00e1s propensos a desarrollar respuestas sintom\u00e1ticas. Adem\u00e1s, hay ni\u00f1os y adultos que ya est\u00e1n luchando con una variedad de desaf\u00edos para la estabilidad, la salud y el bienestar. Para ellos, la pandemia est\u00e1 agregando otra capa de posible angustia y adversidad.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo pueden los padres ayudar a los ni\u00f1os a enfrentar estos desaf\u00edos?<\/p>\n
Estamos m\u00e1s interesados en ayudar primero a los padres a rechazar el volumen de sus propias reacciones de estr\u00e9s, porque los ni\u00f1os recurren a los adultos por su estabilidad emocional, as\u00ed como por su estructura, previsibilidad y orden. Existe el enfoque de \u00abmu\u00e9strame, no me digas\u00bb para demostrar que las rutinas y expectativas de la vida normal a\u00fan existen, incluso en medio de interrupciones. Pero si los adultos est\u00e1n ansiosos, deprimidos o abrumados, pueden estar m\u00e1s irritables o impacientes con sus hijos, sin siquiera darse cuenta. Esto puede tener un impacto directo en c\u00f3mo los ni\u00f1os experimentan sus vidas.<\/p>\n
Una vez que aborde sus propios problemas como padre, puede pensar desde el punto de vista del ni\u00f1o. Todos los padres saben cu\u00e1ndo su hijo de repente se pelea por la hora de acostarse, por ejemplo, pero no es tan f\u00e1cil detenerse y preguntar: \u00ab\u00bfQu\u00e9 significa esto?\u00bb<\/p>\n
Tuviste un d\u00eda largo y es f\u00e1cil pasar por alto que su hijo puede estar comunicando algo sobre c\u00f3mo se siente. Si puede entender que algunas de estas dificultades pueden ser un reflejo de la incapacidad de su hijo para regular y poner palabras a su ansiedad, estar\u00e1 dando un paso para ayudar a su hijo a hacer una pausa, para que pueda pensar en lo que est\u00e1 sintiendo y por qu\u00e9. Estas son habilidades importantes para desarrollar y practicar a cualquier edad.<\/p>\n
\u00bfHay preguntas que podr\u00eda hacerles?<\/p>\n
No se trata tanto de preguntarle al ni\u00f1o: \u00ab\u00bfC\u00f3mo te va?\u00bb una y otra vez a lo largo del d\u00eda, lo que puede volverse contraproducente. En cambio, los padres pueden \u00ababrir la puerta\u00bb para escuchar lo que piensan sus hijos.<\/p>\n
Preg\u00fanteles qu\u00e9 preguntas o pensamientos tienen sobre lo que sucede a su alrededor. Si un padre reconoce que est\u00e1 teniendo m\u00e1s problemas con su hijo, podr\u00eda decir: \u00abSeguimos teniendo problemas. \u00bfTe diste cuenta de eso?\u00bb. Y luego la conversaci\u00f3n puede ir a: \u00abLas luchas con los dem\u00e1s generalmente ocurren cuando tenemos sentimientos grandes\/intensos. Y me preguntaba si hab\u00eda algunas cosas sobre las que podr\u00edas tener sentimientos grandes\/intensos, cualquier cosa de la que quisieras hablar\u00bb. preocupaciones que tiene\u00bb.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede si su hijo parece estar preocupado espec\u00edficamente por el COVID-19?<\/p>\n
Primero, presente el tema de la experiencia compartida de todos sobre el impacto de la pandemia y su curiosidad sobre qu\u00e9 pensamientos y sentimientos podr\u00edan tener su hijo y sus amigos.<\/p>\n
Escuchar es el primer paso para identificar si sus hijos se sienten preocupados o no y qu\u00e9 preguntas espec\u00edficas pueden tener. A menudo, en ausencia de palabras, los temores no expresados pueden ir en una variedad de direcciones. Por ejemplo, cuando estamos preocupados por pensamientos aterradores, podemos experimentar molestias en el cuerpo que describimos como ansiedad o estr\u00e9s. A su vez, estas experiencias f\u00edsicas alimentan el tipo de pensamientos temerosos que tenemos y nos encerramos en lo que puede ser un c\u00edrculo vicioso desagradable.<\/p>\n
Una vez que somos m\u00e1s conscientes de las preocupaciones y preguntas espec\u00edficas de nuestros hijos, podemos puede consultar la informaci\u00f3n actualizada proporcionada por los CDC [Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades] y, aqu\u00ed en Yale, la l\u00ednea directa de COVID-19. Ser capaz de conocer y seguir los consejos actuales es un buen punto de partida para responder a lo que escuchamos de nuestros hijos. Usando estos recursos, usted dice: \u00abEstas son las pautas que estamos siguiendo. Pero a\u00fan as\u00ed, tiene sentido que haya terminado con la pandemia y que est\u00e9 frustrado\u00bb. Luego, puede hablar sobre sus frustraciones.<\/p>\n
Si un padre o familiar est\u00e1 enfermo, debe hablar sobre los diferentes impactos que el COVID-19 puede tener en las personas, el impacto espec\u00edfico en el familiar y las preocupaciones, temores y preguntas comprensibles que el ni\u00f1o pueda tener. En este contexto, puede abrir mejor la puerta a cualquier pregunta que tenga el ni\u00f1o y escuchar sus inquietudes.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa con los problemas como la pol\u00edtica y las cuestiones raciales que pueden ser perturbadores para los ni\u00f1os?<\/p>\n
Creo que existe una oportunidad incre\u00edblemente importante para entablar conversaciones con nuestros hijos sobre elementos de la historia de nuestro pa\u00eds y nuestra situaci\u00f3n actual con respecto al racismo, la injusticia y las desigualdades.<\/p>\n
Un punto de partida para las conversaciones para ambos adultos y ni\u00f1os es preguntarles sobre sus pensamientos sobre sus propias experiencias actuales y las de otros con el racismo y la desigualdad. La discusi\u00f3n puede incluir preguntas sobre c\u00f3mo han sido tratados, c\u00f3mo ven el impacto del racismo sist\u00e9mico, as\u00ed como explorar la historia y la experiencia actual de la discriminaci\u00f3n racial en nuestro pa\u00eds. Puede proporcionar un contexto para considerar lo que creemos que deber\u00eda significar realmente \u00abjusticia para todos\u00bb.<\/p>\n
En estas discusiones, podemos demostrar un mensaje importante y m\u00e1s amplio para nuestros hijos: alejarse de los problemas e ignorarlos nunca es una forma efectiva de hacerlo. soluci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfDemasiada informaci\u00f3n puede ser abrumador?<\/p>\n
El tama\u00f1o del mundo de un ni\u00f1o depende de su nivel de desarrollo. Aqu\u00ed hay una breve ilustraci\u00f3n. Despu\u00e9s del 11 de septiembre, fui invitado a un programa de televisi\u00f3n de llamadas telef\u00f3nicas, y recib\u00ed una llamada de una madre en Manhattan que estaba preocupada porque su hijo de 4 a\u00f1os estaba constantemente construyendo torres de bloques y fingiendo volar cosas hacia ellas. Mientras hablaba con la madre, me di cuenta de que ella y su esposo estaban extremadamente ansiosos despu\u00e9s del 11 de septiembre. Estaban hablando de los ataques todo el tiempo, y las noticias estaban todo el tiempo. Comprensiblemente, dada la fase de desarrollo del ni\u00f1o, el ni\u00f1o estaba teniendo una reacci\u00f3n no solo a la exposici\u00f3n constante a las noticias aterradoras, sino tambi\u00e9n a la ansiedad de sus padres.<\/p>\n
Es una inclinaci\u00f3n natural a querer m\u00e1s informaci\u00f3n para ayudar. entendamos eventos perturbadores. Pero ver las noticias de manera compulsiva y frecuente a menudo solo aumenta la excitaci\u00f3n estresante. Los padres que son conscientes de su propio consumo de noticias podr\u00e1n ayudar mejor a los ni\u00f1os a entender lo que ven y escuchan desde sus propias perspectivas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los padres pueden ayudar a sus hijos mayores, que pueden elegir ver las noticias por su cuenta, piense si la frecuencia con la que mira las noticias es \u00fatil o si a veces se vuelve menos \u00fatil y m\u00e1s estresante. Esto no deber\u00eda ser una conferencia; m\u00e1s bien, deber\u00eda abrir la puerta a una discusi\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfEn qu\u00e9 se diferencian los adolescentes en todo esto?<\/p>\n
El desarrollo adolescente es, en parte, lograr un sentido de autonom\u00eda e independencia, y eso incluye la capacidad de tener ideas propias. A veces, esas ideas van acompa\u00f1adas de sentimientos poderosos, por lo que debemos brindarles a los adolescentes una plataforma donde puedan sentirse escuchados. Pero debemos recordar el contexto en el que crecieron y c\u00f3mo eso podr\u00eda afectar su respuesta a los eventos actuales.<\/p>\n
Para aquellos que han tenido experiencias con discriminaci\u00f3n y maltrato en situaciones espec\u00edficas y como resultado del racismo sist\u00e9mico, es importante brindar oportunidades continuas para dar voz a sus propias experiencias y sentimientos en el contexto de reconocer las luchas compartidas m\u00e1s amplias, as\u00ed como apoyar la participaci\u00f3n en actividades que tienen como objetivo garantizar el reconocimiento y el cambio sist\u00e9micos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo pueden los padres crear una base para que su familia ayude a todos a tener m\u00e1s resiliencia?<\/p>\n
Esa es una gran pregunta. Nuevamente, creo que puedes enfatizar cosas simples como las rutinas. Puede ser \u00fatil reconocer el significado detr\u00e1s del comportamiento de los ni\u00f1os cuando se comportan de manera m\u00e1s desafiante y contraproducente. Puede recordarles a los ni\u00f1os que su familia se est\u00e1 distanciando f\u00edsicamente y tomando otras medidas para mantenerse a salvo, y tranquil\u00edcelos sobre su propia salud y la salud de otros miembros de la familia y, si alguien est\u00e1 enfermo, proporcione los hechos. Aseg\u00farese de que los ni\u00f1os tengan actividades que ocupen sus mentes de otras maneras, ya sea lectura, juegos, m\u00fasica o tareas escolares. Si se sienten muy estresados, los ejercicios de atenci\u00f3n plena pueden ayudar.<\/p>\n
Como seres humanos, a ninguno de nosotros le gusta sentirse fuera de control. Odiamos sentirnos impotentes. Pero nuestras reacciones humanas b\u00e1sicas a estas experiencias no son signos de debilidad, son reacciones comunes. Creo que cuando somos capaces de reconocer que no estamos solos, podemos comenzar a reforzar las formas en que nos apoyamos unos a otros y a nuestros hijos durante tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n
Recursos<\/p>\n
El Trauma Secci\u00f3n del Centro de Estudios Infantiles de Yale tiene una hoja de consejos para adultos llamada Comprender y afrontar las reacciones durante la pandemia (tambi\u00e9n disponible en espa\u00f1ol). La Red Nacional de Estr\u00e9s Traum\u00e1tico Infantil ofrece Apoyar a los ni\u00f1os durante el coronavirus y Ayudar a los ni\u00f1os con separaci\u00f3n traum\u00e1tica y duelo traum\u00e1tico relacionado con COVID-19. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Ayude a su hijo a sobrellevar los nervios del regreso a la escuela Proporcionado por la Universidad de Yale Cita<\/strong>: C\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os en tiempos dif\u00edciles (como ahora) (28 de agosto de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-08-kids-difficult.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Navegar por la vida en estos d\u00edas es dif\u00edcil para un adulto. Entonces, imagina c\u00f3mo es para los ni\u00f1os. No pueden ver a sus amigos porque las escuelas y los campamentos est\u00e1n cerrados debido a la pandemia. No se les permite ir a fiestas de cumplea\u00f1os o fiestas de pijamas. Los … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os en tiempos dif\u00edciles (como ahora)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33227\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}