Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Los ejercicios simples pueden ayudar a que las personas sean m\u00e1s juguetonas y, en consecuencia, se sientan m\u00e1s satisfechas con sus vidas. As\u00ed lo ha revelado un nuevo estudio realizado por psic\u00f3logos de la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU) en la revista Applied Psychology: Health and Well-Being. Los investigadores hicieron que los participantes en un experimento realizaran una semana de ejercicios para aumentar su alegr\u00eda. Descubrieron que el rasgo se puede estimular y entrenar y que esto mejora el estado de \u00e1nimo de una persona. <\/p>\n
La alegr\u00eda es un rasgo de personalidad que se expresa de manera diferente en las personas. \u00abLas personas particularmente juguetonas tienen dificultades para lidiar con el aburrimiento. Se las arreglan para convertir casi cualquier situaci\u00f3n cotidiana en una experiencia entretenida o personalmente atractiva\u00bb, explica el profesor Ren Proyer, psic\u00f3logo de MLU. Por ejemplo, disfrutan de los juegos de palabras y mentales, son curiosos o simplemente les gusta jugar. Seg\u00fan Proyer, esto no significa que estas personas sean particularmente tontas o fr\u00edvolas. Por el contrario, estudios anteriores realizados por investigadores de MLU han demostrado que los adultos pueden aprovechar esta inclinaci\u00f3n para un uso positivo en muchas situaciones: tienen buen ojo para los detalles, adoptan f\u00e1cilmente nuevas perspectivas y pueden hacer que una tarea mon\u00f3tona les resulte interesante.<\/p>\n
Hasta ahora no hab\u00eda estado claro si se pod\u00eda entrenar el juego y qu\u00e9 efectos podr\u00eda tener esto en las personas. Por ello, los psic\u00f3logos de Halle realizaron un estudio sobre 533 personas, en equipo con investigadores de la Universidad de Z\u00farich en Suiza y la Universidad Estatal de Pensilvania (EE.UU.). Los participantes se dividieron aleatoriamente en uno de tres grupos experimentales o en un grupo de placebo. Las personas de los grupos experimentales completaron uno de los tres ejercicios diarios durante siete d\u00edas. Los ejercicios estaban destinados a aumentar su alegr\u00eda: antes de acostarse, ten\u00edan que escribir tres situaciones de ese d\u00eda en las que se hab\u00edan comportado de manera particularmente juguetona, o deb\u00edan usar su inclinaci\u00f3n a ser juguetona en una situaci\u00f3n desconocida, por ejemplo. en su vida profesional, y anotar esa experiencia. O deb\u00edan reflexionar m\u00e1s ampliamente sobre el comportamiento l\u00fadico que hab\u00edan observado en s\u00ed mismos ese d\u00eda. Por el contrario, el grupo placebo recibi\u00f3 una tarea que no influy\u00f3 en el experimento. \u00abTodos estos m\u00e9todos se basan en intervenciones establecidas de psicolog\u00eda positiva\u00bb, explica Kay Brauer, investigadora del grupo de Proyer.<\/p>\n
Todos los grupos completaron un cuestionario antes e inmediatamente despu\u00e9s de las semanas uno, dos y cuatro. y doce despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n, con los que los investigadores midieron diversos rasgos de personalidad. \u00abNuestra suposici\u00f3n era que los ejercicios llevar\u00edan a las personas a centrar conscientemente su atenci\u00f3n en el juego y usarlo con m\u00e1s frecuencia. Esto podr\u00eda generar emociones positivas, lo que a su vez afectar\u00eda el bienestar de la persona\u00bb, dice Brauer. Y, de hecho, las tareas llevaron a un aumento en el juego. Los investigadores tambi\u00e9n observaron una mejora moderada temporal en el bienestar de los participantes. \u00abNuestro estudio es el primer estudio de intervenci\u00f3n en adultos que muestra que se puede inducir el juego y que esto tiene efectos positivos para ellos\u00bb, dice Proyer.<\/p>\n
Los resultados del estudio sirven como punto de partida para nuevas investigaciones. preguntas y aplicaciones pr\u00e1cticas. \u201cCreo que podemos usar este conocimiento en la vida cotidiana para mejorar varios aspectos\u201d, dice Proyer. Por ejemplo, las intervenciones especiales en el lugar de trabajo podr\u00edan generar m\u00e1s diversi\u00f3n o un potencial para ser m\u00e1s innovador en el trabajo. Las parejas rom\u00e1nticas podr\u00edan hacer ejercicios similares que podr\u00edan aumentar su satisfacci\u00f3n en su relaci\u00f3n. \u00abEsto no significa que todas las empresas necesiten mesas de ping-pong o un tobog\u00e1n para juegos infantiles. Sin embargo, una idea ser\u00eda permitir que los empleados integren conscientemente el juego en su trabajo diario y, como supervisor, dar ejemplo de este tipo de comportamiento. \u00bb concluye Proyer. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Psicolog\u00eda: las personas juguetonas tienen una ventaja M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Ren T. Proyer et al, Can Playfulness be Stimulated? Un estudio aleatorizado de intervenci\u00f3n en l\u00ednea controlado con placebo sobre los efectos en el rasgo de alegr\u00eda, bienestar y depresi\u00f3n, Psicolog\u00eda aplicada: salud y bienestar (2020). DOI: 10.1111\/aphw.12220 Proporcionado por Martin-Luther-Universitt Halle-Wittenberg Cita<\/strong>: La diversi\u00f3n puede ser entrenada aqu\u00ed es por qu\u00e9 deber\u00eda hacerlo (2020, 27 de agosto) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/ medicalxpress.com\/news\/2020-08-playfulness-trainedhere.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain Los ejercicios simples pueden ayudar a que las personas sean m\u00e1s juguetonas y, en consecuencia, se sientan m\u00e1s satisfechas con sus vidas. As\u00ed lo ha revelado un nuevo estudio realizado por psic\u00f3logos de la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU) en la revista Applied Psychology: Health and Well-Being. Los investigadores hicieron que … Continuar leyendo \u00abEl juego se puede entrenar: he aqu\u00ed por qu\u00e9 deber\u00eda hacerlo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33354","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33354"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33354\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}