Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Muchos creen que acostarse para dormir una siesta es una actividad inofensiva. Pero hoy, los cient\u00edficos muestran que quedarse dormido durante m\u00e1s de una hora podr\u00eda ser riesgoso. El estudio se presenta en el Congreso ESC 2020. <\/p>\n
\u00abLa siesta durante el d\u00eda es com\u00fan en todo el mundo y generalmente se considera un h\u00e1bito saludable\u00bb, dijo el autor del estudio, el Dr. Zhe Pan, de la Universidad M\u00e9dica de Guangzhou, China. \u00abUna opini\u00f3n com\u00fan es que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la ‘deuda de sue\u00f1o’. Nuestro estudio desaf\u00eda estas opiniones generalizadas\u00bb.<\/p>\n
Investigaciones anteriores sobre el v\u00ednculo entre las siestas diurnas y la muerte o las enfermedades cardiovasculares han produjo resultados contradictorios. Adem\u00e1s, no tuvo en cuenta la duraci\u00f3n del sue\u00f1o nocturno.<\/p>\n
Este estudio resumi\u00f3 la evidencia disponible para evaluar la relaci\u00f3n entre la siesta y los riesgos de muerte por cualquier causa y enfermedad cardiovascular. Se incluyeron en el an\u00e1lisis un total de 313 651 participantes de m\u00e1s de 20 estudios. Alrededor del 39 % de los participantes tom\u00f3 siestas.<\/p>\n
El an\u00e1lisis encontr\u00f3 que las siestas largas (m\u00e1s de 60 minutos) se asociaron con un 30 % m\u00e1s de riesgo de muerte por todas las causas y un 34 % m\u00e1s de probabilidad de enfermedad cardiovascular en comparaci\u00f3n con sin siestas. Cuando se tuvo en cuenta el sue\u00f1o nocturno, las siestas largas se vincularon con un riesgo elevado de muerte solo en aquellos que dorm\u00edan m\u00e1s de seis horas por noche.<\/p>\n
En general, las siestas de cualquier duraci\u00f3n se vincularon con un 19 % riesgo elevado de muerte. La conexi\u00f3n fue m\u00e1s pronunciada en las mujeres, que ten\u00edan un 22 % m\u00e1s de probabilidad de morir con siestas en comparaci\u00f3n con no dormir siestas, y participantes mayores, cuyo riesgo aument\u00f3 en un 17 % con siestas.<\/p>\n
Siestas cortas (menos de 60 minutos) no ten\u00edan riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. El Dr. Pan dijo: \u00abLos resultados sugieren que las siestas m\u00e1s cortas (especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) podr\u00edan mejorar la salud del coraz\u00f3n en las personas que no duermen lo suficiente por la noche\u00bb.<\/p>\n
Las razones por las que la siesta afecta el cuerpo son A\u00fan es incierto, dijo el Dr. Pan, pero algunos estudios han sugerido que las siestas prolongadas est\u00e1n relacionadas con niveles m\u00e1s altos de inflamaci\u00f3n, lo cual es riesgoso para la salud del coraz\u00f3n y la longevidad. Otra investigaci\u00f3n ha relacionado la siesta con la presi\u00f3n arterial alta, la diabetes y la mala salud f\u00edsica en general.<\/p>\n
Concluy\u00f3: \u00abSi desea tomar una siesta, nuestro estudio indica que es m\u00e1s seguro mantenerla por menos de una hora. Para aquellos de nosotros que no tenemos el h\u00e1bito de un sue\u00f1o diurno, no hay evidencia convincente para comenzar\u00bb. <\/p>\n
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Las siestas durante el d\u00eda podr\u00edan ayudarlo a evitar ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares, seg\u00fan un estudio Proporcionado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda Cita<\/strong>: Las siestas largas pueden ser malas para la salud (26 de agosto de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-08-naps-bad-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Muchos creen que acostarse para dormir una siesta es una actividad inofensiva. Pero hoy, los cient\u00edficos muestran que quedarse dormido durante m\u00e1s de una hora podr\u00eda ser riesgoso. El estudio se presenta en el Congreso ESC 2020. \u00abLa siesta durante el d\u00eda es com\u00fan en todo el mundo y generalmente se … Continuar leyendo \u00abLas siestas largas pueden ser malas para la salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33398\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}