Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Si bien se alienta a los adolescentes a apagar los dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse, un nuevo estudio sugiere que visitar un entorno virtual puede beneficiar su salud del sue\u00f1o. Los investigadores evaluaron la eficacia de una intervenci\u00f3n novedosa basada en la realidad virtual y la respiraci\u00f3n lenta para promover la relajaci\u00f3n y el sue\u00f1o a la hora de acostarse en estudiantes de secundaria. <\/p>\n
Los resultados preliminares muestran que la somnolencia percibida aument\u00f3, el estado de alerta disminuy\u00f3 y la frecuencia card\u00edaca disminuy\u00f3 despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n de relajaci\u00f3n y realidad virtual. Los adolescentes tambi\u00e9n se durmieron un promedio de 6 minutos m\u00e1s r\u00e1pido y experimentaron un aumento del 3 % en la eficiencia del sue\u00f1o, el porcentaje de tiempo que pasan dormidos en la cama en comparaci\u00f3n con una noche de referencia de actividades tranquilas antes de acostarse.<\/p>\n
\u00abNuestros resultados indican que la el uso de t\u00e9cnicas de realidad virtual inmersiva y respiraci\u00f3n lenta\/relajaci\u00f3n puede ayudar a promover la relajaci\u00f3n antes de acostarse y mejorar la calidad general del sue\u00f1o en adolescentes con buen sue\u00f1o y en aquellos con s\u00edntomas de insomnio\u00bb, dijo la autora principal, la Dra. Dilara Yuksel, becaria postdoctoral en el Center for Health Ciencias en SRI International en Menlo Park, California. \u00abSi bien nuestros hallazgos a\u00fan son preliminares, sugieren el potencial de poder aplicar t\u00e9cnicas de realidad virtual inmersiva y respiraci\u00f3n lenta\/relajaci\u00f3n para facilitar el sue\u00f1o, lo que podr\u00eda ser un enfoque eficaz para los que tienen problemas para dormir\u00bb.<\/p>\n
El estudio involucr\u00f3 a 29 estudiantes de secundaria entre las edades de 16 y 18 a\u00f1os, 10 de los cuales ten\u00edan dificultades para dormir. El sue\u00f1o de los participantes se evalu\u00f3 mediante polisomnograf\u00eda durante dos noches. En la noche de referencia, participaron en 20 minutos de actividades tranquilas, como leer un libro, antes de acostarse. En la noche de la intervenci\u00f3n, realizaron 20 minutos de respiraci\u00f3n lenta mientras experimentaban un entorno de realidad virtual relajante e inmersivo.<\/p>\n
Yuksel agreg\u00f3 que los resultados son especialmente importantes para identificar formas de tratar el insomnio adolescente y otros trastornos del sue\u00f1o que son factores de riesgo para otros trastornos f\u00edsicos y mentales como la depresi\u00f3n.<\/p>\n
\u00abLa investigaci\u00f3n y el tratamiento de los trastornos del insomnio es de gran inter\u00e9s para el p\u00fablico en general, con m\u00e9todos particularmente econ\u00f3micos y simples disponibles que se pueden realizar en el hogar y son prometedores para el uso a largo plazo y a gran escala\u00bb, dijo.<\/p>\n
El resumen de la investigaci\u00f3n se public\u00f3 recientemente en un suplemento en l\u00ednea de la revista Sleep y se presentar\u00e1 como p\u00f3ster del 28 al 30 de agosto. y como presentaci\u00f3n oral el domingo 30 de agosto durante Virtual SLEEP 2020. SLEEP es la reuni\u00f3n anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o y la Sociedad de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Duraci\u00f3n del sue\u00f1o, eficiencia y cambio de estructura en el espacio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> D Yksel et al, 0916 The Use of Immersive Virtual Reality and Slow Breathing to Enhance Relaxation and Sleep in Adolescents , Sue\u00f1o (2020). DOI: 10.1093\/sleep\/zsaa056.912 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Sleep <\/p>\n Proporcionado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o Cita<\/strong>: El estudio eval\u00faa la realidad virtual inmersiva como una ayuda para dormir para adolescentes (2020, 26 de agosto) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-08-immersive-virtual-reality-aid-teens.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Si bien se alienta a los adolescentes a apagar los dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse, un nuevo estudio sugiere que visitar un entorno virtual puede beneficiar su salud del sue\u00f1o. Los investigadores evaluaron la eficacia de una intervenci\u00f3n novedosa basada en la realidad virtual y la respiraci\u00f3n lenta para promover la … Continuar leyendo \u00abEstudio eval\u00faa la realidad virtual inmersiva como una ayuda para dormir para adolescentes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}