OPEN CLIPART, EGGIBLa poblaci\u00f3n mundial est\u00e1 envejeciendo. Para el a\u00f1o 2030, el 20 por ciento de la poblaci\u00f3n estadounidense tendr\u00e1 65 a\u00f1os o m\u00e1s, y se est\u00e1n produciendo cambios similares en todo el mundo. Un desaf\u00edo asociado con el envejecimiento de la poblaci\u00f3n es el aumento esperado en la prevalencia del deterioro cognitivo y la demencia. La Asociaci\u00f3n de Alzheimer actualmente estima que hay m\u00e1s de 5 millones de casos de la enfermedad de Alzheimer (EA) en los EE. UU. y predice que esa cifra aumentar\u00e1 a m\u00e1s de 14 millones para 2050. La EA es una enfermedad aterradora y fatal, actualmente la sexta causa principal de muerte en los EE. UU. y, lamentablemente, todav\u00eda no existen tratamientos efectivos. Incluso en ausencia de demencia, millones de adultos mayores luchan contra la disminuci\u00f3n de la memoria y el pensamiento.<\/p>\n
Dada la falta de \u00e9xito en la identificaci\u00f3n de tratamientos para la EA o el deterioro cognitivo, los investigadores han centrado su atenci\u00f3n en la prevenci\u00f3n. La EA tiene un per\u00edodo precl\u00ednico, o asintom\u00e1tico, de d\u00e9cadas de duraci\u00f3n, en el que…<\/p>\n
Mientras tanto, los productos que ya est\u00e1n en el mercado afirman desarrollar, apoyar y proteger la funci\u00f3n cerebral. Empresas como Lumosity, por ejemplo, producen juegos en l\u00ednea que prometen entrenar tu cerebro para un mejor desempe\u00f1o en la memoria y otros aspectos de la cognici\u00f3n. Con millones de d\u00f3lares invertidos en estas industrias, la salud del cerebro es claramente un gran negocio. En 2013, Forbes<\/em> nombr\u00f3 a Lumosity, que tiene millones de clientes, como una de las empresas m\u00e1s prometedoras de Am\u00e9rica. Pero, \u00bflas promesas de una cognici\u00f3n mejorada est\u00e1n respaldadas por evidencia?<\/p>\n Hasta ahora, la respuesta es no. Recientemente, el Centro para la Longevidad de Stanford y el Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano de Berl\u00edn convocaron a un grupo de m\u00e1s de 60 neurocient\u00edficos para desarrollar una declaraci\u00f3n de consenso sobre qu\u00e9 tan bien los juegos mentales se corresponden con los beneficios anunciados. El grupo concluy\u00f3 que las afirmaciones que promueven los juegos mentales con frecuencia son exageradas y, en ocasiones, enga\u00f1osas. El grupo de consenso inform\u00f3 que, si bien las puntuaciones de los juegos mejorar\u00e1n para la mayor\u00eda de los consumidores, se trata de mejoras a corto plazo que no se extienden a otras funciones cerebrales. En otras palabras, las mejores puntuaciones son el resultado de practicar los juegos y no parecen traducirse en una mejor memoria, pensamiento o aumento de la inteligencia. Adem\u00e1s, no hay evidencia de que estos juegos de entrenamiento mental prevengan o retrasen la aparici\u00f3n de deterioro cognitivo o demencia.<\/p>\n Es importante se\u00f1alar, sin embargo, que existe una fuerte evidencia de que el cerebro se ve afectado intelectualmente. experiencias desafiantes. Un nivel educativo m\u00e1s alto est\u00e1 asociado con una incidencia reducida de demencia, y se ha estimado que m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de casos de EA podr\u00edan prevenirse en todo el mundo si la prevalencia de un nivel educativo bajo (es decir, la escuela primaria o menos) se redujera en un 25 por ciento. Adem\u00e1s, se ha observado que los adultos mayores que participan en actividades de ocio mentalmente estimulantes tienen aproximadamente la mitad del riesgo de demencia en comparaci\u00f3n con aquellos que no participan en tales actividades. En general, las actividades mentalmente estimulantes incluyen, pero no se limitan a, leer, socializar con amigos y familiares, tomar clases, hacer trabajo voluntario y jugar.<\/p>\n Tambi\u00e9n hay pruebas convincentes de que el entrenamiento cognitivo estructurado en personas mayores puede resultar en beneficios duraderos. El estudio de Entrenamiento Cognitivo Avanzado para Ancianos Independientes y Vitales (ACTIVE) asign\u00f3 al azar a 2800 voluntarios de 65 a\u00f1os o m\u00e1s a uno de cuatro grupos: entrenamiento de memoria, entrenamiento de razonamiento, entrenamiento de velocidad de procesamiento y control. Las sesiones de entrenamiento ACTIVO comprendieron 10 sesiones de 60 a 75 minutos durante cinco a seis semanas. Tambi\u00e9n se proporcionaron sesiones de entrenamiento de refuerzo a los 11 meses y 35 meses despu\u00e9s del entrenamiento a un subconjunto de voluntarios seleccionados al azar. Despu\u00e9s de 10 a\u00f1os, los participantes en todos los grupos de entrenamiento informaron niveles m\u00e1s altos de funcionamiento en las actividades instrumentales de su vida diaria: administraci\u00f3n de finanzas, compras del hogar, preparaci\u00f3n de comidas, etc., en comparaci\u00f3n con los controles, y los grupos de entrenamiento de razonamiento y velocidad de procesamiento mantuvieron ventajas en su entrenamiento de la cognici\u00f3n.<\/p>\n Del mismo modo, el Estudio finland\u00e9s de intervenci\u00f3n geri\u00e1trica para prevenir el deterioro cognitivo y la discapacidad (FINGER) asign\u00f3 al azar a 1.260 voluntarios de entre 60 y 77 a\u00f1os que estaban en riesgo de deterioro cognitivo a una intervenci\u00f3n multidominio o consejos generales de salud. El grupo de intervenci\u00f3n recibi\u00f3 asesoramiento diet\u00e9tico, entrenamiento de fuerza personalizado y programas de ejercicio aer\u00f3bico, y entrenamiento cognitivo, incluido entrenamiento grupal e individual basado en computadora que comprende 82 sesiones durante un per\u00edodo de dos a\u00f1os. Si bien las diferencias absolutas entre los grupos no fueron grandes, el grupo de intervenci\u00f3n mostr\u00f3 una funci\u00f3n ejecutiva, una velocidad de procesamiento y una cognici\u00f3n general significativamente mejores. En definitiva, el entrenamiento cognitivo, junto con la modificaci\u00f3n del estilo de vida, puede ser una estrategia viable para mejorar o mantener el funcionamiento cognitivo de las personas mayores, siempre que se realice con la intensidad y duraci\u00f3n adecuadas. Hasta el momento, los juegos en l\u00ednea no parecen cumplir con esos criterios.<\/p>\n Adem\u00e1s de permanecer intelectualmente activos, los adultos mayores preocupados por mantener su cognici\u00f3n deben proteger su salud cardiovascular. El cerebro contiene multitud de vasos sangu\u00edneos, y la falta de actividad f\u00edsica parece afectar negativamente al cerebro, al igual que al coraz\u00f3n. El accidente cerebrovascular conlleva sus propios riesgos de deterioro cognitivo y demencia, independientemente de enfermedades como la EA. La American Heart Association recomienda que los adultos mayores realicen al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a la semana. El tiempo dedicado a los juegos mentales basados en computadora podr\u00eda aprovecharse mejor, cuando sea posible, dando un paseo.<\/p>\n En resumen, los juegos mentales a\u00fan no han cumplido sus promesas de mejorar el estado f\u00edsico del cerebro. Esto no significa que el entrenamiento cognitivo basado en computadora nunca podr\u00e1 mejorar la funci\u00f3n cognitiva, pero no parece que todav\u00eda est\u00e9 disponible el entrenamiento con la cantidad adecuada de intensidad y duraci\u00f3n. Si estos juegos son divertidos para sus consumidores, no hay una raz\u00f3n convincente para dejar de jugar, pero para aquellos que esperan evitar la demencia, un enfoque en mejorar la salud cardiovascular y buscar oportunidades m\u00e1s amplias para la estimulaci\u00f3n mental puede resultar m\u00e1s beneficioso.<\/p>\n Erin Abner es profesora asistente de epidemiolog\u00eda y gerontolog\u00eda en el Colegio de Salud P\u00fablica de la Universidad de Kentucky y el Centro Sanders-Brown sobre el Envejecimiento.<\/em><\/strong><\/p>\n Reciba acceso completo a m\u00e1s de 35 a\u00f1os de archivos<\/strong>, as\u00ed como TS Digest<\/em><\/strong>, ediciones digitales de The Scientist<\/em><\/strong>, art\u00edculos destacados<\/strong> \u00a1y mucho m\u00e1s!\u00danase gratis hoy \u00bfYa es miembro?Inicie sesi\u00f3n aqu\u00ed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" OPEN CLIPART, EGGIBLa poblaci\u00f3n mundial est\u00e1 envejeciendo. Para el a\u00f1o 2030, el 20 por ciento de la poblaci\u00f3n estadounidense tendr\u00e1 65 a\u00f1os o m\u00e1s, y se est\u00e1n produciendo cambios similares en todo el mundo. Un desaf\u00edo asociado con el envejecimiento de la poblaci\u00f3n es el aumento esperado en la prevalencia del deterioro cognitivo y la … Continuar leyendo \u00abOpini\u00f3n: \u00bfSe puede entrenar el cerebro?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-34916","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34916\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Interesado en leer m\u00e1s?<\/h2>\n
El cient\u00edfico <\/em>ARCHIVOS<\/h4>\n
Convi\u00e9rtase en miembro de<\/h2>\n