Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Como tantas otras cosas buenas de la vida, dormir es mejor con moderaci\u00f3n. Un estudio de varios a\u00f1os de adultos mayores encontr\u00f3 que tanto los que dorm\u00edan poco como los que dorm\u00edan mucho experimentaban un mayor deterioro cognitivo que las personas que dorm\u00edan una cantidad moderada, incluso cuando se ten\u00edan en cuenta los efectos de la enfermedad de Alzheimer temprana. El estudio fue dirigido por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis. <\/p>\n
La falta de sue\u00f1o y la enfermedad de Alzheimer est\u00e1n asociadas con el deterioro cognitivo, y separar los efectos de cada uno ha demostrado ser un desaf\u00edo. Mediante el seguimiento de la funci\u00f3n cognitiva en un gran grupo de adultos mayores durante varios a\u00f1os y su an\u00e1lisis frente a los niveles de prote\u00ednas relacionadas con el Alzheimer y medidas de la actividad cerebral durante el sue\u00f1o, los investigadores generaron datos cruciales que ayudan a desentra\u00f1ar la complicada relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o, el Alzheimer y la funci\u00f3n cognitiva . Los hallazgos podr\u00edan ayudar a mantener la mente de las personas alerta a medida que envejecen.<\/p>\n
Los hallazgos se publicaron el 20 de octubre en la revista Brain.<\/p>\n
\u00abHa sido un desaf\u00edo determinar c\u00f3mo duermen y las diferentes etapas de la enfermedad de Alzheimer est\u00e1n relacionadas, pero eso es lo que necesita saber para comenzar a dise\u00f1ar intervenciones\u00bb, dijo el primer autor Brendan Lucey, MD, profesor asociado de neurolog\u00eda y director del Centro de Medicina del Sue\u00f1o de la Universidad de Washington. \u00abNuestro estudio sugiere que existe un rango medio, o ‘punto \u00f3ptimo’, para el tiempo total de sue\u00f1o en el que el rendimiento cognitivo se mantuvo estable con el tiempo. Los per\u00edodos de sue\u00f1o cortos y prolongados se asociaron con un peor rendimiento cognitivo, quiz\u00e1s debido a la falta de sue\u00f1o o a la mala calidad del sue\u00f1o Una pregunta sin respuesta es si podemos intervenir para mejorar el sue\u00f1o, como aumentar el tiempo de sue\u00f1o para las personas que duermen poco en una hora m\u00e1s o menos, \u00bftendr\u00eda eso un efecto positivo en su rendimiento cognitivo para que ya no disminuya? Necesitamos m\u00e1s datos longitudinales para responder esta pregunta\u00bb.<\/p>\n
La enfermedad de Alzheimer es la causa principal del deterioro cognitivo en los adultos mayores y contribuye a alrededor del 70 % de los casos de demencia. Dormir mal es un s\u00edntoma com\u00fan de la enfermedad y una fuerza impulsora que puede acelerar su progresi\u00f3n. Los estudios han demostrado que las personas que duermen poco y mucho tiempo tienen m\u00e1s probabilidades de tener un desempe\u00f1o deficiente en las pruebas cognitivas, pero tales estudios del sue\u00f1o generalmente no incluyen evaluaciones de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n
Para separar los efectos separados del sue\u00f1o y la enfermedad de Alzheimer en la cognici\u00f3n, Lucey y sus colegas recurrieron a voluntarios que participan en los estudios de la enfermedad de Alzheimer a trav\u00e9s del Centro de Investigaci\u00f3n de la Enfermedad de Alzheimer Charles F. y Joanne Knight de la universidad. Dichos voluntarios se someten a evaluaciones cl\u00ednicas y cognitivas anuales, y proporcionan una muestra de sangre para analizar la variante gen\u00e9tica APOE4 de Alzheimer de alto riesgo. Para este estudio, los participantes tambi\u00e9n proporcionaron muestras de l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo para medir los niveles de prote\u00ednas de la enfermedad de Alzheimer, y cada uno durmi\u00f3 con un peque\u00f1o monitor de electroencefalograma (EEG) atado a la frente durante cuatro a seis noches para medir la actividad cerebral durante el sue\u00f1o.<\/p>\n
En total, los investigadores obtuvieron datos sobre el sue\u00f1o y la enfermedad de Alzheimer de 100 participantes cuya funci\u00f3n cognitiva hab\u00eda sido monitoreada durante un promedio de cuatro a\u00f1os y medio. La mayor\u00eda (88) no ten\u00edan deterioro cognitivo, 11 ten\u00edan un deterioro muy leve y uno ten\u00eda un deterioro cognitivo leve. La edad promedio era de 75 a\u00f1os en el momento del estudio del sue\u00f1o.<\/p>\n
Los investigadores encontraron una relaci\u00f3n en forma de U entre el sue\u00f1o y el deterioro cognitivo. En general, las puntuaciones cognitivas disminuyeron para los grupos que durmieron menos de 4,5 o m\u00e1s de 6,5 horas por noche, seg\u00fan lo medido por EEG, mientras que las puntuaciones se mantuvieron estables para aquellos en el medio del rango. El EEG tiende a arrojar estimaciones del tiempo de sue\u00f1o que son aproximadamente una hora m\u00e1s cortas que el tiempo de sue\u00f1o autoinformado, por lo que los hallazgos corresponden a 5,5 a 7,5 horas de sue\u00f1o autoinformado, dijo Lucey.<\/p>\n
La forma de U la relaci\u00f3n se mantuvo verdadera para las medidas de las fases espec\u00edficas del sue\u00f1o, incluido el movimiento r\u00e1pido de los ojos (REM) o so\u00f1ar, dormir; y sue\u00f1o no REM. Adem\u00e1s, la relaci\u00f3n se mantuvo incluso despu\u00e9s de ajustar los factores que pueden afectar tanto el sue\u00f1o como la cognici\u00f3n, como la edad, el sexo, los niveles de prote\u00ednas de la enfermedad de Alzheimer y la presencia de APOE4.<\/p>\n
\u00abFue particularmente interesante ver que no solo los que dorm\u00edan poco, sino tambi\u00e9n los que dorm\u00edan mucho ten\u00edan m\u00e1s deterioro cognitivo\u00bb, dijo el coautor principal David Holtzman, MD, profesor de neurolog\u00eda. \u00abSugiere que la calidad del sue\u00f1o puede ser clave, a diferencia del sue\u00f1o total\u00bb.<\/p>\n
Las necesidades de sue\u00f1o de cada persona son \u00fanicas, y las personas que se despiertan sinti\u00e9ndose descansadas con horarios de sue\u00f1o cortos o largos no deben sentirse obligadas a cambiar sus h\u00e1bitos, dijo Lucey. Pero aquellos que no duermen bien deben ser conscientes de que los problemas del sue\u00f1o a menudo se pueden tratar.<\/p>\n
\u00abA muchos de mis pacientes les pregunto: ‘\u00bfC\u00f3mo duermen?'\u00bb, dijo el coautor principal Beau M. Ances, MD, Ph.D., Daniel J. Brennan, MD, Profesor de Neurolog\u00eda. Ances trata a pacientes con demencia y otras afecciones neurodegenerativas en el Barnes-Jewish Hospital. \u00abA menudo, los pacientes informan que no est\u00e1n durmiendo bien. A menudo, una vez que se tratan sus problemas de sue\u00f1o, pueden tener mejoras en la cognici\u00f3n. Los m\u00e9dicos que atienden a pacientes con quejas cognitivas deben preguntarles sobre la calidad del sue\u00f1o. Este es un factor potencialmente modificable .\u00bb <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Alerta de sue\u00f1o para hombres mayores M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Sue\u00f1o y rendimiento cognitivo longitudinal en la enfermedad de Alzheimer precl\u00ednica y sintom\u00e1tica temprana, Cerebro (2021). Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Cerebro <\/p>\n Proporcionado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington Cita<\/strong>: Golpee el \u00abpunto ideal\u00bb del sue\u00f1o para mantener el cerebro alerta (20 de octubre de 2021) consultado el 29 Agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-sweet-brain-sharp.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Como tantas otras cosas buenas de la vida, dormir es mejor con moderaci\u00f3n. Un estudio de varios a\u00f1os de adultos mayores encontr\u00f3 que tanto los que dorm\u00edan poco como los que dorm\u00edan mucho experimentaban un mayor deterioro cognitivo que las personas que dorm\u00edan una cantidad moderada, incluso cuando se ten\u00edan en … Continuar leyendo \u00abGolpea el ‘punto \u00f3ptimo’ del sue\u00f1o para mantener el cerebro alerta\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-352","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}