{"id":35398,"date":"2022-09-01T05:29:13","date_gmt":"2022-09-01T10:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-afecta-la-cafeina-al-reloj-corporal\/"},"modified":"2022-09-01T05:29:13","modified_gmt":"2022-09-01T10:29:13","slug":"como-afecta-la-cafeina-al-reloj-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-afecta-la-cafeina-al-reloj-corporal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la cafe\u00edna al reloj corporal"},"content":{"rendered":"

WIKIMEDIA, JULIUS SCHORZMANEl caf\u00e9, el t\u00e9 y otras bebidas con cafe\u00edna pueden hacer que una persona se sienta m\u00e1s despierta y alerta, pero una nueva investigaci\u00f3n sugiere que, cuando se consume por la noche, la cafe\u00edna tambi\u00e9n podr\u00eda retrasar la reloj interno del cuerpo. Un art\u00edculo publicado hoy (16 de septiembre) en Science Translational Medicine<\/em> muestra que las personas que recibieron una dosis de cafe\u00edna unas horas antes de acostarse mostraron un retraso en sus ritmos circadianos de m\u00e1s de media hora.<\/p>\n

“Ya sab\u00edamos que la cafe\u00edna es un estimulante y puede mantenerlo despierto y hacer que sea dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o por la noche si se toma demasiado cerca de la hora de acostarse” dijo la neur\u00f3loga del comportamiento Charmane Eastman de la Universidad Rush en Chicago, quien no particip\u00f3 en el trabajo. <\/em>“Este estudio muestra que la cafe\u00edna tambi\u00e9n puede retrasar el reloj corporal circadiano interno, lo que podr\u00eda dificultar que te duermas la noche siguiente, incluso si no tomas…<\/p>\n

Los ritmos circadianos de las personas se establecen mediante una variedad de se\u00f1ales temporales, como el amanecer y el atardecer, las horas de alimentaci\u00f3n, las fluctuaciones de la temperatura corporal y los niveles de ciertas hormonas. Y resistir estas se\u00f1ales es dif\u00edcil. El sue\u00f1o y las rutinas diarias de muchas personas se ven perturbados por el cambio de una hora al horario de verano, por ejemplo, y mucho menos por un vuelo de larga distancia a trav\u00e9s de m\u00faltiples zonas horarias. Sin embargo, estos \u00faltimos resultados de Kenneth Wright y sus colegas en la Universidad de Colorado, Boulder, y John ONeill en el Laboratorio de Biolog\u00eda Molecular MRC en Cambridge, Reino Unido, sugieren que cambiar el reloj de sue\u00f1o y vigilia podr\u00eda ser tan simple como beber un pozo. taza de caf\u00e9 cronometrada.<\/p>\n

Se cree que la cafe\u00edna induce la vigilia al unirse a los receptores de adenosina en las c\u00e9lulas cerebrales, provocando la liberaci\u00f3n de neurotransmisores excitadores. Pero la evidencia reciente sugiere que este podr\u00eda no ser el efecto exclusivo de la cafe\u00edna. Se han realizado investigaciones en otras especies como algas y moscas de la fruta que sugieren que la cafe\u00edna podr\u00eda afectar el reloj circadiano, dijo Wright, pero no se ha hecho nada en humanos.<\/p>\n

Para el presente trabajo, Wright y sus colegas dieron a los participantes del estudio pastillas de cafe\u00edna equivalentes a un espresso doble tres horas antes de la hora habitual de acostarse de los sujetos y tomaron muestras de saliva cada media hora m\u00e1s o menos para medir los niveles de la hormona melatonina que se acumula en el cuerpo en las horas de oscuridad y se\u00f1ala el inicio del sue\u00f1o. Las pastillas de cafe\u00edna provocaron que los picos de melatonina nocturnos normales de los sujetos se retrasaran aproximadamente 40 minutos.<\/p>\n

En experimentos de control positivo separados, el equipo expuso a los mismos participantes a tres horas de luz brillante a la hora de acostarse, conocida por retrasar el reloj circadiano. . Esta exposici\u00f3n a la luz, equivalente a la del sol del mediod\u00eda, retras\u00f3 los picos de melatonina de los sujetos en aproximadamente 85 minutos. La combinaci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz brillante con el consumo de cafe\u00edna no aument\u00f3 significativamente el retraso de la melatonina, posiblemente porque la intensidad de la luz ya hab\u00eda maximizado el cambio, especularon los autores.<\/p>\n

ONeill luego examin\u00f3 c\u00e9lulas humanas para descubrir los mecanismos moleculares. implicado en el retraso circadiano. Se ha demostrado previamente que el tratamiento con cafe\u00edna de las c\u00e9lulas del osteosarcoma humano retrasa las oscilaciones de los indicadores gen\u00e9ticos del reloj circadiano, y ONeill descubri\u00f3 que este efecto depend\u00eda del receptor de adenosina A1. Por otro lado, se ha demostrado que los efectos estimulantes de la cafe\u00edna dependen en gran medida del receptor de adenosina A2A, lo que proporciona una explicaci\u00f3n molecular para los efectos diferentes pero relacionados de la cafe\u00edna.<\/p>\n

Una propiedad interesante del reloj circadiano es que, mientras que un El pulso de luz al final de la tarde retrasa nuestro ritmo, un pulso de luz en la ma\u00f1ana lo adelanta, dijo el neurobi\u00f3logo molecular Malcolm von Schantz de la Universidad de Surry, Reino Unido, que no particip\u00f3 en el trabajo. Este documento solo informa los resultados de un \u00fanico punto de tiempo, y se podr\u00eda plantear la hip\u00f3tesis de que, de manera similar, una dosis de cafe\u00edna por la ma\u00f1ana puede ayudar a acelerar nuestros ritmos. Si es as\u00ed, a\u00f1adi\u00f3, entonces un caf\u00e9 fuerte por la ma\u00f1ana ayudar\u00e1 tanto a nuestra vigilia como a la sincronizaci\u00f3n de nuestros relojes biol\u00f3gicos.<\/p>\n

Wright y sus colegas planean examinar los efectos de cambio de hora de la cafe\u00edna por la ma\u00f1ana. y en otros momentos del d\u00eda. Ahora tenemos que pensar en el uso de cafe\u00edna en el momento adecuado, dijo, porque aunque el consumo de cafe\u00edna por la noche generalmente no es aconsejable, podr\u00eda ayudar a las personas a superar el desfase horario cuando viajan hacia el oeste.<\/p>\n

La pregunta, dijo. agregado, es: si lo cronometramos adecuadamente, \u00bfpodemos ayudarlo a vencer el desfase horario sin perturbar su sue\u00f1o?<\/p>\n

TM Burke et al., <\/strong>Efectos de la cafe\u00edna en el reloj circadiano humano in vivo <\/strong>e in vitro, Science Translational Medicine<\/em>, 7:305ra146, 2015.<\/strong><\/p>\n

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