\u00bfNo encuentras la respuesta? Es posible que desee tomar una siesta. Cr\u00e9dito: Kvalifik\/Unsplash, CC BY-SA <\/p>\n
En el l\u00edmite entre la vigilia y el sue\u00f1o, hay una zona gris donde nuestra conciencia fluct\u00faa, nuestra capacidad de respuesta disminuye y nuestra conciencia del mundo real comienza a disolverse, dando paso a sensaciones espont\u00e1neas. cerca de so\u00f1ar. <\/p>\n
Breve y fugaz, esta fase de inicio del sue\u00f1o sigue siendo un misterio que ha intrigado durante mucho tiempo a artistas, cient\u00edficos e inventores, que consideraban que el per\u00edodo era un terreno f\u00e9rtil para ideas y descubrimientos.<\/p>\n
Entre ellos, inform\u00f3 el qu\u00edmico alem\u00e1n August Kkul c\u00f3mo el sue\u00f1o de una serpiente que se muerde la cola le revel\u00f3 la estructura circular del benceno.<\/p>\n
Thomas Edison y Salvador Dal\u00ed estaban tan convencidos de las virtudes creativas del inicio del sue\u00f1o que desarrollaron un m\u00e9todo para atraparlas. breves percepciones. Su secreto era simple: dorm\u00edan la siesta mientras sosten\u00edan un objeto en la mano. Dicho objeto caer\u00eda y har\u00eda ruido mientras sus m\u00fasculos se relajaban en la transici\u00f3n al sue\u00f1o, despert\u00e1ndolos a tiempo para anotar las iluminaciones que ocurr\u00edan durante este per\u00edodo previo al sue\u00f1o.<\/p>\n
Pero est\u00e1 captando ideas creativas durante el sue\u00f1o. inicio la marca de los genios o es accesible para todos?<\/p>\n
Dormitarse para resolver problemas<\/p>\n
Para averiguar si una musa se esconde en las puertas del sue\u00f1o, comparamos la capacidad de los voluntarios para resolver un problema despu\u00e9s de una siesta en comparaci\u00f3n con los voluntarios que se quedaron despiertos.<\/p>\n
Nuestra hip\u00f3tesis fue que las personas que se hab\u00edan quedado dormidas tendr\u00edan una mayor probabilidad de tener un \u00a1Eureka! momento. Pero, \u00bfc\u00f3mo medir esto en el laboratorio? Decidimos utilizar la Tarea de Reducci\u00f3n de N\u00fameros (NRT), en la que los participantes deben resolver una serie de problemas aritm\u00e9ticos lo m\u00e1s r\u00e1pido posible siguiendo dos reglas simples.<\/p>\n
Encontrar la soluci\u00f3n es f\u00e1cil pero tedioso: solo necesitas proceder paso a paso. La belleza de la NRT radica en un truco oculto, un atajo que permite al participante saltarse la mayor\u00eda de los pasos y encontrar la soluci\u00f3n r\u00e1pidamente y sin esfuerzo.<\/p>\n
Los participantes no sab\u00edan de la existencia de este truco cuando empezaron la tarea. Sin embargo, si lo descubren espont\u00e1neamente, inmediatamente observamos una reducci\u00f3n repentina en su tiempo de resoluci\u00f3n, lo que nos permite rastrear con precisi\u00f3n cu\u00e1ndo estos \u00a1Eureka! momentos ocurrieron.<\/p>\n
Evaluamos a 103 voluntarios en el Departamento de Trastornos del Sue\u00f1o del Hospital Piti-Salptrire en Par\u00eds. A estos voluntarios se les dio primero 60 intentos por adelantado, para acostumbrarse a la tarea. Una peque\u00f1a proporci\u00f3n de ellos (16 %) encontr\u00f3 el atajo durante esta fase y no se incluyeron en an\u00e1lisis posteriores. Luego, a los participantes se les permiti\u00f3 tener un descanso de 20 minutos, en una habitaci\u00f3n oscura, en una silla c\u00f3moda con los ojos cerrados.<\/p>\n
Seguimiento del sue\u00f1o de un participante que se qued\u00f3 dormido (N1); se despierta despu\u00e9s de dejar caer la botella. La actividad cerebral est\u00e1 en negro, los movimientos oculares en azul y el tono muscular en verde. Proporcionado por el autor <\/p>\n
Estas condiciones se eligieron para facilitar el inicio del sue\u00f1o. Sin embargo, no solo quer\u00edamos que las personas se durmieran, sino que tambi\u00e9n quer\u00edamos que permanecieran en la zona gris entre la vigilia y el sue\u00f1o para probar el efecto espec\u00edfico de esta fase en la creatividad. Esta fase de transici\u00f3n es inestable y, por lo general, se convierte r\u00e1pidamente en un sue\u00f1o m\u00e1s profundo, por lo que es muy dif\u00edcil anticipar cu\u00e1ndo despertar a las personas antes de que caigan en un sue\u00f1o m\u00e1s profundo.<\/p>\n
Para ayudar a los participantes a permanecer en las puertas del sue\u00f1o, tomamos inspiraci\u00f3n de Edison y Dal\u00ed. Les pedimos a los participantes que sostuvieran una botella de pl\u00e1stico en la mano, para que se despertaran al dejarla caer antes de quedarse profundamente dormidos. Al final de este descanso, se les pidi\u00f3 a los participantes que trabajaran en 330 nuevos ensayos de la misma tarea de NRT y monitoreamos la ocurrencia de \u00a1Eureka! momentos.<\/p>\n
A lo largo del experimento, los participantes usaron sensores, colocados en la cabeza, la barbilla y alrededor de los ojos para monitorear su actividad cerebral, ocular y muscular. A partir de estas se\u00f1ales, pudimos monitorear el estado de sue\u00f1o de los participantes en tiempo real y dividir la muestra en tres grupos: los que permanecieron despiertos durante todo el descanso, los que se quedaron dormidos (y entraron solo en la primera etapa del sue\u00f1o llamada N1) y aquellos alcanzaron la segunda etapa, N2.<\/p>\n
Entonces, \u00bften\u00edan raz\u00f3n Edison y Dali al pensar que permanecer al borde del sue\u00f1o brinda acceso directo a nuestro ser creativo? Descubrimos que el 83 % de los participantes que se quedaron dormidos (grupo N1) encontraron la regla oculta, en comparaci\u00f3n con solo el 31 % de los voluntarios del grupo que permanecieron despiertos.<\/p>\n
Este aumento de tres veces en la proporci\u00f3n de Eureka ! es tanto m\u00e1s sorprendente dado que la diferencia entre el grupo N1 y el grupo despierto ascendi\u00f3 en promedio a pasar solo un minuto en la primera etapa del sue\u00f1o. El impulso de la creatividad desapareci\u00f3 en los voluntarios que llegaron a N2, solo el 14% encontr\u00f3 la regla oculta. Por lo tanto, parece que hay un terreno f\u00e9rtil para la creatividad durante el inicio del sue\u00f1o: para alcanzarlo, uno debe dormirse f\u00e1cilmente pero no demasiado profundamente.<\/p>\n
Edison y Dal\u00ed ten\u00edan raz\u00f3n<\/p>\n
Es Edison’s t\u00e9cnica eficiente para capturar este punto dulce creativo? Observamos una ralentizaci\u00f3n de la actividad cerebral (un marcador del inicio del sue\u00f1o) justo antes de las gotas. Debido a que el sonido provocado por la botella que ca\u00eda despertaba a los participantes cada vez, la t\u00e9cnica de Edison podr\u00eda evitar que los participantes hicieran una transici\u00f3n m\u00e1s profunda a N2, lo que no parece beneficiar la creatividad.<\/p>\n
Sin embargo, tambi\u00e9n observamos que a veces los participantes se ca\u00edan la botella incluso antes de llegar a N1. Estas ca\u00eddas prematuras sugieren que esta t\u00e9cnica es sensible a los primeros signos de somnolencia y, por lo tanto, a veces podr\u00eda impedir que los participantes lleguen a la zona creativa.<\/p>\n
En pocas palabras, la siesta del gato con un objeto en la mano es eficiente para permanecer en el punto dulce creativo, pero solo si pudieras alcanzarlo en primer lugar.<\/p>\n
Si quieres probar este m\u00e9todo en casa, necesitas encontrar un objeto ligero y resbaladizo. El objeto debe hacer suficiente ruido al caer para despertarte antes de que te sumerjas en un sue\u00f1o profundo.<\/p>\n
Una vez que hayas encontrado el objeto perfecto, toma una peque\u00f1a siesta con el brazo sobresaliendo de la silla o la cama. Cuando dejar caer tu objeto te hace despertar de esta siesta creativa, es posible que tengas que esperar a escuchar a tu musa susurrar la soluci\u00f3n al problema que est\u00e1s tratando de resolver.<\/p>\n
Efectivamente, al contrario de las muchas an\u00e9cdotas de Eureka ! momentos que ocurren justo al despertar, nuestros participantes encontraron el truco secreto con un retraso de alrededor de 94 nuevos intentos en promedio. Los mecanismos neuronales por los que el inicio del sue\u00f1o fomenta las ideas creativas siguen siendo un misterio. Pero una cosa es segura: ahora tiene una excusa perfecta para quedarse dormido durante las reuniones. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La t\u00e9cnica del sue\u00f1o mejora el pensamiento creativo Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: \u00bfTe est\u00e1s quedando sin ideas? Quedarse dormido podr\u00eda ser el secreto para desbloquear su creatividad (28 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-ideas-dozing-secret-creativity.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor . Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfNo encuentras la respuesta? Es posible que desee tomar una siesta. Cr\u00e9dito: Kvalifik\/Unsplash, CC BY-SA En el l\u00edmite entre la vigilia y el sue\u00f1o, hay una zona gris donde nuestra conciencia fluct\u00faa, nuestra capacidad de respuesta disminuye y nuestra conciencia del mundo real comienza a disolverse, dando paso a sensaciones espont\u00e1neas. cerca de so\u00f1ar. Breve … Continuar leyendo \u00ab\u00bfTe est\u00e1s quedando sin ideas? Dormir podr\u00eda ser el secreto para desbloquear tu creatividad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3757","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3757"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3757\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}