Con la edad, las personas a menudo miran hacia atr\u00e1s en sus vidas y piensan en c\u00f3mo podr\u00edan haber hecho las cosas de manera diferente, ya sea buscando un trabajo, viajando a alg\u00fan lugar o simplemente siendo espont\u00e1neos y aventureros. .<\/p>\n
Un nuevo estudio informa que hay una cosa m\u00e1s que los j\u00f3venes deben hacer mientras pueden hacer ejercicio.<\/p>\n
El ejercicio y la actividad f\u00edsica se han asociado durante mucho tiempo con ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en personas mayores. adultos, dijo Michael C Kayal DO, cardi\u00f3logo de Geisinger Cardiology Scranton. Pero ahora un estudio nos dice que deber\u00edamos empezar a pensar en el papel de los ejercicios en la salud de nuestro coraz\u00f3n cuando \u00e9ramos mucho m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
Esencialmente, nunca se es demasiado joven para cuidar el coraz\u00f3n. Los adultos j\u00f3venes entre las edades de 18 y 30 a\u00f1os que hacen ejercicio pueden tener un menor riesgo de enfermedad card\u00edaca y mayores probabilidades de supervivencia d\u00e9cadas m\u00e1s tarde en la vida, en comparaci\u00f3n con aquellos que no son tan activos al principio de la vida.<\/p>\n
Este estudio les da a los j\u00f3venes una raz\u00f3n mucho m\u00e1s importante para ejercitarse podr\u00eda prevenir potencialmente que se desarrollen problemas card\u00edacos cuando sean mayores, dijo el Dr. Kayal.<\/p>\n
Estar en forma y mantener su estado f\u00edsico con el tiempo es importante para su coraz\u00f3n y la salud general de todos, independientemente de edad. Obtener una ventaja inicial en la salud de su coraz\u00f3n a largo plazo lo pondr\u00e1 por delante de la curva.<\/p>\n
Adem\u00e1s del ejercicio, los adultos j\u00f3venes tambi\u00e9n pueden ser inteligentes acerca de su coraz\u00f3n ahora haci\u00e9ndose ex\u00e1menes regulares de bienestar, no fumando y evitando humo de segunda mano, dijo el Dr. Kayal.<\/p>\n
Tener chequeos regulares con su m\u00e9dico significa que puede comenzar a hacerse ex\u00e1menes de salud del coraz\u00f3n ahora, as\u00ed como hablar sobre su dieta, estilo de vida y posibles factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n
Controlar peri\u00f3dicamente la presi\u00f3n arterial, el colesterol, la frecuencia card\u00edaca, el nivel de az\u00facar en la sangre y el \u00edndice de masa corporal (IMC) y conocer sus n\u00fameros lo ayudar\u00e1 a usted y a su m\u00e9dico a detectar posibles cambios en el futuro, dijo el Dr. Kayal.<\/p>\n
Dejar de fumar mejorar\u00e1 su salud y bienestar general y reducir\u00e1 su riesgo de enfermedades card\u00edacas y varios otros problemas de salud graves.<\/p>\n
No importa cu\u00e1l sea su edad, el ejercicio puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedades card\u00edacas, sin su riesgo de obesidad, diabetes, algunas formas de c\u00e1ncer y m\u00e1s.<\/p>\n
Independientemente de su edad, puede reducir su riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n con una dieta saludable, dijo el Dr. Kayal. Eso significa comer muchas frutas, verduras, cereales integrales, pescado y nueces y elegir alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans y sodio.<\/p>\n
Comer algunas comidas sin carne, elegir productos l\u00e1cteos y aves bajos en grasa, y limitar la cantidad de az\u00facares a\u00f1adidos y carnes rojas que consume tambi\u00e9n son componentes de una dieta saludable para el coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con la edad, las personas a menudo miran hacia atr\u00e1s en sus vidas y piensan en c\u00f3mo podr\u00edan haber hecho las cosas de manera diferente, ya sea buscando un trabajo, viajando a alg\u00fan lugar o simplemente siendo espont\u00e1neos y aventureros. . Un nuevo estudio informa que hay una cosa m\u00e1s que los j\u00f3venes deben hacer … Continuar leyendo \u00abEstar en forma a una edad temprana mejora la salud del coraz\u00f3n d\u00e9cadas despu\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37973","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37973\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}