El trabajo, las finanzas, el cuidado de los ni\u00f1os (ya veces de los padres) son todas responsabilidades que pueden hacer que se sienta estresado.<\/p>\n
El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n del cuerpo al cambio; es una parte normal de la vida y puede ser bueno o malo para su cuerpo. Sus efectos positivos pueden impulsarlo a dar una excelente presentaci\u00f3n a sus colegas o recibir una oferta de trabajo despu\u00e9s de una entrevista dif\u00edcil, por ejemplo. Pero el estr\u00e9s importante, incluso durante un per\u00edodo breve, o la presi\u00f3n constante durante un per\u00edodo prolongado sin alivio, pueden ser perjudiciales para la salud.<\/p>\n
Lidiar con el estr\u00e9s con regularidad, sin importar cu\u00e1l sea la causa, es perjudicial para la salud. su salud y puede llevar al desgaste de su cuerpo, dijo la doctora de medicina familiar Sireesha Vemuri, MD, Geisinger Mountain Top.<\/p>\n
El estr\u00e9s prolongado o importante puede afectar su cuerpo, su estado de \u00e1nimo y su comportamiento, a veces sin usted. saberlo.<\/p>\n
Si sufre dolores de cabeza frecuentes, dolor en el pecho, problemas para dormir o malestar estomacal, la causa podr\u00eda ser el estr\u00e9s.<\/p>\n
La tensi\u00f3n continua puede hacer que se sienta m\u00e1s ansioso o abrumado, desarrolle centrar los problemas, sentir una mayor sensaci\u00f3n de tristeza o depresi\u00f3n y volverse irritable. Y es posible que reaccione al estr\u00e9s repetido o prolongado comiendo demasiado o de menos, bebiendo alcohol o usando tabaco.<\/p>\n
Si el estr\u00e9s no se controla, puede aumentar los efectos de enfermedades como la diabetes, el asma, la artritis y los problemas card\u00edacos.<\/p>\n
Ignorar la presi\u00f3n constante puede empeorar los problemas de salud que ya tiene, adem\u00e1s de causar problemas de salud como \u00falceras estomacales e incluso enfermedades card\u00edacas, dijo el Dr. Vemuri.<\/p>\n
Cambios en su estilo de vida en respuesta al estr\u00e9s , como comer en exceso y fumar, tambi\u00e9n pueden causar problemas de salud.<\/p>\n
El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede retrasar la curaci\u00f3n.<\/p>\n
Si tiene s\u00edntomas de estr\u00e9s, el primer paso es identificar el problema. Luego, tome medidas para reducir o eliminar lo que est\u00e1 causando tensi\u00f3n en su vida.<\/p>\n
El ejercicio es una excelente manera de reducir o eliminar el estr\u00e9s, aumentar los niveles de energ\u00eda y mejorar su estado de \u00e1nimo, dijo el Dr. Vemuri.<\/p>\n
Incluso dar un paseo o alejarse temporalmente de una situaci\u00f3n estresante puede ayudarlo a sobrellevar la situaci\u00f3n.<\/p>\n
Otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n y el yoga, pueden ayudarlo a reducir los sentimientos de tensi\u00f3n.<\/p>\n
Y, por supuesto , como dice el adagio, la risa es la mejor medicina.<\/p>\n
Ser capaz de tener sentido del humor sobre lo que sucede en tu vida puede ayudarte a lidiar con los eventos negativos, dijo el Dr. Vemuri. Le ayudar\u00e1 a poner las cosas en perspectiva.<\/p>\n
Dormir lo suficiente y comer sano tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n
Y si bien puede sentir que el alcohol, el tabaco y otras drogas pueden brindarle un alivio temporal, recurra a estos sustancias regularmente pueden conducir al abuso. <\/p>\n
Si tiene dificultades para identificar lo que le causa estr\u00e9s, o si los efectos no desaparecen, es importante que busque ayuda. Su m\u00e9dico puede ayudarlo a identificar las causas y hablar con usted sobre las t\u00e9cnicas de afrontamiento; \u00e9l o ella tambi\u00e9n puede remitirlo a un terapeuta certificado oa un consejero profesional.<\/p>\n
Finalmente, si el estr\u00e9s constante lo deja con un dolor de pecho repentino y dificultad para respirar, busque ayuda de inmediato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El trabajo, las finanzas, el cuidado de los ni\u00f1os (ya veces de los padres) son todas responsabilidades que pueden hacer que se sienta estresado. El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n del cuerpo al cambio; es una parte normal de la vida y puede ser bueno o malo para su cuerpo. Sus efectos positivos pueden impulsarlo a … Continuar leyendo \u00abSe\u00f1ales de que el estr\u00e9s est\u00e1 afectando su salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38011\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}