La temporada de verano est\u00e1 llegando a su fin, lo que significa que es casi la hora de que los ni\u00f1os de todas las edades regresen a la escuela.<\/p>\n
Ya sea que env\u00ede a un ni\u00f1o a la escuela primaria, intermedia o secundaria, volver a la rutina escolar es importante para reducir el estr\u00e9s y hacer que el a\u00f1o escolar sea un \u00e9xito. <\/p>\n
Aqu\u00ed hay 10 maneras de comenzar a prepararse para el nuevo a\u00f1o escolar: <\/p>\n
1. Aseg\u00farese de que las vacunas est\u00e9n al d\u00eda<\/strong><\/p>\n Vacunarse ayuda a prevenir la propagaci\u00f3n de enfermedades, y la mayor\u00eda de las escuelas exigen que los ni\u00f1os sigan un programa de vacunaci\u00f3n antes de llegar a la escuela. <\/p>\n “El sarampi\u00f3n, las paperas y la rub\u00e9ola son algunas de las enfermedades m\u00e1s amenazantes que desea asegurarse de que su hijo no contraiga ni transmita a otros” dijo el pediatra de Geisinger, Christopher R. Holtz, DO “Si su hijo no est\u00e1 vacunado contra el sarampi\u00f3n, por ejemplo, puede contagiarse simplemente entrando a una habitaci\u00f3n que ocup\u00f3 recientemente una persona infectada” <\/p>\n El final del verano es un buen momento para revisar los registros y hacer una cita con el m\u00e9dico para las vacunas necesarias. Tambi\u00e9n es posible que desee consultar a su pediatra acerca de c\u00f3mo vacunar a su hijo contra la gripe. <\/p>\n 2. Cree una rutina de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n Es posible que sus hijos est\u00e9n acostumbrados a acostarse m\u00e1s tarde (o a no acostarse) durante los meses de verano, pero ahora es el momento de asegurarse de que est\u00e9n preparados para una llamada de atenci\u00f3n anterior. <\/p>\n Comenzando unas dos semanas antes del primer d\u00eda de clases, establezca una hora de acostarse para sus hijos solo un poco antes de la hora de acostarse en el verano. H\u00e1galo un poco m\u00e1s temprano cada d\u00eda hasta que, tal vez dos o tres d\u00edas antes de que comiencen las clases, llegue a la hora de acostarse de su a\u00f1o escolar. <\/p>\n 3. Revise las t\u00e9cnicas para lavarse las manos<\/strong><\/p>\n Pasar tiempo con muchos otros ni\u00f1os y compartir escritorios, libros y asientos en la cafeter\u00eda son excelentes formas de propagar g\u00e9rmenes. Recuerde a sus hijos las buenas t\u00e9cnicas para lavarse las manos, especialmente si son m\u00e1s peque\u00f1os. Use jab\u00f3n y agua tibia, y l\u00e1vese las manos durante el tiempo que sea necesario para cantar el “Feliz cumplea\u00f1os” canci\u00f3n. <\/p>\n “Algunos estudios han demostrado que las enfermedades comunes, como los resfriados y los virus estomacales, pueden reducirse en los ni\u00f1os hasta en un 50 por ciento mediante el lavado regular de las manos” dijo el Dr. Holtz. Es una buena pr\u00e1ctica lavarse las manos antes y despu\u00e9s del almuerzo. El desinfectante de manos puede reemplazar el lavado de manos de vez en cuando, pero es importante no confiar demasiado en eso. <\/p>\n 4. Comience a comer desayunos saludables<\/strong><\/p>\n Los ni\u00f1os que desayunan regularmente suelen ser m\u00e1s saludables, les resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantener un peso saludable y participan m\u00e1s en actividades f\u00edsicas. Algunos de los s\u00edntomas de saltarse el desayuno pueden ser fatiga, irritabilidad o inquietud.<\/p>\n Trate de encontrar algo r\u00e1pido y f\u00e1cil, como frutas frescas, cereales y nueces, que sea alto en granos integrales, fibra y prote\u00ednas y bajo en az\u00facar a\u00f1adida. <\/p>\n 5. Aseg\u00farese de que la pizarra est\u00e9 a la vista<\/strong><\/p>\n Ning\u00fan padre quiere descubrir que su hijo tiene problemas de visi\u00f3n despu\u00e9s de que sus calificaciones se resienten. T\u00f3mese el tiempo antes de que comiencen las clases para revisar la vista de su hijo y asegurarse de que la pizarra sea f\u00e1cil de leer durante la clase.<\/p>\n 6. Prepare refrigerios y almuerzos saludables<\/strong><\/p>\n Los granos integrales, las prote\u00ednas, las frutas y las verduras son cuatro de los principales criterios de un almuerzo saludable que puede empacar f\u00e1cilmente en casa la noche anterior. Un s\u00e1ndwich de pavo y queso en pan integral con un refrigerio de frutas es un ejemplo. <\/p>\n Si sus hijos prefieren comprar el almuerzo en la escuela, es importante educarlos sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones alimenticias, como tomar siempre esa fruta y comer verduras en cada comida.<\/p>\n 7. Organ\u00edcese<\/strong><\/p>\n Una ma\u00f1ana de d\u00eda escolar puede sentirse como un torbellino. Haga que sea menos estresante y m\u00e1s f\u00e1cil salir por la puerta estableciendo un lugar donde su hijo pueda guardar su mochila y otros accesorios escolares. Esto reducir\u00e1 el ajetreo y el bullicio de cada d\u00eda. <\/p>\n 8. Haga algo de ejercicio<\/strong><\/p>\n Con la rutina diaria de subirse al autob\u00fas escolar, pasar ocho horas de clases, ir a casa y luego hacer la tarea, los ni\u00f1os no tienen tiempo para salir y algo de ejercicio mientras juegan como lo hacen durante el verano. Si no est\u00e1n durmiendo lo suficiente, tambi\u00e9n es m\u00e1s f\u00e1cil para ellos usar su tiempo libre para actividades sedentarias como mirar televisi\u00f3n y jugar videojuegos. <\/p>\n “Es importante asegurarse de que sus hijos’ ; las vidas son equilibradas” dijo el Dr. Holtz. “Aseg\u00farese de que se alejen de las pantallas o del sof\u00e1 y hagan ejercicio todos los d\u00edas, especialmente los d\u00edas en que no tengan clase de gimnasia” <\/p>\n 9. Plan para los d\u00edas de enfermedad<\/strong><\/p>\n Si no hay un adulto en casa en todo momento, es mejor crear un plan para los d\u00edas de enfermedad antes de que comiencen las clases para que sepa qu\u00e9 hacer si y cu\u00e1ndo. Sucede. A\u00fan m\u00e1s inconveniente potencial, necesita saber qu\u00e9 hacer si recibe una llamada en el trabajo de la enfermera de la escuela inform\u00e1ndole que su hijo est\u00e1 enfermo y necesita que lo recojan. <\/p>\n Si puede tiene problemas para dejar todo para ir a la escuela de su hijo, verifique si la escuela permite que alguien que no sea el padre o tutor del ni\u00f1o saque al ni\u00f1o de la escuela. Si es as\u00ed, aseg\u00farese de haber preparado y enviado la documentaci\u00f3n que probablemente sea necesaria. <\/p>\n 10. Encierre en un c\u00edrculo ‘Noche de regreso a clases’ en su calendario<\/strong> La temporada de verano est\u00e1 llegando a su fin, lo que significa que es casi la hora de que los ni\u00f1os de todas las edades regresen a la escuela. Ya sea que env\u00ede a un ni\u00f1o a la escuela primaria, intermedia o secundaria, volver a la rutina escolar es importante para reducir el estr\u00e9s y … Continuar leyendo \u00ab10 maneras de prepararse para el regreso a clases\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38022","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38022\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Las Noches de Regreso a la Escuela son buenas oportunidades para conocer a los maestros de su hijo y al resto del personal de la escuela con quienes puede interactuar durante el a\u00f1o. Obtendr\u00e1 una idea del entorno de aprendizaje, las expectativas para el a\u00f1o y las pol\u00edticas escolares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"