Si se preocupa casi constantemente y aparentemente sin control por las decisiones que ha tomado, las cosas que ha dicho, si un ser querido llegar\u00e1 sano y salvo a casa despu\u00e9s de un viaje diario al trabajo o si algo malo suceder\u00e1, no est\u00e1s solo, especialmente si eres mujer. Una nueva investigaci\u00f3n muestra que las tasas de trastornos de ansiedad en Am\u00e9rica del Norte y Europa son m\u00e1s altas que en otras partes del mundo, y las tasas de ansiedad son casi el doble para las mujeres que para los hombres. <\/p>\n
La ansiedad, e incluso la preocupaci\u00f3n, son partes normales de la vida cotidiana, y todos nos sentimos ansiosos a veces, dijo la psic\u00f3loga de Geisinger, Julie Hergenrather, PhD. La preocupaci\u00f3n constante que interfiere con la vida diaria y la sensaci\u00f3n general de bienestar de una persona podr\u00eda sugerir un diagn\u00f3stico de trastorno de ansiedad generalizada.<\/p>\n
Los investigadores no est\u00e1n seguros de por qu\u00e9 las mujeres son m\u00e1s propensas a la ansiedad que los hombres, pero las diferencias en la qu\u00edmica cerebral, las fluctuaciones hormonales y la gen\u00e9tica puede desempe\u00f1ar un papel. De hecho, las mujeres embarazadas tienen tasas m\u00e1s altas de trastorno de ansiedad generalizada que sus contrapartes no embarazadas. Una cosa es cierta: los trastornos de ansiedad no son el resultado de un defecto o debilidad de la personalidad. <\/p>\n
Los trastornos de ansiedad pueden desarrollarse durante momentos de estr\u00e9s prolongado, como resultado de un trauma o la p\u00e9rdida de un ser querido, durante transiciones importantes de la vida como el embarazo, la menopausia, la mudanza, la incertidumbre laboral o cualquier cantidad de eventos perturbadores. dijo el Dr. Hergen bastante. Hasta cierto punto, los antecedentes familiares pueden determinar el riesgo de ansiedad, al igual que otros problemas de salud como el c\u00e1ncer o las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n
El trastorno de ansiedad generalizada puede variar en gravedad, pero algunos s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n
Si la preocupaci\u00f3n lo est\u00e1 frenando en su vida personal o profesional, es importante hablar con su m\u00e9dico al respecto. Es probable que realice un examen f\u00edsico para determinar si sus sentimientos est\u00e1n relacionados con otra afecci\u00f3n m\u00e9dica o medicamento. Su m\u00e9dico tambi\u00e9n le preguntar\u00e1 acerca de sus s\u00edntomas y cualquier cambio de vida que est\u00e9 teniendo lugar actualmente.<\/p>\n
Si la ansiedad interfiere con su vida diaria o su sentido de bienestar general, y si dura m\u00e1s de seis meses, su m\u00e9dico puede diagnosticarle un trastorno de ansiedad, dijo el Dr. Hergenrather.<\/p>\n
El tratamiento para la ansiedad generalmente incluye terapia cognitiva conductual, que le ense\u00f1a a evaluar qu\u00e9 tan razonables son las preocupaciones, qu\u00e9 tan probable es que las cosas que le preocupan realmente sucedan y c\u00f3mo preocuparse de manera m\u00e1s productiva. El tratamiento tambi\u00e9n incluye ayudarlo a sobrellevar la incertidumbre del futuro y aprender a no evitar las cosas que lo ponen ansioso. El entrenamiento de relajaci\u00f3n, las t\u00e9cnicas de resoluci\u00f3n de problemas e incluso la meditaci\u00f3n consciente pueden ser parte del tratamiento. Por lo general, los que se preocupan se sienten mejor en unas pocas sesiones. En algunos casos, un m\u00e9dico recetar\u00e1 medicamentos para tratar un trastorno de ansiedad.<\/p>\n
Con las terapias cognitivas y conductuales basadas en evidencia, puede aprender a comprender qu\u00e9 es lo que mantiene su ansiedad y los factores desencadenantes a los que est\u00e1 respondiendo. Las estrategias de afrontamiento que se ense\u00f1an son muy efectivas, dijo el Dr. Hergenrather.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la terapia, el ejercicio regular, el yoga y mantenerse involucrado en actividades agradables pueden ayudar a mejorar su estado de \u00e1nimo y controlar los sentimientos de ansiedad. Reducir la ingesta de cafe\u00edna o alcohol tambi\u00e9n puede mejorar los s\u00edntomas de un trastorno de ansiedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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