Internet es una poderosa fuente de informaci\u00f3n, especialmente cuando se trata de salud. La mayor\u00eda de las veces, cuando tenemos una pregunta sobre un diagn\u00f3stico, condici\u00f3n, s\u00edntoma o cualquier cosa relacionada con la salud, recurrimos a un motor de b\u00fasqueda. Esto es especialmente cierto cuando se trata de preguntas sobre el peso y la dieta.<\/p>\n
Cuando las personas quieren perder peso o mejorar su dieta, ciertamente pueden encontrar muchas maneras de hacerlo en l\u00ednea, dijo la m\u00e9dica familiar Cassandra Tunis, DO, Geisinger Pittston. Sin embargo, mucho de lo que hay por ah\u00ed es menos que exacto o contradictorio.<\/p>\n
Dos preguntas que la gente recurri\u00f3 a Internet en 2015 tienen que ver con nuestro peso y salud \u00bfcu\u00e1nta agua necesito cada d\u00eda? y \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas necesito cada d\u00eda?<\/p>\n
Aqu\u00ed est\u00e1n las respuestas.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nta agua necesitas?<\/strong><\/p>\n El agua es esencial para su cuerpo, todos los sistemas de su cuerpo dependen de ella, dijo el Dr. Tunis. El agua es responsable de eliminar las toxinas de los \u00f3rganos vitales, llevar los nutrientes a las c\u00e9lulas y proporcionar un ambiente h\u00famedo para los tejidos del o\u00eddo, la nariz y la garganta.<\/p>\n Si est\u00e1 tratando de perder peso, beber suficiente agua puede ayudar a su metabolismo. funcione correctamente para ayudarlo durante su viaje de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n Cuando no obtiene suficiente agua, puede provocar deshidrataci\u00f3n. Incluso la deshidrataci\u00f3n leve puede hacerte sentir cansado y sin energ\u00eda.<\/p>\n Si tienes sed, ya est\u00e1s deshidratado, dijo el Dr. Tunis. A veces, su cuerpo no puede diferenciar entre el hambre y la sed, es posible que sienta punzadas de hambre cuando realmente necesita un poco de agua.<\/p>\n La mejor y m\u00e1s f\u00e1cil manera de averiguar cu\u00e1nta agua beber es dividir su peso en la mitad del n\u00famero que obtiene es la cantidad de agua en onzas que debe consumir cada d\u00eda.<\/p>\n Algunos factores en su vida diaria pueden indicarle que beba m\u00e1s agua, dijo el Dr. Tunis. Si est\u00e1 embarazada, amamantando, haciendo ejercicio y sudando, viviendo en un ambiente c\u00e1lido y h\u00famedo, o si tiene fiebre, v\u00f3mitos o diarrea, necesita m\u00e1s agua.<\/p>\n Todos estos factores ambientales y de estilo de vida causan perder m\u00e1s l\u00edquidos cada d\u00eda.<\/p>\n El agua no es la \u00fanica manera de mantenerse hidratado Las verduras, frutas y bebidas sin az\u00facar tambi\u00e9n pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n C\u00f3mo \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas necesitas comer?<\/strong><\/p>\n A diferencia del agua, realmente no existe una f\u00f3rmula \u00fanica para saber cu\u00e1ntas calor\u00edas debes consumir cada d\u00eda.<\/p>\n La cantidad de calor\u00edas que necesita se basa en su edad, peso, altura, nivel de actividad, estado de salud y si est\u00e1 embarazada o amamantando, dijo el Dr. Tunis.<\/p>\n La mejor manera de determinar la cantidad m\u00e1s precisa de calor\u00edas lo que debe tomar es ver a un nutricionista dietista registrado, quien podr\u00e1 adaptar la cantidad de calor\u00edas y los tipos de alimentos que necesita espec\u00edficamente. Tambi\u00e9n hay muchos contadores de calor\u00edas diferentes disponibles en l\u00ednea que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que est\u00e1 comiendo y su nivel de ejercicio o actividad.<\/p>\n Sin embargo, si la raz\u00f3n por la que desea saber cu\u00e1ntas calor\u00edas debe consumir es porque desea perder peso o simplemente asegurarse de comer de manera saludable, las calor\u00edas no deben ser necesariamente su enfoque principal.<\/p>\n Si est\u00e1 tratando de perder peso, las calor\u00edas que ingiere versus las calor\u00edas quemadas son importantes, pero qu\u00e9 <\/em> esas calor\u00edas son m\u00e1s importantes, dijo el Dr. Tunis. Consumir comidas balanceadas y en porciones que contengan alimentos enteros y ricos en nutrientes es mejor para usted y lo ayudar\u00e1 a perder o mantener el peso a largo plazo.<\/p>\n Para programar una cita con el Dr. Tunis u otro proveedor en Geisinger Pittston, llame al 570-654-0880. Visite Geisinger en l\u00ednea en geisinger.org.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Internet es una poderosa fuente de informaci\u00f3n, especialmente cuando se trata de salud. La mayor\u00eda de las veces, cuando tenemos una pregunta sobre un diagn\u00f3stico, condici\u00f3n, s\u00edntoma o cualquier cosa relacionada con la salud, recurrimos a un motor de b\u00fasqueda. Esto es especialmente cierto cuando se trata de preguntas sobre el peso y la dieta. … Continuar leyendo \u00abPreguntas de salud m\u00e1s buscadas Cu\u00e1ntas calor\u00edas de agua necesito\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38041","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38041\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}