Aunque sus hijos disfrutaran de bocaditos de camote cocido o calabaza cuando probaron alimentos s\u00f3lidos por primera vez, es probable que llegue un momento en que comer verduras todas las noches se convierta en una batalla . Es un problema com\u00fan que puede hacer que las cenas sean espantosas y convertirse en un motivo de preocupaci\u00f3n para los padres.<\/p>\n
“Los ni\u00f1os deben comer de una taza a una taza y media de vegetales todos los d\u00edas para una nutrici\u00f3n adecuada, seg\u00fan sobre su edad y cu\u00e1n activos son” dijo Jinja Notargiacomo, dietista cl\u00ednica de Geisinger. Pero esto puede ser m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo.<\/p>\n
Si ha probado diferentes estrategias para lograr que sus hijos coman vegetales pero no est\u00e1n funcionando, aqu\u00ed hay algunos consejos que pueden ayudar a que sus hijos se entusiasmen con la comida. saludable. <\/p>\n
Prueba una variedad de verduras<\/strong><\/p>\n El hecho de que a tus peque\u00f1os no les gusten las zanahorias cocidas no significa que no les gusten los pepinos, la col rizada o berenjena. No renuncie a las verduras despu\u00e9s de que sus hijos prueben una o dos. Pres\u00e9nteles una variedad de vegetales hasta que encuentre algunos que les gusten a sus hijos.<\/p>\n Adem\u00e1s, los gustos de sus hijos cambiar\u00e1n con el tiempo. Si probaste los calabacines el a\u00f1o pasado y no eran fan\u00e1ticos, int\u00e9ntalo de nuevo.<\/p>\n Hazlo divertido<\/strong><\/p>\n Es m\u00e1s probable que los ni\u00f1os coman vegetales si son organizado de una manera interesante. Intente cortar verduras y disp\u00f3ngalas en forma de animales o caras sonrientes en lugar de simplemente poner algunos palitos de zanahoria en un taz\u00f3n.<\/p>\n D\u00e9 un buen ejemplo<\/strong><\/p>\n Es probable que sus hijos no pidan una guarnici\u00f3n de coliflor si usted no se la come; tienes que dar el ejemplo correcto cuando se trata de ayudar a tus hijos a comer verduras.<\/p>\n “Come verduras delante de tus hijos para demostrarles que las disfrutas y que ser\u00e1 m\u00e1s probable que probarlos por su cuenta” dijo Notargiacomo.<\/p>\n Ofrezca verduras como bocadillos<\/strong><\/p>\n Es probable que su hijo necesite uno o dos bocadillos durante el d\u00eda. En lugar de ofrecerles queso o yogur, dales verduras como refrigerio. Zanahorias, br\u00f3coli, pimientos, ch\u00edcharos o tomates cherry cortados en pedazos combinados con hummus u otra salsa para aderezar baja en grasa hacen un refrigerio sabroso que es mucho m\u00e1s saludable que las papas fritas o las galletas saladas.<\/p>\n “Estos peque\u00f1os bocaditos Las verduras de tama\u00f1o mediano tambi\u00e9n son m\u00e1s f\u00e1ciles de comer y m\u00e1s atractivas para los ni\u00f1os” dijo Notargiacomo.<\/p>\n Explore nuevas recetas<\/strong><\/p>\n Si bien los adultos de su familia pueden sentirse c\u00f3modos comiendo verduras al vapor con un toque de sal, sus hijos pueden encontrar estas alimentos bastante sosos. Pruebe nuevos m\u00e9todos para preparar verduras que realcen el sabor y las mantengan crujientes, como asarlas.<\/p>\n “Al preparar verduras, aseg\u00farese de no cocinarlas demasiado para que queden blandas—los ni\u00f1os quieren verduras sabrosas y un poco de crujido, como t\u00fa lo haces” dijo Notargiacomo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aunque sus hijos disfrutaran de bocaditos de camote cocido o calabaza cuando probaron alimentos s\u00f3lidos por primera vez, es probable que llegue un momento en que comer verduras todas las noches se convierta en una batalla . Es un problema com\u00fan que puede hacer que las cenas sean espantosas y convertirse en un motivo de … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo conseguir que sus hijos coman m\u00e1s verduras\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38087","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38087\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}