{"id":38111,"date":"2022-09-01T12:58:53","date_gmt":"2022-09-01T17:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/vamos-se-feliz-5-consejos-para-estar-contento\/"},"modified":"2022-09-01T12:58:53","modified_gmt":"2022-09-01T17:58:53","slug":"vamos-se-feliz-5-consejos-para-estar-contento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/vamos-se-feliz-5-consejos-para-estar-contento\/","title":{"rendered":"Vamos, s\u00e9 feliz: 5 consejos para estar contento"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo mirar la vida con el vaso medio lleno<\/h2>\n

\u00bfTu vaso est\u00e1 medio vac\u00edo o medio lleno? \u00bfBuscas la felicidad o esperas a que te llegue? Mantener una buena actitud y buscar la felicidad en tu vida no solo puede hacerte sentir mejor, sino que tambi\u00e9n puede tener efectos positivos en el cerebro y en tu salud. <\/p>\n

“Varios estudios de investigaci\u00f3n muestran que la felicidad y la salud est\u00e1n conectadas, y que la felicidad y una perspectiva optimista de la vida podr\u00edan mejorar la funci\u00f3n cerebral y reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n” dijo el internista de Geisinger Aliasgar Chittalia, MD \u00abTambi\u00e9n sabemos que el estr\u00e9s tiene un efecto negativo en nuestra salud\u00bb.<\/p>\n

Pero sentirse feliz y tener una perspectiva optimista de la vida se basa en gran medida en la personalidad. Es m\u00e1s f\u00e1cil para algunas personas tener esa mentalidad de vaso medio lleno que para otras. <\/p>\n

Sin embargo, es posible aprender a ser cada d\u00eda m\u00e1s feliz cambiando la forma de ver las cosas. Aqu\u00ed hay cinco consejos para sentirse un poco m\u00e1s feliz.<\/p>\n

    \n
  1. Rod\u00e9ate de felicidad
    <\/strong>Las personas con las que interact\u00faas todos los d\u00edas tienen un gran impacto en tu felicidad. Para vivir un poco m\u00e1s ligero todos los d\u00edas, ayuda hablar con otras personas que mantienen una perspectiva positiva de la vida. Ya sean tus amigos, compa\u00f1eros de trabajo o un familiar, otras personas pueden ayudarte a mejorar tu estado de \u00e1nimo. Y cuando est\u00e1s feliz, puedes ayudarlos a mantenerse felices tambi\u00e9n.
    Es importante destacar que este consejo se aplica no solo a la interacci\u00f3n cara a cara, sino tambi\u00e9n a tus interacciones en Internet.
    “Estamos cada vez m\u00e1s conectados con personas y noticias en las redes sociales e Internet, y podr\u00eda ser m\u00e1s estresante de lo que crees” dijo la Dra. Chittalia. \u00abEs importante reconocer que si no est\u00e1 contento o estresado, la fuente podr\u00eda ser lo que ve en las noticias de sus redes sociales\u00bb. <\/li>\n
  2. Escriba pensamientos positivos <\/strong>
    Es posible que haya escuchado la cita \u00abno todos los d\u00edas son buenos, pero hay algo bueno en todos los d\u00edas\u00bb. Si se siente deprimido o si encuentra que el estr\u00e9s juega un papel importante en su vida diaria, intente comenzar un diario de gratitud. En \u00e9l, escribe al menos una cosa por la que est\u00e9s agradecido cada d\u00eda. <\/li>\n
  3. Con el tiempo, acumular\u00e1 pensamientos y an\u00e9cdotas que pueden alegrarle el d\u00eda. Escribir las cosas por las que est\u00e1s agradecido y lo que te hace feliz tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a ver m\u00e1s cosas positivas en tu d\u00eda. Y si quieres transmitir algo de esa felicidad, cu\u00e9ntaselo a alguien cuando haga algo que te haga feliz. <\/li>\n
  4. Use estrategias de afrontamiento positivas
    <\/strong>Es imposible evitar por completo situaciones estresantes o pensamientos negativos, pero puede desarrollar estrategias para lidiar con ellos.
    “Las respuestas de afrontamiento positivas como la respiraci\u00f3n profunda o la meditaci\u00f3n, salir a caminar, re\u00edr, llorar o conversar sobre un problema con un amigo pueden ayudarlo a lidiar con un evento negativo o estresante” dijo la Dra. Chittalia. “Si encuentra que estas estrategias no funcionan, tambi\u00e9n puede buscar asesoramiento para ayudarlo a lidiar con la negatividad y el estr\u00e9s”<\/li>\n
  5. Ponga los factores estresantes en perspectiva
    <\/strong>Adem\u00e1s de desarrollar estrategias de afrontamiento positivas a corto plazo, tambi\u00e9n es \u00fatil aprender a poner las cosas en perspectiva.
    Puede tomar alg\u00fan tiempo comenzar a pensar de manera m\u00e1s optimista, pero puede comenzar por identificar los pensamientos negativos y preguntarse si hay otra manera de ver una situaci\u00f3n y qu\u00e9 puede aprender de ella.  <\/li>\n
  6. Encuentre actividades significativas
    <\/strong>Ya sea preparar la cena todas las noches, aprender un nuevo idioma o simplemente dar un paseo todas las noches, participar en actividades significativas puede ayudarlo a mantenerse feliz. .
    “Es importante hacer tiempo para actividades en las que pueda establecer y alcanzar una meta o probar algo nuevo” dijo la Dra. Chittalia. \u00abEstas actividades pueden aumentar tu autoestima y darte un prop\u00f3sito, lo que mejorar\u00e1 tu felicidad\u00bb. <\/li>\n<\/ol>\n

    Aliasgar Chittalia, MD, es internista en Geisinger Medical Group en Wilkes-Barre. Para programar una cita, llame al 800-275-6401.
    <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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