Los jugos dulces, t\u00e9s y refrescos son un cambio refrescante de beber agua todo el tiempo. En un esfuerzo por reducir las calor\u00edas a\u00f1adidas que ofrecen estos refrescos endulzados con az\u00facar, muchas personas optan por sus equivalentes diet\u00e9ticos con edulcorantes artificiales sin calor\u00edas porque les permite disfrutar de estas bebidas sin el az\u00facar a\u00f1adido.<\/p>\n
<\/p>\n
Desafortunadamente, seg\u00fan las investigaciones, los alimentos con edulcorantes artificiales a\u00fan pueden contribuir al aumento de peso. <\/p>\n
<\/p>\n
“Los edulcorantes artificiales aparecen en muchas bebidas cal\u00f3ricas y alimentos procesados que las personas comen en un esfuerzo por mejorar sus dietas y perder peso” dijo Gina McArdle, RDN, LDN, nutricionista dietista registrada en Geisinger Community Medical Center en Scranton. \u00abPero hay muchas preguntas sobre los efectos de estos edulcorantes en el cuerpo\u00bb.<\/p>\n
<\/p>\n
Ha o\u00eddo hablar de muchos edulcorantes artificiales. Se conocen con nombres como aspartamo, sucralosa, sacarina y, m\u00e1s recientemente, stevia, edulcorante bajo en calor\u00edas. <\/p>\n
<\/p>\n
Varios estudios han examinado los efectos de estos edulcorantes artificiales en el cuerpo y el cerebro. En un estudio de m\u00e1s de 6,000 personas, los investigadores encontraron que las personas que beb\u00edan refrescos de dieta al menos una vez al d\u00eda ten\u00edan un riesgo 67 % mayor de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que no beb\u00edan refrescos de dieta, ya sea que aumentaran de peso o no. <\/p>\n
<\/p>\n
Otro estudio a gran escala de miles de participantes durante 10 a\u00f1os encontr\u00f3 que las personas que beb\u00edan al menos 21 porciones de refresco de dieta cada semana ten\u00edan el doble de probabilidades de tener sobrepeso u obesidad. El estudio tambi\u00e9n concluy\u00f3 que mientras m\u00e1s refrescos de dieta beb\u00edan las personas, m\u00e1s probabilidades ten\u00edan de tener sobrepeso u obesidad. <\/p>\n
<\/p>\n
Estos estudios no prueban causa y efecto, sino m\u00e1s bien un v\u00ednculo entre dos cuestiones. <\/p>\n
<\/p>\n
Un estudio demostr\u00f3 que las personas que beb\u00edan refrescos diet\u00e9ticos consum\u00edan m\u00e1s calor\u00edas al d\u00eda , lo que ciertamente contribuir\u00e1 al aumento de peso a menos que los niveles de actividad aumenten en consecuencia.<\/p>\n
<\/p>\n
Los investigadores no est\u00e1n exactamente seguros de por qu\u00e9 sucede esto, pero algunos creen que los edulcorantes artificiales enga\u00f1an al cuerpo haci\u00e9ndole creer que ha consumido algo dulce. Esto hace que el cuerpo libere insulina para descomponer y metabolizar el az\u00facar. Pero cuando el sabor dulce proviene de algo artificial y no hay az\u00facar real para descomponer, el cuerpo se confunde y contin\u00faa deseando comer. Esto podr\u00eda llevarte a consumir m\u00e1s calor\u00edas. <\/p>\n
<\/p>\n
“Las bebidas diet\u00e9ticas y los alimentos endulzados con edulcorantes artificiales parec\u00edan la soluci\u00f3n para perder peso y evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, pero pueden ser tan malos como comer y beber az\u00facar”. dijo MacArdle. \u00abSin embargo, queda m\u00e1s investigaci\u00f3n por hacer para comprender los efectos exactos de los edulcorantes artificiales en el cuerpo\u00bb.<\/p>\n
<\/p>\n
Entonces, \u00bflos edulcorantes artificiales te hacen subir de peso?<\/p>\n
<\/p>\n
“Cada vez hay m\u00e1s evidencia que muestra que es posible que no ayuden si est\u00e1 tratando de perder peso” dijo MacArdle. “Si quieres una bebida baja en calor\u00edas y az\u00facar, tu mejor opci\u00f3n es el agua”<\/p>\n
<\/em><\/p>\n Gina McArdle, RDN, LDN, es nutricionista dietista registrada en Geisinger Community Medical Center en Scranton. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, visite Geisinger.org.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfLas bebidas diet\u00e9ticas ayudan a perder peso? Los jugos dulces, t\u00e9s y refrescos son un cambio refrescante de beber agua todo el tiempo. En un esfuerzo por reducir las calor\u00edas a\u00f1adidas que ofrecen estos refrescos endulzados con az\u00facar, muchas personas optan por sus equivalentes diet\u00e9ticos con edulcorantes artificiales sin calor\u00edas porque les permite disfrutar de … Continuar leyendo \u00ab\u00bfLos edulcorantes artificiales me hacen subir de peso?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38129","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38129"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38129\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}