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<\/strong><\/p>\n Reducir gradualmente el consumo de az\u00facar se trata de intercambiar cosas. En lugar de tomar un t\u00e9 helado o una soda con az\u00facar agregada, intente beber un vaso alto de agua helada con una deliciosa fruta madura. <\/p>\n <\/p>\n Puede que no suene muy satisfactorio al principio, pero no se asustado! Es posible que se sorprenda de lo r\u00e1pido que su cuerpo y sus papilas gustativas se adaptan a un sustituto saludable y satisfactorio. <\/p>\n <\/p>\n A continuaci\u00f3n, descubriremos cu\u00e1nta az\u00facar se esconde en tres populares bebidas y algunas delicias saludables y alternativas. <\/p>\n <\/p>\n Truco #1: Trato n.\u00ba 1: <\/p>\n Tratamiento #2:<\/strong> <\/strong> <\/p>\n <\/strong>Cambiar a t\u00e9 helado sin az\u00facar. <\/p>\n <\/p>\n No se asuste. <\/strong>Si no est\u00e1 listo para un t\u00e9 100 % sin az\u00facar, intente agregar un chorrito de lim\u00f3n fresco, un chorrito de jugo 100 % de fruta o una ramita de menta para agregar sabor. <\/p>\n <\/strong><\/p>\n Truco #3: <\/strong> Una lata de 12 onzas de cola tiene alrededor de 10 cucharaditas (40 gramos) de az\u00facar a\u00f1adida, mucho m\u00e1s de lo que la OMS dice que debemos consumir en un d\u00eda. <\/p>\n <\/p>\n Trato n.\u00ba 3:<\/strong> El agua con gas sin az\u00facar tiene cero gramos de az\u00facar y a\u00fan tiene un toque carbonatado. Intente infundir agua con gas con naranjas, pepinos, fresas o limones. No te asustes. <\/strong>Si este cambio suena demasiado dr\u00e1stico, pruebe uno de los cambios “Zero” colas disponibles en las cafeter\u00edas Geisinger, como Coke Zero, Sprite Zero o Cherry Coke Zero, que no contienen az\u00facar a\u00f1adido. <\/p>\n <\/p>\n<\/p>\n Tres alternativas saludables a las bebidas azucaradas Tres alternativas saludables a las bebidas azucaradas Reducir gradualmente el consumo de az\u00facar se trata de intercambiar cosas. En lugar de tomar un t\u00e9 helado o una soda con az\u00facar agregada, intente beber un vaso alto de agua helada con una deliciosa fruta madura. Puede que … Continuar leyendo \u00abEng\u00e1\u00f1ate para que te encanten estas delicias\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tres alternativas saludables a las bebidas azucaradas<\/h3>\n
Envasado con az\u00facar agua <\/strong>
No dejes que el “agua” etiqueta te enga\u00f1e. Estas bebidas dulces obtienen su sabor de hasta 8 cucharaditas (32 gramos) de az\u00facar. Esto es m\u00e1s de las 6 cucharaditas (25 gramos) que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda para un d\u00eda entero.<\/p>\n
Agua infundida con frutas <\/strong>
Intente infusionar agua con naranjas, pepinos, fresas o limones.
Truco #2:
T\u00e9 helado endulzado <\/strong>
Una botella de 16 onzas puede contener hasta 9 cucharaditas (36 gramos) de az\u00facar. <\/p>\n
T\u00e9 helado sin az\u00facar<\/strong> <\/strong><\/strong><\/p>\n
Colas y otros refrescos<\/strong> <\/p>\n
Agua con gas saborizada sin az\u00facar<\/strong><\/strong> <\/p>\n
<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"