Si le han diagnosticado diabetes tipo 2, es posible que su m\u00e9dico le haya mencionado ayudar controlar su diabetes con su dieta. Comer una dieta saludable de alimentos que mantengan el nivel de az\u00facar en la sangre en un nivel normal puede ayudarlo a llevar una vida m\u00e1s saludable, reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con la diabetes e incluso ayudarlo a no tomar medicamentos.<\/p>\n
&ldquo ;Para una persona con diabetes tipo 2, tomar buenas decisiones a la hora de comer es esencial para mantenerse saludable” explic\u00f3 el Dr. Wynn Htun, endocrin\u00f3logo de Geisinger. \u00abSi elige alimentos equivocados, su nivel de az\u00facar en la sangre puede dispararse, lo que puede hacer que se sienta muy sediento y cansado, que vaya al ba\u00f1o mucho e incluso que su visi\u00f3n se vuelva borrosa\u00bb.<\/p>\n
Con el tiempo , el nivel alto de az\u00facar en la sangre puede da\u00f1ar los vasos que llevan la sangre al coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones, los nervios y los ojos. <\/p>\n
Alimentos que debe comer<\/strong> • Verduras sin almid\u00f3n como tomates, esp\u00e1rragos, jud\u00edas verdes, br\u00f3coli, zanahorias, repollo, pepino, verduras, champi\u00f1ones, cebollas, pimientos y calabaza Estos alimentos no solo lo ayudar\u00e1n a mantener un nivel saludable de az\u00facar en la sangre, sino que tambi\u00e9n le brindar\u00e1n muchas vitaminas y nutrientes. <\/p>\n • El pollo, el pavo y el pescado son excelentes fuentes de prote\u00edna magra. Los pescados como el salm\u00f3n contienen grasas omega-3, que promueven la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n • Las frutas frescas como las bayas, las cerezas \u00e1cidas, los duraznos, las manzanas y las naranjas pueden ayudarlo a satisfacer su gusto por lo dulce y proporcionar vitaminas. Dado que las frutas son carbohidratos, es importante ce\u00f1irse a la porci\u00f3n recomendada.<\/p>\n • Granos integrales como pan de trigo integral, arroz integral, palomitas de ma\u00edz (sin toda esa mantequilla), quinua y arroz son opciones inteligentes cuando se trata de almidones. <\/p>\n “Comer granos es la mejor apuesta para una dieta saludable. Solo aseg\u00farese de leer las etiquetas para asegurarse de que sus alimentos contengan granos enteros” dijo el Dr. Htun.<\/p>\n Alimentos que debe evitar<\/strong> El pan blanco, el arroz blanco y la pasta, adem\u00e1s de muchos cereales para el desayuno, contienen harina blanca refinada, que elimina los nutrientes. Estos alimentos pueden aumentar el nivel de az\u00facar en la sangre, por lo que deben evitarse.<\/p>\n • Las papas pueden llenar y son deliciosas, pero son vegetales ricos en almid\u00f3n que deben consumirse con moderaci\u00f3n. <\/p>\n “Tener diabetes tipo 2 no significa que deba dejar de comer algunos alimentos que le gustan; sin embargo, significa trabajar en estrecha colaboraci\u00f3n con su m\u00e9dico para controlar su condici\u00f3n de modo que pueda comer un postre de vez en cuando o disfrutar de la pasta”. dijo el Dr. Htun. <\/p>\n El endocrin\u00f3logo Wynn Htun, MD,<\/strong> atiende pacientes en el Centro M\u00e9dico Geisinger Wyoming Valley en Wilkes-Barre. Para programar una cita con el Dr. Htun, llame al 800-275-6401 o visite Geisinger.org.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 comer para mantener el nivel de az\u00facar en la sangre normal Si le han diagnosticado diabetes tipo 2, es posible que su m\u00e9dico le haya mencionado ayudar controlar su diabetes con su dieta. Comer una dieta saludable de alimentos que mantengan el nivel de az\u00facar en la sangre en un nivel normal puede ayudarlo … Continuar leyendo \u00abLos mejores y peores alimentos para alimentar su dieta para la diabetes tipo 2\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38187\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Estos son los alimentos que le ayudar\u00e1n mantiene el nivel de az\u00facar en la sangre en el rango normal.<\/p>\n
• Las carnes fr\u00edas procesadas, como el jam\u00f3n y el salami, y las salchichas pueden tener buen sabor, pero’ re cargado de sal, nitratos y conservantes. Tambi\u00e9n son altos en calor\u00edas.<\/p>\n