Probablemente lo haya visto en las noticias: en este momento, uno de cada tres ni\u00f1os tiene sobrepeso u obesidad. Es una epidemia. <\/p>\n
La obesidad puede tener efectos negativos en la salud y la autoestima de su hijo, y puede generar mayores problemas de salud en el futuro, como enfermedades card\u00edacas y diabetes. Hacer cambios ahora puede ayudar a su hijo por el resto de su vida, pero es importante manejar estos problemas con delicadeza.<\/p>\n
“Aunque es importante mantener a su hijo saludable, crear un ambiente negativo la autopercepci\u00f3n puede conducir a problemas como trastornos de la alimentaci\u00f3n” dijo Robert A. Mangano, MD, cardi\u00f3logo pedi\u00e1trico de Geisinger, “Todos los ni\u00f1os son diferentes, as\u00ed que consulte a un profesional para determinar si su hijo realmente tiene sobrepeso u obesidad. Luego, si es necesario, trate de ayudar a su hijo a hacer cambios en sus h\u00e1bitos.\u201d<\/p>\n
Si su hijo necesita perder peso, aqu\u00ed hay algunas formas de abordar el tema.<\/p>\n
Evite la culpa y la culpa<\/strong> Para iniciar la conversaci\u00f3n, preg\u00fantele c\u00f3mo sienten acerca de su cuerpo y su peso. Haga preguntas y deje que gu\u00eden la conversaci\u00f3n; evite ser acusatorio y conc\u00e9ntrese en ser positivo y orientado a la soluci\u00f3n. <\/p>\n Si su hijo tiene sobrepeso u obesidad, h\u00e1gale saber que nadie tiene la culpa. En cambio, conc\u00e9ntrese en crear un plan constructivo de salud y estado f\u00edsico y recomp\u00e9nselo con elogios cuando tome decisiones saludables, como un buen refrigerio o jugar al aire libre. <\/p>\n Conc\u00e9ntrese en crear h\u00e1bitos saludables<\/strong> “La obesidad puede ralentizar el metabolismo de su hijo” dijo el Dr. Mangano. \u00abUna vez que su metabolismo se ralentiza, es m\u00e1s dif\u00edcil ponerse en movimiento y perder peso, y m\u00e1s f\u00e1cil recuperarlo\u00bb. <\/p>\n En lugar de centrarse en la p\u00e9rdida de peso, haga hincapi\u00e9 en crear y mantener h\u00e1bitos saludables, que tienden a tener un mayor efecto en la salud a largo plazo de un ni\u00f1o.<\/p>\n Ayude a su hijo a identificar qu\u00e9 decisiones que pueden tomar a lo largo del d\u00eda para estar m\u00e1s saludables. Para la mayor\u00eda de los ni\u00f1os, h\u00e1bitos saludables como comer un buen desayuno compuesto por frutas, verduras y cereales integrales; hacer ejercicio durante al menos una hora todos los d\u00edas; cenar m\u00e1s de tres horas antes de acostarse; dormir entre ocho y 11 horas cada noche (dependiendo de su edad) y comer tres comidas bien raciones durante el d\u00eda puede tener un impacto dram\u00e1tico en su peso. An\u00edmelos a que dejen de comer cuando est\u00e9n llenos; no a que sigan comiendo porque hay m\u00e1s comida en el plato.<\/p>\n Que sea un asunto de familia<\/strong> “Una de las maneras m\u00e1s exitosas de ayudar a su hijo a perder peso es cambiar los h\u00e1bitos de toda la familia” dijo el Dr. Mangano. “En lugar de pedirle al ni\u00f1o que salga un poco m\u00e1s a hacer ejercicio, sal y haz ejercicio con \u00e9l durante una hora todos los d\u00edas. En lugar de pedirles que coman mejor, ay\u00fadelos a modelar buenos h\u00e1bitos alimenticios comiendo comidas ricas en frutas, verduras y prote\u00ednas magras y bajas en az\u00facares y calor\u00edas\u00bb.<\/p>\n Cree objetivos SMART: espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevante y urgente: para que su familia se mantenga al d\u00eda. <\/p>\n Si ha vuelto a centrar sus h\u00e1bitos en la dieta y el ejercicio y no ve resultados, solicite la ayuda de su pediatra o m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n “Su m\u00e9dico puede ofrecerle consejos sobre c\u00f3mo hacer un mejor progreso, o pueden tratar de identificar qu\u00e9 m\u00e1s puede estar contribuyendo al peso de su hijo” dijo el Dr. Mangano. <\/p>\n Robert A. Mangano, MD, es m\u00e9dico cardi\u00f3logo pedi\u00e1trico en Geisinger. Para programar una cita con el Dr. Mangano u otro cardi\u00f3logo pedi\u00e1trico, llame al 570-271-6089 o visite Geisinger.org.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La positividad es la mejor pol\u00edtica Probablemente lo haya visto en las noticias: en este momento, uno de cada tres ni\u00f1os tiene sobrepeso u obesidad. Es una epidemia. La obesidad puede tener efectos negativos en la salud y la autoestima de su hijo, y puede generar mayores problemas de salud en el futuro, como enfermedades … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo hablar con su hijo sobre la p\u00e9rdida de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38208\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Si su hijo ya es consciente de su peso, es importante evitar culpar y culpar. Para muchos ni\u00f1os, su peso es algo en lo que los acosadores se concentrar\u00e1n en la escuela. Como resultado, todo el estr\u00e9s emocional puede hacer que coman por tristeza y posiblemente desarrollen ansiedad y trastornos depresivos. Si su hijo tiene inseguridad sobre su peso, averig\u00fce de d\u00f3nde provienen esos sentimientos, ya sea un acosador, un amigo, un pariente o incluso un maestro.<\/p>\n
Perder peso puede ser dif\u00edcil, especialmente cuando alguien tiene sobrepeso u obesidad. <\/p>\n
Perder peso es Es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Como con cualquier objetivo, es m\u00e1s f\u00e1cil tener \u00e9xito cuando tienes modelos a seguir y personas que pasan por lo mismo. <\/p>\n