{"id":38229,"date":"2022-09-01T13:07:45","date_gmt":"2022-09-01T18:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/mantengase-firme-el-equilibrio-podria-disminuir-los-sintomas-de-la-em\/"},"modified":"2022-09-01T13:07:45","modified_gmt":"2022-09-01T18:07:45","slug":"mantengase-firme-el-equilibrio-podria-disminuir-los-sintomas-de-la-em","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/mantengase-firme-el-equilibrio-podria-disminuir-los-sintomas-de-la-em\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngase firme: el equilibrio podr\u00eda disminuir los s\u00edntomas de la EM"},"content":{"rendered":"

Ejercicios para la salud y el equilibrio en general<\/h2>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, los ejercicios de equilibrio como el yoga y el tai chi se han vuelto extremadamente populares. Estos ejercicios ayudan a las personas a relajarse, fortalecerse y divertirse. <\/p>\n

Pero para las personas con esclerosis m\u00faltiple (EM), estos ejercicios de equilibrio en realidad pueden ser un tratamiento para su afecci\u00f3n.<\/p>\n

Personas con La EM lucha con el equilibrio e incluso puede caerse a veces, dice la Dra. Megan Esch, una neur\u00f3loga capacitada como becaria que se especializa en el cuidado de la EM. Los ejercicios de equilibrio y fortalecimiento son un m\u00e9todo de tratamiento que puede ayudar. Estos ejercicios pueden ayudar al cerebro a adaptarse a pesar de la EM.<\/p>\n

Esclerosis m\u00faltiple, definici\u00f3n<\/strong>
La esclerosis m\u00faltiple es una enfermedad inmunomediada relativamente rara (similar a una enfermedad autoinmune).  <\/p>\n

Con la EM, el cuerpo ataca su propia mielina, la capa de grasa que protege los nervios, explica el Dr. Esch. Despu\u00e9s de destruir la mielina, el cuerpo tambi\u00e9n atacar\u00e1 las terminaciones nerviosas. Este da\u00f1o a las fibras nerviosas interrumpe los mensajes del cerebro al resto del cuerpo. Esto puede dificultar tareas sencillas como caminar.<\/p>\n

Las personas con EM pueden notar mareos, dolor, fatiga, p\u00e9rdida de la visi\u00f3n, dificultad para hablar y deterioro de las habilidades motoras. Sus s\u00edntomas pueden hacer que pierdan el equilibrio, se caigan e incluso que no puedan moverse temporalmente.<\/p>\n

La esclerosis m\u00faltiple puede ser leve, moderada o grave. Con esclerosis m\u00faltiple leve, es posible que se maree o tenga problemas para mantener el equilibrio. Pero si tiene esclerosis m\u00faltiple grave, es posible que experimente incontinencia, le cueste tragar y comer y se sienta malhumorado o deprimido.<\/p>\n

Los m\u00e9dicos no est\u00e1n seguros de qu\u00e9 causa la EM, pero es probable que se deba a factores ambientales. que afectan a personas que ya son gen\u00e9ticamente susceptibles. Los factores ambientales pueden incluir el tabaquismo, la falta de vitamina D y la exposici\u00f3n al virus de Epstein-Barr, el mismo virus que causa la mononucleosis, entre muchos otros<\/p>\n

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C\u00f3mo pueden ayudar los ejercicios con los s\u00edntomas de la EM<\/strong><\/p>\n

\u00ab<\/strong>El ejercicio ha sido se ha demostrado que reduce la fatiga, mejora el equilibrio y la estabilidad, y estimula la funci\u00f3n cognitiva en las personas con EM\u00bb, dice el Dr. Esch. \u00abEstos ejercicios incluyen equilibrio y caminar sobre diferentes superficies con y sin \u00e9l\u00bb. anuncios de movimientos y ojos abiertos y cerrados. Pueden ayudar a los pacientes afectados a sentirse m\u00e1s estables, reducir la fatiga y ayudar a disminuir los mareos. Tambi\u00e9n pueden mejorar la fuerza muscular, el control de la vejiga y los intestinos y la salud del coraz\u00f3n. . La mayor\u00eda de las personas obtuvo 62 o 63 puntos sobre 100 (en comparaci\u00f3n con 90, el punto de referencia para adultos sanos). Despu\u00e9s de seis semanas de estos ejercicios, los pacientes obtuvieron un promedio de 73 puntos. Al final del estudio, el grupo que no hizo ejercicio obtuvo una media de 66 puntos, mientras que el grupo que hizo ejercicio obtuvo una media de 75 puntos. <\/p>\n

Cuando las personas con EM hacen ejercicio, tienden a tener menos reca\u00eddas o brotes Tambi\u00e9n tienen menos lesiones, que son las cicatrices del da\u00f1o de la mielina que bloquean los mensajes del cerebro. Con el tiempo, el ejercicio puede conducir a una progresi\u00f3n m\u00e1s lenta de la enfermedad y puede reducir el riesgo de complicaciones.<\/p>\n

C\u00f3mo comenzar<\/strong>
Si desea comenzar a hacer ejercicios de equilibrio, hable a su m\u00e9dico o fisioterapeuta. Pueden recomendar ejercicios que sean apropiados para su etapa de EM. > <\/p>\n